怎麼預防痔瘡 打太極拳能防治痔瘡嗎

太極拳中有“斂臀提肛”這一要求，結合痔的成因，在練拳中悟出一個道理：肛門、會陰部分是人體薄弱環節，這裡血流緩慢，通過針對性的“斂臀提肛”，就會加速它的血液循環，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到防治痔瘡的體療作用，這和“流水不腐”是同一個道理。

太極拳

練太極拳治療痔瘡

做法是：一、開腿站立，思想要靜，全身放松。尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然後再緩緩下蹲，輕輕向前、向內收斂，就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來，有用臀穩穩托起小腹的感覺。吸氣時，再輕輕放松。這樣一緊一松，直到肛門周圍有火辣辣發熱感或疲勞感為止。二、按上述要求，結合太極拳的套路進行反復練習。基礎差的，可先進行單式練習