預防感冒緩解便秘 你還差一碗柿子稀粥
文章分類：養生膳食
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柿子稀粥是由柿子、白米熬煮成的粥湯，富含的多種營養成分都是寶寶成長發育所需要的，對於腸道不適以及貧血人士都很有幫助的。
柿子
柿子稀粥所需材料主要食材大米 ( 10克 )柿子 ( 15克 )輔助佐料水 ( 1/2杯 )。柿子稀粥的做法把白米磨碎後加水熬煮成米粥備用；甜柿子去皮和子後磨成泥備用；將柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然後再熬煮片刻即可。柿子稀粥的功效與作用1.潤腸通便柿子中富含膳食纖維，具有潤腸通便的效果，還可在一定程度上預防大便幹燥造成的便秘。2.預防甲狀腺腫大適量食用柿子能預防因缺碘造成的甲狀腺腫大。3.增進食欲柿子中含有大量的維生素C及膳食纖維，不僅能預防感冒，還對食欲不振有不錯的效果。促進生長發育大米中富含大量的營養元素，這些都是人體所需要的，和柿子一起熬煮成柿子
