健身房最實用高效的增肌訓練
文章分類:運動養生
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健身房是增肌訓練的開始。當然,你必須做好心理準備,因為絕大多數人在增肌時,體脂也一定會增長。原因是為瞭刺激肌肉生長,你需要攝入非常多的熱量,而這些額外的熱量會囤積轉化為脂肪。幸運的是,隻要你在熱量方面控制的恰到好處,那你便可以在最大限度生長肌肉的同時增加盡量少的脂肪。
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