【老年人如何提高免疫力】

文章分類：人群養生
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老人身體素質比較差，如果不註意日常保健很容易出現各種疾病。老年人的抵抗力太低瞭，容易使老人血壓升高，出現頭暈、頭痛、失眠等癥狀。預防老年疾病，就要增強老人抵抗力。其實通過食療方法可以補充老人身體所需的營養，從而達到增強抵抗力的效果。

老人提高身體免疫力 四種食物作用顯著

牛肉

4種食物提高老年人的免疫力

1、茶自由基是一種破壞性極強的物質，能夠損傷人體細胞及其DNA、加速老化進程，導致心腦血管類疾病以及癌癥的發生。抗氧化劑是對抗自由基的有力武器。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑，但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，老人每天喝上一杯綠茶或紅茶，能獲得充足的抗氧化劑，既提神又保健。2、牛

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