【春季飲食五多五少】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：【蛤蚧怎麼讀】
現在已經是春天瞭，隨著天氣逐漸變暖，飲食要怎樣安排呢？今天，不如就來一起瞭解瞭解初春的飲食“多與少”，應該多吃什麼，應該少吃什麼。幫你在春季也能輕松的做到飲食保健。
春季飲食養生
春季飲食的要點春天飲食要遵守《黃帝內經》裡提出的“春夏養陽”的原則，可以適當多吃些能夠幫助陽氣升發的食物。如韭菜、蒜、蔥、黃豆芽、綠豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之類。但陰虛或陽盛體質有胃病的人不適合吃這些。春天肝氣偏旺，酸味食品會增強肝氣升發，過猶不及，何青峰建議大傢少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，這樣才能補益脾氣。他推薦瞭富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等也是不錯的選擇。春季飲食應吃3種食物胡蘿卜。胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素，以及極高的
