【夏季飲食的十個“最佳” 助你完美過夏】

導讀: 現在正值三伏天時期，這段時間內，白天的時間特別漫長，溫度也特別高，稍不註意就會引起疾病，那麼在這麼炎熱的季節我們養生師非常有必要的.下面小編為你介紹夏季養生的十個最佳……

現在正值三伏天時期，這段時間內，白天的時間特別漫長，溫度也特別高，稍不註意就會引起疾病，那麼在這麼炎熱的季節我們養生師非常有必要的.下面小編為你介紹夏季養生的十個最佳養生計劃。

最佳調味品——食醋酷暑盛夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，有助於解除疲勞，保持充沛精力。

最佳蔬菜——苦味菜苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。

最佳湯肴——番茄湯番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的作用，最適合男子服食。