4類人不宜跑步機上鍛煉

戶外運動雖好，難免受環境、天氣的限制。傢裡有臺跑步機就不一樣瞭，想什麼時候鍛煉都行，刮風下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能見縫插針地鍛煉身體，對越來越“宅”的都市白領而言，確實有益又省心。

跑步機鍛煉

然而，有網友發現，一些比較知名的跑步機在銷售時會特別註明“不傷膝蓋”。這不禁令人疑惑：難道在跑步機上跑步對膝蓋不好嗎？跑步機跑步雖然方便，也要把握禁忌證和註意事項，不然確實容易受傷。

很多人覺得，運動總比不運動要強，但在運動方式的選擇上，大傢多數都是憑著喜好，並不考慮是否“適合”，這往往容易導致運動損傷。跑步機鍛煉也是如此。在跑步機上跑步和正常跑步不一樣：正常跑步的速度和頻率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起來也不那麼費力；而