【孕婦可以吃紫薯嗎】

紫薯是我們常吃的一種食物，不僅是因為它味道鮮美，口感酥嫩，也因為它具有很高的營養價值。而且紫薯一般人群都可食用，孕婦也是一樣。下面一起來看看孕婦食用紫薯的好處。

孕婦能吃紫薯嗎孕婦能吃紫薯紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，孕婦適量食用是很好的。而且含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。紫紅薯纖維素含量也很高高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。此外，紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高