【保護心臟有什麼方法】

心臟的保護是一個老生常談的一個話題，那麼在我們日常生活中，該如何保護好我們的心臟呢？

心臟保護要這樣做

一、警惕壓力過大的幾個癥狀當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、註意力難以集中、睡眠受到幹擾等。別把這些癥狀不當回事，要及時采取行動為身體減壓。二、學會最佳的放松技巧平躺，雙臂輕松地置於兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢後，深呼吸放松，然後慢慢起身。三、多吃復雜碳水化合物碳水化合物是飲食的重要組成部分。復雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、