【教你幾個“制怒”的高招】

心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅增強誘發心臟病的致病因素，而且會增加患其他病的可能性。有效地抑制生氣和不友好的情緒，使自己更融於他人，最有效的方法在於提高自己的修養及得到親人及朋友的幫助與勸慰。少發火的復發率會大大下降。

為瞭控制或減少發火的次數和強度，下面介紹幾種簡單易行的方法：

意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。”承認自我勇於承認自己愛發脾氣．還可向他人求助，使自己從今以後克服這一毛病。

反應得體 當受到不公正待遇時，任何人心中都會怒火萬丈，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不