冬季如何養生？大雪節氣養生註意這四點

大雪節氣已過，相對於小雪，此時的天氣更為寒冷，標志著仲冬時節的正式開始。而大雪是進補的好時節，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝。那麼，大雪節氣如何養生？我們一起來看看。

冬季養生

◆大雪節氣養生註意這四點1、早睡早起冬季日短夜長，要註意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，要“必待日光”。日出前，空氣中的氧氣較少、二氧化碳較多，不適宜晨練，一定要等待日出後才出來鍛煉身體。2、多吃水果蔬菜大雪節氣，室內氣候幹燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。3、護好頭部和腳部大雪節氣，我們應註意風邪和寒