遊泳能夠延緩衰老
文章分類：生活養生
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大傢都知道遊泳對我們的身體是很有好處的，很多女生通過遊泳的方式來減肥，不僅健康而且還很有效果，除此以外，你是否還知道遊泳能夠延緩衰老呢？下面就讓小編帶大傢一起去看看吧。
遊泳能夠延緩衰老
遊泳能使肌肉纖維增多、變粗、肌力增強，能提高動作的靈活性、速度和耐力。遊泳又有改善四肢血液循環和機體新陳代謝作用，對減輕骨組織增生和肌肉酸痛、關節僵直、動作遲緩等老人病很有幫助。 遊泳可以增進健康，對於中老年人還能起到延緩衰老的作用。這是因為遊泳可以增加呼吸深度，並加強呼吸器官機能。由於水的密度比空氣大800倍，人在遊泳時要承受很大的壓力。呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加緊，肺活量加大，增強對外界刺激的適應能力，從而減少疾病
