女人吃什麼有助睡眠 這些食物緩解失眠

失眠已經不是一個新興的疾病瞭，失眠患者日日增多。每晚睡不好的經歷，是沒有人願意去嘗試的，可是卻又不知道該怎麼辦，這樣很多朋友為之困惑。然而對女性來說睡眠是美容品，失眠讓美容的效果大打折扣，因此需要及時治療。小編建議從飲食下手，也就是常吃有助睡眠的食物。那麼女人吃什麼有助睡眠呢？接下來為大傢介紹幾種助眠食物，供大傢參考。

小麥

女人吃什麼有助睡眠？

1、小麥小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠者食用。2、杏仁杏仁是有益於心臟健康的堅果，它含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂，能誘發睡眠。3、百合百合有潤肺止咳，清心安神之功效。對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。4、糯米糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經