孕晚期做好這些 讓分娩變的更輕松
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順產的好處是非常多的，在各方面條件都允許的情況下最好還是順產為好。在孕晚期，堅持一些小動作的鍛煉，可以有效幫助你打開骨盆、促進下肢的血液循環，從而令順產更加輕松。快來練習練習吧！
1、盤腿而坐
孕晚期做好這些 讓分娩變的更輕松
盤腿而坐的小動作可以有效鍛煉準媽媽背部的肌肉，增強肌肉的彈力，也可減輕準媽媽的疲勞感；同時可以令下肢的血液循環得到良好的改善，這樣令雙腿在分娩的時候也能夠很好地打開；盤腿而坐還可以促進準媽媽骨盆的打開，要知道，骨盆的靈活性在分娩的時候是非常重要的，寬松的骨盆可以促進準媽媽順利自然分娩。從進入孕晚期開始，準媽媽就可以每日練習盤腿而坐，先保持後背挺直，然後坐下，雙腿彎曲，讓腳掌相對，保持姿勢十分鐘到十五分
