【減肥養胃粥】

寒冷的冬季其實對胃部的傷害也是非常大的，但在寒冬裡喝一碗熱粥那麼無疑是對胃部最好的養護，而且粥中的米少水分含量多，淀粉含量和熱量都不高，還有著超強的飽腹感，所以也是冬季減肥的不二之選。那麼喝什麼粥減肥養胃呢？

山藥糯米粥

減肥又養胃的粥有哪些？

1、山藥糯米粥食材：紫紅糯米和山藥各100g，糯米50g，薏米30g做法：薏米需要提前一晚將其泡發，然後再把泡好的薏米和糯米一同淘洗幹凈放入鍋中煮；在煮粥的過程中，將山藥的皮去掉洗凈，待粥煮開以後把山藥放入粥中，待粥熬煮至黏稠即可。在食用時，也可以根據個人口味添加少量的蜂蜜調味。2、紅棗小米粥食材：小米30g，紅棗10顆做法：把小米清洗幹凈後瀝幹水分，紅棗洗凈後把棗核去掉，然後把瀝幹水分的小