健身氣功有助於脾胃 三“不要”需註意

氣功是一種講究練氣、養氣和用氣的古老的健身術，易學易練，並不難，那麼，健身氣功會起到怎樣的作用？在運動氣功鍛煉身體之時，又有哪些需要註意的呢？下面請來詳細瞭解下吧！

氣功

健身氣功作用大 有助於脾胃功能

1)通過穴位傳導感應與呼吸吐納相鮚合，激發丹田元氣，起到促進脾胃功能的作用健身氣功·八段錦中的“預備勢”，其功法要求是自然站立，兩手掌與臍同高，掌心向內臺抱於腹約15公分，舌抵上顎，氣沉丹田，調患6-9次。在“收勢”中，功法要求是兩臂屈肘，兩掌相疊置於丹田處，目視前方，體態安詳，周身放松，呼吸自然，氣沉丹田。此兩功法能激發丹田元氣。2)通過形體動作，刺激人體經絡，起到疏通脾胃經絡的作用中醫經絡學說認為：經絡即經脈是運行全身氣血。聯絡臟腑肢節，溝通表裡、上