【冬季預防老年人精神抑鬱癥】

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活傢小編為您精選瞭一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

美國巴爾的摩聯合紀念醫院的老年病專傢，曾對244名65歲以上的老人進行分組對比研究，結果發現，那些長期呆在室內，少到戶外去接受陽光照射的人，普遍出現維生素D缺乏癥狀，主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。研究還發現，那些不出門，常隔著玻璃窗曬太陽的老人，也同樣出現維生素D缺乏癥狀。研究人員解釋，這是由於窗戶玻璃過濾掉瞭部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。因此在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下肌體，將有助於預防老年骨質疏松癥的發生。

調查還發現，老人在隆冬季節，容易出現精神抑鬱癥，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關專傢研究認為，這除瞭與冬季活動量較其他季節減少有關外，很重要的原因是與冬天晝短夜長，光照不足有關。因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。