【改善關節疾病】
文章分類：生活養生
你也會想看的：分享10變瘦的秘訣
日常生活中，當我們下蹲或者伸展的都會感覺到關節不適，這其實就是我們的身體關節受到損失，產生的關節疾病。那麼改善關節疾病需要註意哪些呢？
關節痛
1.選擇合適鞋子盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。2.戶外活動要謹慎參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織;打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節負擔過重發生損傷。3.必要時帶護膝溫度下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，
