電腦族的眼睛容易出現疲勞，如果不註意調理，其視力就會受到影響。所以說，對電腦族來說，護眼很重要。接下來，健康飲食專傢為你介紹哪些蔬果會有養眼明目的好效果。我們一起瞭解一下。電腦族需要補充的微量元素有以下幾種：
維生素A含量高的動物肝臟
1、維生素A 維生素A有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物隻能提供維生素A原。 2、β-胡蘿卜素 β-胡蘿卜素和維生素A一樣，有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅
