【辦公一族如何養生】

文章分類：人群養生
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上班族整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那麼辦公室白領如何養生呢？下面為你介紹幾個簡單的方法，希望對你有用！

辦公一族註意瞭！這幾招養身法絕對有用

辦公一族

辦公一族註意瞭！這幾招養身法絕對有用

1、小口喝水喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。2、吃含水量超過70%的水果蔬菜每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗幹燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天隻吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專傢發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、

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