【春季養生小常識】

初春時節，萬物更新，春季的養生保健也會為一年的健康打下堅實基礎。專傢提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。

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初春做到3點全年不生病春捂： 捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”———督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部 保暖才能使身體真正地暖和起來。養胃： 少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季易出現 脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山 藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食欲不太好，容易口幹咽燥，甚至形體消瘦、舌