經期快速排毒減肥的食譜推薦

排毒能促進人體的新陳代謝，美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。那麼經期快速排毒減肥的食譜是什麼呢？跟小編一起來看一下吧！

　　經期快速排毒減肥的食譜推薦

　　1.山藥紅棗粥

　　做法：山藥切碎；將幹紅棗浸泡去核，洗幹凈；糯米浸泡20分鐘；糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘；八成熟的時候放入紅棗，然後再將山藥粉放入鍋中；攪拌均勻以後繼續熬制15分鐘即可。　　功效：經期結束後的7天是身體代謝趨於最高峰穩定期的時刻，此時身體代謝旺盛是全面瘦身燃脂的最佳時機。你可以在這一周進行運動，比如瑜伽、健身操、慢跑、騎自行車等有氧運動會得到事半功倍的效果，另外飲食方面可以采用三餐替