遊泳豐胸最有效

　　原來遊泳豐胸的效果最佳！不敢相信吧！要想豐胸的姐妹們試試看就知道啦！

遊泳豐胸最有效

　　水中豐胸操意見在一到一米四的水深下進行。無論你是否會遊泳，都是可以安全的練習的。

　　1.池邊推握

　　將雙腿跨出一步站在水中，雙臂扶住水池邊緣，先將手臂彎曲再用力推直。重復這個動作。

　　2.水中轉肩

　　將雙腿分開與肩膀同寬，站在水中，做這個動作的時候，水位最好是齊胸的，將雙手分別放在兩個肩膀上，用肘關節帶動做順時針和逆時針的轉圈，兩肘部向前時，要盡力的靠攏，向後的時候要盡力的向後伸展。建議1組做25次，做3到5組。