芒種可以吃什麼

在芒種時候的飲食養生是不可缺少的！那麼這個時期吃什麼也很重要。當然，飲食偏清淡為最好。下面小編就為大傢推薦一下吧！

　　芒種可以吃什麼

　　1.鯉魚

　　上榜理由：夏初的鯉魚正值產卵季。魚在臨近產卵期時，體內積蓄瞭很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。　　最佳搭配：濕熱天氣裡，吃鯉魚可以適當加一些祛濕的食材一起煲湯，比如陳皮、冬瓜、蔥白等。咳嗽時則可以用鯉魚與少許川貝一起煮湯食用，可止咳平喘。而赤豆鯉魚湯是一道緩解腎炎水腫的經典食療方，兩者配在一