秋季必知“五色養生法”：壓力白領來點黃
文章分類：中醫養生
你也會想看的：【女性受寒的原因】
秋天蔬菜水果都比較豐富，除瞭選擇自己愛吃的，更要吃點有營養能養生的，趕緊來學學五色養生吧!
愛熏喜炸要配紫 代表食物：紫甘藍
愛熏喜炸要配紫 代表食物：紫甘藍紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋蔥和紫甘藍等。飲食結構不合理，如喜歡烤、熏、炸、醃食物的人群，就要多吃些紫色食物瞭。這些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用。食用方法：紫甘藍味道很好，涼拌和清炒都很不錯。而洋蔥則建議和牛羊肉一起炒著吃，能相互遮掩彼此的味道。身有慢病別斷藍 代表食物：藍莓藍色食物大多富含多不飽和脂肪酸，能降低血中的膽固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上還可增強記憶力
