7天瘦身法塑造完美身材

這次是真的很認真決定減肥嗎?如果屏幕前的你正在猛力點頭，那麼快來參與我們的One Week Challenge吧，從晨起一杯 水開始，每一個小時都有一項有助於減肥和提升身體健康指數的行動指南，一直到晚上10點結束。

7天瘦身法 塑造完美身材

　　如果你能堅持一整個禮拜，每一項都能打卡完成，那麼挑戰結束之後，你會看到自己的整個生活習慣和精神面貌都變得更 好瞭，而且體重也會因應下降哦。　　6 a.m. — 喝水+能量小吃+運動　　起床，慢慢喝下一杯溫水，讓五臟六腑都蘇醒過來，而且這個動作還可以有效緩解腹脹和饑餓感。洗漱完畢後小吃一點補 充能量的食物，比方說少許杏仁和半條香蕉(香蕉要搭配其他一