【夏季養生保健小常識 四個措施謹防暑氣傷人】

　　夏季高溫暑氣傷人，炎熱的夏天對人的身體是一個嚴峻的考驗，人們脾氣容易暴躁，人體的機能也不太能適應驟然的高溫。那麼夏季如何養生呢?實我們可以通過自我的調理和保健，增強肌體對環境的適應能力，從而避免“苦夏”的發生，而不是待到仲夏時節才作出防范。夏季養生要趁早，下邊給大傢介紹夏季養生的具體措施。

　　心理調適

　　在夏季隨著氣溫不斷升高，日照時間不斷延長，人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少，加上出汗增多，人體電解質代謝出現紊亂，影響腦神經活動，從而產生情緒、心境和行為的異常。這種情況大約出現在16%的人身上，特別是中老年人。

　　醫學上稱之為“夏季情感障礙”，其表現為：情緒煩躁，愛發脾氣;心境不佳;行為古怪。

　　此時應有意識地避開這種不良的心緒，保持冷靜平和的心理狀態，避免生氣動怒，做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷開闊，使肌體氣機宣暢，情緒外向，心神得養，以達“心靜自然涼”之目的。此外，有意識地參加一些文娛活動，常到海濱