【如何睡覺可以事半功倍】
文章分類：生活養生
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上班族熬夜是很正常的事，可是熬著熬著就失眠瞭，失眠瞭就影響次日工作瞭，如此日復一日，當然工作效果不高，對身體的傷害也是很難調養好的。睡覺要把握睡覺竅門，才能睡得好睡得香，提高睡眠質量。
如何提高睡覺效率
根據醫學和筆者的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為忘記瞭。通常一個人睡兩個鐘頭就夠瞭，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上歇息的習慣養成的，而並非我們需要那麼久的睡眠時間。尤其打坐做功夫的人曉得，正午隻要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過一定要在正午白天12點)時間。夜晚則要再正子時晚上12點)睡著，五分鐘等於六個鐘。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時一定要睡，哪怕是二十分鐘，睡不著也要訓
