完美早餐 滋補身體第一步
文章分類：生活養生
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從飲食健康的角度分析，早餐吃得好，你一天都會有好精神。保健專傢發現人們越來越重視早餐，但不一定知道該如何正確吃早餐。事實上，要想吃到最完美的早餐，你應該學習食物的正確搭配。究竟，最完美的早餐是什麼樣子的?下文就為你揭秘什麼是最完美的早餐。
完美早餐 滋補身體第一步
科學的早餐應包括四種類別的食物，它們是： 1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等。 2.以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。 3.以供應無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。 4.奶類與奶制品、豆制品。 如果早餐中上述4類食物都有，
