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• 四成白領吃主食太少吃肉太多日前，首份白領膳食調查報告《2011中國白領膳食健康白皮書》出爐。該調查在北京、上海、廣州、深圳、杭州五地訪問瞭1500名白領，調查數據顯示，受訪白領中四成人每日的主食攝入量不足，而肉卻吃得過多。39
• 白領壓力大吃什麼好？這些食物和茶飲能緩解壓力白領壓力大吃什麼好黑巧克力 黑巧克力因富含類黃酮（甘菊茶是另一重要來源）和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人廣為稱贊。巧克力顏色越深，你能從中攝取的健康物質就越多，所以多吃些可可含量多於70%的巧克力棒
• 白領們錯誤的飲食一、不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人
• 8大致癌飲食習慣 90%白領都中招1、喜歡吃滾燙的食物臨床中，醫生發現很多消化系統癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，
• 白領面對電腦的頸椎之痛 頸椎病的飲食療法現今的很多人都是“上班對著電腦忙工作，下班對著電腦忙遊戲”。偶爾出現頭暈、惡心的狀況，要麼身體底子好自己不在意，要麼認為可能是睡眠不足引起的，不往頸椎上去想。而意識到頸椎出瞭問題時，往往已經出現頸肩酸
• 辦公室白領這樣子安排飲食讓你吃得健康！白領的飲食原則商務餐遠離生猛海鮮。烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，三文魚刺身，象撥蚌，鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳肴。但是由於這食物中存在寄生蟲和細菌的概率委高，加之過於追求味道的鮮
• 職場女性什麼飲食最健康？不要過多攝入脂肪一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%.如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使
• 白領飲食結構不合理改革開放以來，國人迅速解決瞭溫飽問題，肉、禽、魚、奶、蛋等動物性食物越來越多地出現在中國人的飯桌上。洋快餐如漢堡、薯條也走進瞭人們的生活。由於這類食品在以前曾經極度短缺，很多國人認為隻有天天大魚大肉才
• 都市白領遠離亞健康吃什麼都市白領遠離亞健康吃什麼神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷
• 擊退白領胃病隱患6大妙招白領傷胃的飲食壞習慣1、飲食不規律導致胃病最大的原因就是飲食不規律，我們的胃有一個嚴格的“時間表”，胃的消化能力存在一個生理性的高峰和低俗，可以幫助我們及時消化。如果飲食不規律，無法達到正常的消化，我
• 白領飲食提示目前社會上關於白領人群營養健康的信息繁多，有不少是來源不詳，缺少可靠的研究基礎，很大程度上混淆瞭人們的觀念。該吃什麼，怎麼吃才能促進身體健康、保持體型，是很多白領在工作之餘最為關心的事情。長期以來牛奶
• 白領從飲食方面緩解疲憊1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不
• 夏天白領的健康飲食方案 這些食物可有效抗疲勞　抗疲勞的飲食方案多喝水，保持水分充足可提神。人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪瞭。在一日之晨喝上一大杯水，不
• 白領久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩酸奶酸奶除瞭含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進腸胃蠕動，能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃幹
• 白領如何預防脂肪肝？多吃護肝4大食物白領如何預防脂肪肝？1、合理膳食：每天要合理的飲食，特別要註意營養的均衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。2、適當運動：每天堅持體育鍛煉，可適當的選擇自己喜歡的運動，主要還是以有氧運動為主。如慢跑打乒乓球
• 白領的減肥神器 紅豆餐減肥法紅豆又叫赤小豆，富含膳食纖維、礦物質、微量元素。紅豆可以補血，多吃紅豆對身體有裨益。對於消水腫和促進腸胃蠕動有很好的效果。特別是對於久坐引起的腰腹部肥胖和四肢粗壯非常適合，下面就為大傢羅列一些適合秋季
• 白領吃什麼再也不用愁 不開火也能吃得健康營養有的時候下班回傢，很累很累，真的不想再去做飯，到外面吃快餐吧，又擔心不衛生也不夠營養。可是，啥都不做，餓肚子有不是一件好事，現在就來揭秘幾款健康營養又方便的食譜。彩虹沙拉1.花生沙拉先將西瓜丁、黃瓜片
• 【芝士海鮮焗飯的做法】許多人每天都在被一個問題困擾著，那就是“吃什麼”，覺得傢裡的飯菜不好吃，出去吃又太浪費，其實隻要你肯動起來，在傢裡也能吃大餐。芝士焗飯在許多餐館中都可以看到，而且還是招牌美食，但是在餐館裡的價格也不便
• 晚上7點後 你絕對不能再吃的東西忙瞭一天，終於到傢瞭。覺得吃點好的才是對自己的犒勞，可實際上，晚上並不利於食物的消化，所以晚餐要吃少是有一定的道理的！但是你知道嗎？晚上7點之後有幾種東西是不要碰的！黑巧克力晚上7點後這些東西不要碰黑
• 【杭椒孜然羊肉的做法】每到冬至的季節，許多傢庭都有吃羊肉的習慣，因為羊肉有著非常好的禦風寒、補身體的作用功效，對於風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷以及氣血兩虧等癥狀，羊肉都可以起到不錯的補益效果，尤其是適合秋冬季節食用。羊肉的
• 【西芹百合炒肉片怎麼炒】很多白領為瞭保持自己的身材，在下班回傢後也懶得做飯，就幹脆不吃，長此以往對胃部的傷害是非常大的，所以白領們都需要不長胖又營養的晚餐食譜，下面老宗醫養生在線就給您介紹一道西芹百合炒肉片。西芹百合炒肉片西
• 十分鐘 讓你對葡萄酒瞭若指掌加拿大作傢格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出瞭持 續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件。”這就是後來人們津津樂道的“一萬
• 喜歡吃蟹的朋友看過來 全球十佳吃蟹勝地集錦又是一年品蟹好時節。金黃香醇的蟹膏，雪白鮮嫩的蟹肉，看著讓人饞涎欲滴，放入嘴中更是唇齒留香。我們為您盤點全球十佳品蟹勝地，帶你赴一場舌尖上的盛宴。螃蟹TOP1 泰國咖喱蟹香甜爽口鮮美無限泰國咖喱蟹隻有
• 【三杯雞的來歷】三杯雞這道菜的來源據說跟民族英雄文天祥有關。南宋末年，文天祥抗元被俘，一位老婆婆聽聞文天祥要被處斬的消息，便帶瞭一隻雞、一壺酒到監獄中探望。可是監獄哪是想探望就探望的呢。好在有一位江西的獄卒幫助瞭老婆
• 【芝士海鮮焗飯】白領下班後如果不在外面吃，回傢也懶得再弄飯，這樣長期不吃晚飯其實對胃部是非常不好的，而且營養跟不上，身體會越來越糟糕。但是下班後到底吃什麼這個問題又讓許多白領都十分困擾，不妨來學習芝士海鮮焗飯的做法吧
• 白領們已經被痔瘡盯上 三款食療方阻斷它痔瘡是人體特有的疾病。四肢爬行動物如牛、馬、狗、兔等動物不患痔瘡，主要是因為爬行動物肛門位置高，有益於肛門直腸部血液回流，不易產生肛門直腸部靜脈曲張。適合久坐白領的痔瘡食療為什麼久坐會加重痔瘡而人類久
• 開啟元氣一整天的高逼格雲朵蛋吐司早餐水煮蛋已經OUT瞭，怎麼能把雞蛋吃出花來才是高逼格。白白的蛋清做雲朵，瑩瑩的蛋黃像太陽，還沒吃就要美上天。很難做吧？完全不SO EASY。雲朵蛋吐司食材準備雞蛋、吐司一片、白糖。胃口大那就多整幾個雞蛋
• 【老幹媽燒豆腐怎麼做】把老幹媽豆豉和豆腐這兩種非常受歡迎的食材結合在一起，碰撞出的美味，足可讓你多吃一碗米飯。沒錯，這道菜就是下飯，就是簡單，就是適合居傢制作。親們一定要試試看，超贊的。老幹媽燒豆腐老幹媽燒豆腐的具體制作方
• 【鹽煎鯧魚怎麼做】現在很多白領出現胃不好的情況，其中很大一部分原因都是因為飲食，有的人不吃早餐因為要遲到瞭，有的人不吃晚餐因為懶得弄，這些都是極不好的生活習慣，最後受傷害的也都是自己的身體。晚餐不必過於豐盛，一道簡簡單
• 【銀魚雞蛋粥怎麼做】晚餐其實不用過於豐盛，否則非常容易導致肥胖，而這也是白領們的大忌，所以晚上吃什麼成瞭不少白領苦惱的問題。晚餐最好是高營養低熱量，而銀魚雞蛋粥都非常不錯。銀魚雞蛋粥銀魚雞蛋粥的傢常做法材料：大米1杯，雞
• 傢庭版香辣烤魚 簡簡單單就幾步烤魚集醃制、燒烤、煮燉三種烹飪制作程序為一體，借鑒瞭傳統川菜及火鍋用料的特點，口味獨特、營養全面。但其中的做法也並不復雜，隻需要傢用烤箱就能做出跟街邊一樣的風味。香辣烤魚香辣烤魚的做法準備食材主食材：
• 上班犯困影響工作效率老板不開心 吃這些讓你精神百倍上班族是社會中壓力最大的一個群體，有的時候，還同時肩負著生活和工作的雙重壓力，常常會出現疲勞等無精打采的癥狀，整個人就好比是霜打的茄子一樣。而經常處於一個疲勞的狀態，不僅不能很好的利於養生，同時也是降
• 【芽菜碎米雞】芽菜碎米雞屬於私傢菜，它的味道咸鮮微辣，下飯再適合不過，所以對於不想做太多菜的白領來說，一碗芽菜碎米雞下飯就非常完美瞭。那麼芽菜碎米雞怎麼做呢？芽菜碎米雞芽菜碎米雞的做法材料：雞脯肉150g，宜賓碎米
• 傢庭版香辣幹鍋雞 外酥裡內口水流不停雞肉應該是沒有人不喜歡吧，所以我們就來選做這道香辣幹鍋雞。普通這道菜都是需要油炸主食材，這樣出菜快味道也香。傢庭版的就來點簡易的做法，讓雞肉外酥裡內誰吃誰喜歡。香辣幹鍋雞香辣幹鍋雞的做法準備材料主料：
• 三款食療方推薦 緩解辦公室頸椎病辦公室的白領們普遍避免不瞭頸椎病，上班翹二郎腿、駝背、靠在椅子上、歪脖子、趴在桌子上午休；下瞭班低頭玩手機、到傢葛優躺。長期保持不良姿勢，會牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產生酸脹疼痛感，令頸椎活動受限。工
• 【香菇蒸滑雞的做法】香菇雞湯鮮美無比，其實這兩種食材完全可以分成兩道菜來做。今天用一半來做香菇蒸滑雞，明天用剩下的一半食材來做湯。香菇蒸滑雞也適合辦公室的你，帶做午飯，中午微波熱一下包你胃滿意。香菇蒸滑雞香菇蒸滑雞的做法
• 夏末初秋多吃銀耳 潤肺解毒又減肥夏天剛去可是秋天還是熱得讓人受不瞭，相應的秋天天氣又比較幹燥，無論是身體裡還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季裡都比較適合食用，但是相對來說夏天和秋天特別適宜食用銀耳。銀耳銀耳美容養顏 盤點5
• 原來宮保雞丁不光好吃還能減肥瘦身這道菜大傢都不陌生，菜色澤鮮亮，酸甜辣香，滑嫩味美，濃香可口。沒想到居然還能減肥，那麼美女們可就要多吃瞭。簡易版的做法看下面。宮保雞丁食用效果1. 此菜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素及碳水化合物等營養
• 辦公室的白領們 你們的午餐都吃對瞭嗎對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？白領午餐午餐不能單求飽 但
• 這些都是好東西 讓你越吃越“輕”很多人都覺得，減重、塑身的最優先前提就是“減少熱量的攝取”，要這樣做的話，第一個想到的就是“控制飲食”。其實好好吃也能減重!你可能會覺得大魚大肉之後，總是要來段節食才能身心平衡，但事情並不是那麼簡單。
• 墨西哥卷餅 在傢也能做出來！一份墨西哥卷餅，金黃的卷餅中包裹著豐富新鮮的食材，一口咬下去，品嘗所有食材伴著美味的醬料混合在一起的味道，即使是快銷食品，我們對它的熱愛依舊不減。如果一個吃貨在看美劇，必定在眾多或復雜或簡單的單詞和句
• 美味披薩新搭配 披薩配酒有什麼敲門披薩永遠是人們聚餐時的不二選擇。與朋友分享美食是最大的樂趣，配上一瓶葡萄酒更是錦上添花。葡萄酒的佐餐搭配因人而異，因食物而異。為每一道菜肴都搭配相應的葡萄酒是不切實際的，但是，隻要遵循以下幾大原則，挑
• 秋季飲食重在潤燥 沙參玉竹老鴨湯效果不錯立秋之後，天氣漸涼，氣候幹燥，易出現咽幹、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚幹燥等津傷失潤等一系列秋燥不適癥狀。這時，我們可以煲個沙參玉竹老鴨湯以養陰潤燥。此湯十分適合幹燥氣候飲用，也適用於病後體虛、氣陰兩虛人群，
• 西式山藥玉米濃湯 領略不一樣的西餐風味中式的各種湯從小吃到到已經沒什麼新意瞭，味道是不錯，就是賣相上不太客人。在到處看顏值的年代裡，小清新的外表才更吸引人。山藥玉米湯也不在是清湯寡水的餐桌湯瞭，而帶有瞭濃厚色彩的西式濃湯特點。來看看這道西
• 【蝦仁蒸蛋羹怎麼蒸】晚上吃什麼一直是很多白領苦惱的問題，想吃好一點又怕長胖，吃差瞭又覺得沒得到滿足。晚上的飲食不能大魚大肉，但也不代表不能吃肉，下面老宗醫養生在線就給您介紹一道營養又減肥的晚餐——蝦仁蒸蛋羹。蝦仁蒸蛋羹蝦
• 胃癌乳腺癌的首推食譜之西蘭花炒雞蛋西蘭花炒雞蛋跟西紅柿炒雞蛋基本沒大的區別，隻不過把西紅柿換成西蘭花而已。如果你會西紅柿炒雞蛋的話，那麼直接點擊右上角，下面的內容就可以忽略不看瞭。如果想知道這道菜有什麼保健養生的功效，那麼歡迎繼續下拉
• 膠州四大拌之溫拌海螺溫拌海螺的溫拌是膠東地區制作涼菜的一個重要手段，之所以叫做溫拌是將食材加工成熟後，然後加入調味品，上桌時攪拌均勻。溫拌通常用汆燙的方式加工原食材。在有條件的情況下，海螺最好選用威海榮成海域的野生大海螺
• 私傢廚房秘制美食 微波爐烤雞腿微波爐烤雞腿，唯一需要掌握的可能就是烤制的時間瞭，時間少瞭沒熟；時間長瞭就焦掉瞭。不過呢功夫不負吃貨們，這種做起來沒油煙傷皮膚，想想又都流口水的美味雞腿，大不瞭烤一會拿出來確定下。所以到底該怎麼來做呢
• 小小一根香蕉 有著你猜不透的秘密香蕉是熱帶水果之一，也是很常見的水果種類。這種水果雖然具有很多營養價值，但是需要註意的是食用禁忌。今天，為大傢來介紹一下哪些人不能吃香蕉，以及香蕉的錯誤搭配，快來看看吧。香蕉香蕉雖小益處多1、防便秘。
• 白領人群更容易抑鬱 要多吃香蕉預防緩解白領是抑鬱癥的高發人群，除瞭被發現的抑鬱外，潛在抑鬱癥的癥狀更隱匿，患者一般很難發現，可是卻能夠對患者造成更大的危害，對於潛在抑鬱癥患者一定要盡早的發現與治療。雖然男女抑鬱的表現各不相同，但是一樣可以
• 【西芹百合炒肉片怎麼做】白領在晚餐的選擇上一定要慎重，既不能大魚大肉也不能毫無營養，這也是讓許多白領頭痛的問題，那麼下班後到底應該做點兒什麼來吃呢？西芹百合炒肉片是不錯的選擇。西芹百合炒肉片西芹百合炒肉片的做法材料：瘦肉，西
• 補血健腦防腫瘤 老少皆宜的豌豆肉丁豌豆肉丁直接到超市買現成的豌豆粒就可以瞭，肉丁可以用豬肉、牛肉、雞肉都可以。這裡呢小編就用豬肉來介紹這道菜，換成其他肉類做法也都是一樣的。豌豆肉丁豌豆肉丁的做法準備食材主食材：青豌豆200克、豬瘦肉3
• 【秋天吃田螺的好處】螺別名雙叫螺螄、海螺、田螺，螺肉豐腴細膩，味道鮮美，素有“盤中明珠”的美稱。田螺肉富含蛋白質、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性保健食品。田螺由於螺肉含有豐
• 【微波爐版香辣蝦】很多白領下班回傢後都不願意開火煮飯，總是嫌麻煩，但是去外面吃又需要更高的額外開支，而且還不衛生。其實，想要做出美食並不一定要開火，使用微波爐就能做出美味佳肴，而且速度快，還很好地將營養保存瞭下來，下面
• 【糖醋裡脊肉】許多人都非常喜歡吃糖醋裡脊肉，它酸甜的美味，加上裡脊外酥裡嫩的口感，讓許多人愛不釋口。糖醋裡脊肉的做法並不難，也非常適合白領做晚餐食用，好吃又下飯，那麼下面就快來跟著學一學糖醋裡脊肉的最正宗做法吧！糖
• 常喝太子參雪梨糖水 潤肺止咳還能變太子妃太子參雪梨糖水聽起來就好高大上有沒有，感覺喝瞭這個糖水就會穿越變太子妃瞭呢。所以說掌握一門手藝是很重要的，把自己當成公主來寵愛。太子參性平可以潤體生津，配雪梨來潤肺緩解咽喉不適最好瞭。太子參雪梨糖水煲
• 白領工作易疲勞 吃什麼可以緩解呢？現代社會工作壓力、飲食不均衡、熬夜、抽煙喝酒等不良生活習慣，造成男性缺鐵的發病率也越來越高。相應地表現出：神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、註意力不集中、反應遲鈍、性功能障礙等。常熬夜人易患腸胃毛病，還
• 周末廚房嗨起來 自制土豆泥披薩土豆泥應該是沒有人不喜歡吧，香香糯糯的，有著土豆天然的香氣。這次能我們用土豆泥代替面粉來做披薩的底。這樣就省瞭和面發面的麻煩，據說面皮還要轉轉轉幾下才行。這個不是專業的肯定幹不來。直接用土豆泥代替就方
• 【土匪雞翅的制作步驟】雞翅是我們經常都在吃的食物，之所以叫做土匪雞翅，是有一個典故的。在很久以前的湖南一帶，有著非常多的土匪，它們四處打劫，就連百姓傢的香草和香料也要搶，於是他們就用這些搶來的香料醃烤雞翅，味道奇香無比，幾
• 美味誘人的菇香牛肉意大利面外面賣的都不太地道，味道不好也就沒有掏錢吃的意義。意大利面看起來做法不是很復雜，那麼自己動手做怎麼樣？簡單美味的傢常版意大利面隻要這麼做。菇香牛肉意大利面來啦。菇香牛肉意大利面準備材料主料：意大利面、
• 排出毒素 你的身體才能更輕盈隻有及時排毒才能擁有健康的身體，而排出毒素對於減肥養顏也是非常重要的，今天小編就和大傢分享排毒最強效的蔬菜，趕緊一起來看一下吧。黑木耳排毒功效最好的幾款蔬菜TOP1、海帶海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質
• 體虛怕冷手腳冰涼 蒜薹炒羊肉溫暖你蒜薹炒羊肉的做法跟一般炒肉的做法沒什麼太大的區別。隻是羊肉的味道帶有膻腥味，處理不好沒有將異味去除幹凈，很影響食欲。但是隻要乖乖的按照下面的做法，保證做出來的蒜薹炒羊肉香噴噴的，沒有羊膻味。蒜薹炒羊肉
• 【蒜香排骨的做法】豬排骨的肉比其它部位少，而且多為瘦肉，但是它的營養成分卻並不差，豬排骨可以為人體提供必需的優質蛋白、脂肪和鈣質，對骨骼的健康也有很好的維護作用，那麼豬排骨怎麼做好吃呢？老宗醫養生在線給您推薦蒜香排骨。
• 白領的腸胃要護好 護胃食物有哪些？中醫認為，“脾為後天之本”。這裡講的脾，相當於現代醫學的消化系統，包括胃腸。人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收，並從中吸收營養成分，經肝臟加工，成為人體所需物質。未被吸收的殘剩物則被排出體外。因此，作
• 想減肥首先要排毒 吃什麼瘦身排毒呢？現在這個社會，環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少女性關註的健康話題。其實
• 東北菜不止豬肉燉粉條還有酸菜燉排骨酸菜主要是用來做燉菜，一般是燉肉類。知名的有酸菜燉粉條。今天給大傢介紹一道酸菜燉排骨，燉好的排骨吃起來不膩，湯汁咸鮮可口味道香濃。哇，小編先去吃點東西止住口水再來給大傢介紹酸菜排骨的做法。酸菜燉排骨準
• 沒有蘇葉的烤肉不完整 正宗韓國蘇葉烤肉提起烤肉大傢普遍都想到的是韓國烤肉，除瞭每傢必有的五花肉之外，牛肉也是烤肉的必選肉之一。跟國內不同的是，韓國人在吃烤肉時，喜歡就著蘇葉來吃。蘇葉在北方比較常見，南方的話，小夥伴們就費心的找下吧。你沒吃
• 周末在傢DIY 超級海鮮披薩披薩最受歡迎的是不是海鮮披薩呢？不會是榴蓮披薩吧？雖然很好吃但是會膩。海鮮披薩就不會啦，魷魚、鮮蝦怎麼吃都不會厭煩。傢庭版的海鮮披薩包教包會，再也不用點外賣或是拼團購瞭。超級海鮮披薩超級海鮮披薩的做法
• 辦公室白領更適合吃這些東西辦公室白領要面對久坐的危害、電腦輻射、幹燥的空氣，這都時時刻刻在威脅著白領們的身體健康，想要減少傷害，可以多吃一些專門對付這些問題的食物。軟柿子軟柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因
• 工作壓力大 那麼就嘗嘗這些減壓食物有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對傢人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數又往上跳瞭一格。專傢建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或
• 原來吃毛豆的好處這麼多 做雙味毛豆當零食吧煮好的新鮮毛豆，香香的嫩嫩的。可是單吃會膩啊，沒關系，我們一次性來煮個雙味毛豆，兩種口味換著吃總不會單調無聊瞭吧。而且毛豆還能美容呢，雙味毛豆的做法來學學吧。毛豆準備食材主材料：毛豆 400克。輔材料
• 白領都愛喝菊花茶 喝菊花茶要註意些什麼呢？菊花茶的飲用方法很多，可根據不同需求選擇。清香宜人的甘菊適合泡茶飲用，蘇杭一帶產的白菊更是上選。泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶
• 【水晶蝦餃怎麼做】很多白領下班以後不知道吃什麼，回傢又懶得做，這樣對身體是非常不好的，晚飯一定要吃，隻是不需要過多的能量，而水晶蝦餃就是不錯的選擇，既補充瞭體能又補充瞭營養還不會長胖，那麼水晶蝦餃怎麼做呢？水晶蝦餃水晶
• 想要身體健康 早晨第一口早餐一定要吃對早餐是一天中至關重要的一餐，吃的好與不好關乎整天的精神和身體健康，那麼，早餐第一口吃什麼最好？早餐先喝水早餐應先喝水人經過一夜睡眠，消耗瞭大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果隻進食常規
• 生活需要小清新 雅致的雙耳聽琴雙耳，那麼就是應該跟耳朵有關的菜。沒錯這個思路往下走是對的。不賣關子瞭，雙耳聽琴是黑白木耳炒芹菜。有沒有恍然大悟然後覺得很形象呢。今天小編就將這道雙耳聽琴的做法介紹給大傢。雙耳聽琴準備食材主食材：黑木
• 當女神不能貧血 補鐵是關鍵現代社會工作壓力、飲食不均衡、熬夜、抽煙喝酒等不良生活習慣，造成男性缺鐵的發病率也越來越高。鐵元素在身體內起維持健康的重要作用——造血。女人可以沒有男朋友、沒有口紅，但是絕對不能缺血。雞蛋黃女性缺鐵癥
• 【雙臘味荷蘭豆怎麼炒】很多女生為瞭保持身材，常常晚上不吃飯，長期如此減下來的也不過隻是體內的水分而已，健康的減肥不妨吃一些不會長胖的食物，比如雙臘味荷蘭豆，不僅美味，而且營養也非常豐富，隻要適量食用就不用怕長胖。雙臘味荷蘭
• 內分泌失調易得乳腺增生 推薦3款防治食療方法乳腺增生困擾無數女性，據調查，有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除瞭藥物治療以外，膳食調理也很重要。平時可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子、橘餅、青皮
• 巧克力可以減肥嗎 吃什麼巧克力能減肥巧克力香醇甜美，讓人一種戀愛中的感覺。於是，巧克力和玫瑰花幾乎成為瞭男士向心儀女生表白的必備神器。而巧克力的品種也很多，例如黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夾心巧克力等等，怎麼挑選一款讓女生放心吃還不
• 少喝功能飲料 多吃這些食物就可以幫你提神醒腦說到提神食物，你是不是首先想到的就是咖啡呢？殊不知，生活中這麼多食物，有些食物既營養豐富，而且提神效果比咖啡還好。蛋白質1、瘦蛋白質漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多
• 減肥餐之山藥燒雞塊 肥肉你好肥肉再見山藥燒雞塊，而不是土豆和芋頭。但這三樣配菜還真是百搭互換都可以呢。廢話少說，來看看這道山藥燒雞塊的做法吧。山藥燒雞塊準備食材主材料：雞半隻，山藥150克，萵筍1跟。調味料：料酒5克，生抽3克，食鹽3克
• 嘴癮必須要過燒烤必須要吃 搭配四種食材減少致癌危害燒烤對我們的健康有很大的影響，所以要多註意搭配的蔬菜等其他食物。除此之外，為瞭使燒烤的危害降到最低，在吃燒烤時要怎麼搭配食物讓危害減輕呢？燒烤吃燒烤不能少的4種食物番茄阿拉伯人在烤肉時，喜歡將一個完整
• 這五類人都適合喝酸奶 不如自制酸奶喝個夠酸奶的受歡迎程度甚至是超過牛奶的，不僅僅是因為酸奶獨特的口感，還有酸奶的營養價值也同樣受到很多人的喜愛。今天，不如就來學學如何自制酸奶，以及哪些人最適合喝酸奶吧。酸奶自制酸奶的方法1.取一個大碗，將純
• 可樂雞翅的原香做法 自己就能做的美味雞翅可樂雞翅，大傢都不會陌生。今天，想為大傢介紹的是可樂鴨翅的做法。相對於雞翅來說，可樂鴨翅有著不一樣的口感的營養價值，感興趣的朋友們快來一起繼續往下看看吧。可樂雞翅可樂鴨翅的做法材料：鴨翅，可樂，蔥，薑
• 怎麼搞都好吃的豆腐皮 兩種簡單做法過嘴癮豆腐皮性平味甘，有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的
• 噴噴香的砂鍋雞塊 好吃的想把鍋都舔掉砂鍋雞塊就要單純的雞塊霸道的吃。所以這道砂鍋雞塊中沒有搭配其他配菜，如果有覺得太單調，也可以配點山藥、芋頭或者是土豆來一起燉雞塊。那麼砂鍋雞塊到底怎麼做呢？砂鍋雞塊準備食材雞1隻、食鹽1勺、料酒2勺、
• 風靡包郵區的三鮮生煎包 兩種做法一樣美味今天交給大傢的是三鮮生煎包，天氣涼瞭，正好早早吃熱乎乎的生煎包，暖身驅寒氣。生煎收口的芝麻還有健脾開胃、平喘止咳的功效。深受包郵區人民喜愛的生煎包做法來嘍。三鮮生煎包做法一準備食材面皮面粉500克、溫
• 品嘗三文魚不一樣的美味三文魚米餅生魚片要吃新鮮才行，自己在傢裡處理不恰當，反而對身體帶來負面影響。所以三文魚就不好以刺身的形式出現在傢庭的餐桌上。這道三文魚米餅將其中的營養以新的方式傳遞出來，同樣不失美味。三文魚米餅三文魚米餅的做法
• 想要蒸出美味螃蟹 你得掌握這3個小竅門吃螃蟹，最愛的就是那一口鮮美！清蒸最能保持肉質的鮮甜和原汁原味，是做螃蟹的最佳烹調方式！想在保持健康的前提下多吃一點，可以適當運用薑絲、蒜蓉等具有一定驅寒消滯藥用功效的辛辣食材，搭配一起清蒸；或在煮蟹
• 美容瘦身又排毒 女神最愛幹煸土豆幹煸是在短時間加熱使食物熟透的一種烹飪方法。隻用很少的油，中火不斷的翻炒加熱使食材水分殆盡。做出的成菜油光鋥亮、甘香酥軟、風味獨特。土豆采用這用手法做出來簡直就是人傢美味。幹煸土豆幹煸土豆的做法準備食
• 護胃養肝的南瓜黃金面包圈自己動手做唄！幹凈衛生還健康。吃慣瞭單一口味的面包，換成南瓜面包怎麼樣呢。添加南瓜泥，口味清甜，松軟美味 ,是一款老少都適宜的早餐美食，接下來就跟小編來學習南瓜面包卷的做法吧。南瓜黃金面包圈南瓜黃金面
• 補血的豆沙面包圈 自己就能做出來賣的豆沙圈根本就沒好點豆沙，點都不開心。所以超美味的豆沙圈做起來。麥香四溢的面包，配上香甜的豆沙餡料，外形可愛，味道更香更美味，非常適合作為下午茶來吃哦。還有補血效果呢。豆沙面包圈豆沙面包圈主料：牛奶
• 【酸辣毛豆怎麼炒】大多數的白領晚上都是講究吃一吃，有的甚至不吃，因為懶得做飯，其實你隻需要一樣下飯菜就足夠，吃什麼下飯呢？老宗醫養生在線給您推薦酸辣毛豆。酸辣毛豆酸辣毛豆的做法材料：毛豆400g，調和油100ml，適量
• 健康瘦身的黑麥面包 自己動手就能做出來買來的全麥面包如果沒有被及時吃掉就很可惜瞭。如果傢裡有面包機的話，可以每次少做一點，吃多少做多少。黑麥中含有大量的維生素B族，常吃對身體有益處的，鉀元素可以維持身體電解質平衡，特意做瞭美味的黑麥面包，
• 【酥軟司康餅怎麼做】好吃又營養的食物才是人們最喜歡的，而下面老宗醫養生在線要給您介紹的酥軟司康餅有著香甜的味道，但在香甜中又夾雜著一絲微辣，味道非常的微妙，有著獨具特色的口味，那麼酥軟司康餅怎麼做呢？酥軟司康餅酥軟司康餅
• 白領減肥食譜之黑米黃瓜卷減肥一不要靠藥物；二不要靠節食，不吃飽飯哪來的力氣減肥呢。想要減肥可以吃些低脂肪低熱量的食物，比如黑米黃瓜卷。黃瓜把黑米卷起來吃，有菜包飯的味道，吃點粗糧可以減少便秘哦。黑米黃瓜卷黑米黃瓜卷主料：黑米
• 辦公室的減肥水果 用蘋果瘦下來很簡單蘋果味甘、酸，性平，是營養豐富的水果。在藥用上有著調理脾胃、緩解便秘、降低血壓、膽固醇、恢復體力等功效。肥胖人群多是能量過剩導致，針對這部分人群，減脂的主要方法就是控制熱量的攝入與消耗。蘋果剛好在提供
• 臉色暗黃要補脾 健脾扁豆栗子粥如果你有大便溏瀉易反復；食後脘悶；吃油膩點大便次數就增多；還伴有尿少、面色萎黃、身重胸滿、神疲倦怠、舌淡苔白膩、脈細弱等這些癥狀，那麼你就需要補脾瞭。食療菜譜推薦扁豆栗子粥能健運脾胃，又能補腎強筋骨。
• 黑咖啡白咖啡 你最愛哪一種我們首先來瞭解一下白咖啡和黑咖啡有什麼區別，這樣可以幫助我們更好地選擇適合自己的咖啡的。今天，一起看看白咖啡和黑咖啡的區別有哪些吧。咖啡選材的區別白咖啡：選用優質的純豆（不含麥粒等谷物），口味純正。黑
• 六款乳腺增生的食療方法推薦要預防乳腺癌等乳腺疾病，平時應少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，煙熏、油煎和火烤食物，醃漬、黴變食物，外源性雌激素例如蜂王漿、雪蛤和雌激素類藥物，咖啡、茶、巧克力和可可等飲料。醫生建議，女性朋友要根據體
• 白領麗人的小清新下午茶火龍果海鮮沙拉火龍果海鮮沙拉怎麼做？完全混搭的感覺有沒有。可以肯定的告訴大傢，火龍果跟海鮮不但能混搭，而且兩個不同屬性的食材還擦出的火花還不錯呢。火龍果海鮮沙拉火龍果海鮮沙拉的做法1、火龍果一切為二，將肉用小挖勺挖
• 美味難當做法簡易 培根金針菇卷等你五花肉金針菇大傢肯定不陌生，吃烤肉時的必點菜品。培根金針菇卷就是在這個基礎上做調整的，味道絕對不輸五花肉，而且脂肪含量沒那麼多。少瞭發胖的可能性，嘴饞的美女們可以大飽口福瞭。培根金針菇卷的做法到底是什
• 自做的披薩更好吃 培根蘑菇披薩之所以選擇教大傢培根蘑菇披薩，是因為這款披薩的口味最大眾，喜歡接受的人也比較多，這樣失敗率也會大大的下降。翻譯過來就是做壞瞭，味道也不會差到哪裡去。小編保證如果你是北方人從小看媽媽搟面，或是廚藝不錯的
• 【三文魚紅米飯的烹飪方法】白領的一日三餐一定要規律，長期不規律的飲食很容易給腸胃帶來傷害，所以胃病也成瞭白領的一大職業病。白領晚上吃什麼，這是很多朋友都頭疼的問題，今天老宗醫養生在線就給您介紹一道三文魚紅米飯，不妨做來嘗一嘗吧
• 【三杯雞怎麼做】三杯雞這道菜不少朋友一定都非常熟悉，它一開始隻屬於江西省，是典型的贛南客傢菜，之後三杯雞又慢慢流傳到瞭臺灣，因此也成瞭臺菜的代表，那麼你可知道三杯雞的神奇傳說呢？三杯雞怎麼做才好吃呢？三杯雞三杯雞的神
• 簡單來做港味濃厚的排骨煲仔飯米飯是日常的主食，除瞭北方一些地區外幾乎無可替代。煲仔飯就是在米飯的基礎上演化而來。不光有口味鮮咸的配菜，晶瑩噴香的米飯，還有焦香脆爽的鍋巴。怎麼吃都美味無比，回味無窮。隻要傢裡有砂鍋就可以煲出一鍋滋
• 紅薯要這麼吃 減肥效果才顯著紅薯含有均衡的營養成份，如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。紅薯為
• 你真的瞭解海帶嗎？海帶的這些好處你知道嗎？海帶裡面有一種物質叫“巖藻多糖”，其中有一種非常重要的成分叫“U巖藻多糖”，它可以利用人體自身的DNA切斷酶，把癌細胞的DNA切斷，可以誘導癌細胞凋亡，有效地防止或者是阻止癌細胞的形成發展。故常吃海帶
• 做一個健康的夜貓子 夜宵怎麼吃才健康宵夜吃什麼才健康呢？經常吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃病。但是，由於工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，凌晨往往是“饑寒交迫”，到底宵夜吃什麼才健康呢？夜宵經常熬夜者最好吃點夜宵對於夜
• 這五樣吃下去隻長能量不長膘秋季胃口大開，又懶得運動，脂肪很容易堆積在體內。但是也不能為瞭減肥而不吃東西啊！那我們要吃什麼呢？下面小編帶你來吃吃那些不會使你長胖的高纖維食物。秋天防“長膘”，這些高纖維食物可多吃。燕麥1、燕麥 燕
• 光吃不吸收怎麼辦 三道補血食譜好吸收天天吃紅棗也沒見的氣色有多好，其實錯不在紅棗，而是沒有把東西吃對。光吃不吸收是很多美女們的苦惱，怎樣才能讓營養吸收好，效果好呢？下面這三道食譜不妨多吃。醋薑豬蹄1、醋薑豬蹄 這個比較適合想胖一點的MM
• 【排骨香鍋的做法】香鍋是一種非常方便的飲食方法，鍋中可以加入各種食材，而且味道十分美味，尤其是在重慶非常受到歡迎，如果今天不吃火鍋，那麼不妨試試排骨香鍋。排骨香鍋怎麼做呢？下面就來看看吧！排骨香鍋排骨香鍋的做法材料：肋
• 臺灣最受歡迎的減肥食譜涼拌海蜇想減肥，除瞭運動，飲食上也要註意，臺灣有一個減肥的食譜值得推薦。清脆爽口的海蜇皮，屬於水母的一種，熱量低、水分高，食用之後容易有飽足感，很適合想瘦身的人。不過，營養師提醒，海蜇皮的鈉含量偏高，建議搭配
• 傳聞的土豪糯米蛋 原來做法這麼接地氣口味香糯、滿嘴流油、好吃又管飽的土豪糯米蛋，制作的材料卻是很接地氣呢，有喜歡吃糯米蛋的小夥伴嗎，跟小編來一起看看這糯米蛋到底是怎麼做出來的吧。成功的話也賣幾個試試，什麼腎7都不是事。糯米蛋糯米蛋的做法
• 美女必須要知道 吃法不同木瓜功效也不同木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和淀粉。下面為大傢介紹木瓜的幾種常見吃法，以及這麼吃木瓜能帶來的功效。木瓜
• 緩解疲勞的十種食品 疲勞是什麼好吃嗎工作一天下來，全身疲乏無力似乎已經成為很多人的生活常態。它雖不是什麼大病，但也直接影響到日常生活質量。應對疲勞問題，除瞭保證充足睡眠、勞逸結合及心理調節之外，吃對食物也至關重要。外網總結出瞭“趕走疲憊
• 【糯米紅糖餅怎麼做】很多白領早上起床後就匆匆忙忙收拾完忙著去上班，就會忽略瞭吃早餐的問題，我們都知道不吃早餐對身體的危害非常大，所以不妨在傢中隨時準備一些糯米紅糖餅，每天早上拿一個吃，既補充瞭營養又飽瞭肚子，還非常方便。
• 陰冷潮濕天氣多吃點辣椒祛除體內濕氣濕氣重易致病，南方人尤其要註意，在濕寒較重的情況下，人容易出現感冒、咽炎、食欲不振、胃脹、疲倦頭暈等癥狀，而且濕氣重還會加重某些慢性病如風濕病、心血管疾病等。濕氣重的人，需要及時祛濕。辣椒濕氣重的人可
• 這些飲食誤區不該掉小心越減越肥為瞭減肥，很多人不吃主食，隻吃菜，然而隻吃菜肴不吃糧的行為對身體不好。此外，如重口味飲食，餐前喝飲料等，都是非常不好的飲食習慣，這些飲食誤區長期持續會對身體不利，需要瞭解。飲食誤區誤區一：餐前先喝甜飲
• 四款食療湯品 趕走幹燥助好眠秋季幹燥，最重要的就是潤肺。在飲食上，推薦大傢四款食療方，能夠潤肺潤燥，趕走秋季天燥給身體帶來的不適，還能給你帶來個好的睡眠，快來看看吧。花生蓮藕豬骨湯花生蓮藕豬骨湯材料：花生米50克，蓮藕500克，
• 隻要有電鍋就能做出的南瓜蔬菜湯萬聖節正值深秋時節，天氣轉涼，不妨利用南瓜，搭配玉米和番茄熬煮成湯，熱呼呼的喝下去，感覺好幸福！傢裡隻要有電鍋，就能煮出營養好喝的南瓜蔬菜湯。南瓜蔬菜湯南瓜蔬菜湯好好喝 萬聖節美食自己煮南瓜蔬菜湯的做
• 你為什麼會缺屎 便秘種類還挺多便秘不是病，但便秘也可以要人命，長期便秘，不及時處理，會引起痔瘡、肛裂，甚至直腸癌。但說瞭這麼多，也不是讓你一出現便秘就去吃瀉藥，通便最好用天然的方法，不然隻會形成藥物依賴性，解決不瞭問題。便秘便秘分
• 秋季涮火鍋吃這些蔬菜小心貼秋膘到瞭秋天，很多人因為涼快就會去吃火鍋，火鍋雖然可以讓身體變暖，但是也在不知不覺間變成脂肪贅肉緊緊與你相伴，不想貼秋膘，那麼就一定要知道哪些蔬菜涮火鍋反而會長胖。涮火鍋不說米飯、泡餅、烏冬面等主食所包含
• 檸香蘋果烤雞腿 帶有水果清甜的童年味道雞腿和檸檬蘋果一起烤制，還是原來的雞腿美味，而且還是帶有檸檬與蘋果的清香。檸香蘋果烤雞腿很適合上班族，隻需要提前將雞腿醃制好，吃之前放到微波爐中預烤5分鐘，再轉烤箱20分鐘就搞定。檸香蘋果烤雞腿檸香蘋
• 熊二嫂子成長記 黃豆豐胸食譜平胸的妹子都有個大胸夢，但是又不想往胸部送脂肪的同時，讓身體的其他部位長出肉來，想要豐胸又不長胖，有這樣的好事？懂得怎麼吃黃豆可以滿足你。具體怎麼做呢？以下我們就為各位愛美的女性朋友介紹百搭食譜黃豆，
• 四款養胃食療湯 送給你唯一的胃白領一族由於工作煩忙，需要經常加班，使得吃東西不規律，容易導致胃病。當然也可能是因為現在的白領一族夜生活比較豐富，經常喝酒，把胃喝壞瞭。總之，不管胃是怎麼吃壞的，養胃最重要。白領一族養胃，推薦幾個食療
• 光吃零食就能豐胸 平胸吃貨的福音來啦腰果這種堅果類的食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪，即可以豐胸還能補腦，真正讓你有“波”有腦！這款腰果低糖又好吃，外面包裹一層蜂蜜，灑上少許的鹽，甜度和咸度配合地恰到好處，也隻有自己動手才做的出吧！鹽
• 【牛肉蒸餃的做法】許多白領中午都在公司吃飯，但是公司的飯菜很難合胃口而且還吃不飽，這對於下午的工作狀態來說也有一定的影響，那麼不妨帶點兒牛肉蒸餃去公司，美味又營養。牛肉蒸餃牛肉蒸餃的做法材料：牛肉餡300g，豬肉餡10
• 發胖前身體會求救信號 這些食物趕緊吃起來人體在任何時候都可能發胖，同時發胖還與個體差異、飲食習慣、遺傳因素、年齡、環境等有關。而且發胖時，最先遭殃的往往都是肚子。那麼，發胖前都有什麼征兆，吃什麼能夠瘦肚子？芹菜發胖前的5大征兆征兆一：愛吃愛
• 好胃養出來 看你怎麼吃地球人都知道，早睡早起、按時吃飯，是護胃的不二秘籍。但是，臣妾做不到啊！被迫因工作破壞正常生活規律而消費健康的白領一族，你該怎麼護胃？多吃養胃食物！薑絲芹菜粥薑絲芹菜粥主料：糯米(適量)、芹菜芯(適量
• 減肥得先吃飽 瘦身早餐食譜快收好想減肥先要把早餐吃好，不然一清早就沒有足夠的能量提供，反而會讓身體變得更肥胖。早餐也不能隨便吃，下面這幾款早餐對減肥都有一定的效果，美女們減肥的道路上從早餐開始吧。減肥早餐減肥早餐全麥面包+牛奶燕麥片
• 吃零食也能減肥 這麼好的零食有哪些愛吃零食，管不住自己的嘴？女生天性就是愛吃吃吃，卻又擔心吃太多體重飆升，其實，有的零食吃再多，也不會長肉哦！而且益處多多！是什麼樣的美味低卡零食，能讓你越吃越瘦？來一起看看吧，並且專傢還提醒，吃東西時
• 微波爐烤地瓜的四大方法 白領再也不愁吃什麼很多人喜歡在傢烤紅薯，但如果隻是用烤箱烤的話需要2個小時，既費時又費電。可以在烤前先放在微波爐裡大火加熱5~6分鐘，這樣可以將紅薯的內部熱熟，然後再放入烤箱烤30分鐘左右就全部熟透瞭。微波爐烤紅薯教你
• 怎樣都好吃的南瓜餅 做起來居然這麼簡單南瓜據說有很多的營養功效，對癌癥也有防治的作用，不過我們現在先來討論下南瓜餅怎麼做。小編找瞭兩種南瓜餅的做法列給大傢，哪種方法方便就選做哪種。相信給力的南瓜怎麼做都會好吃。南瓜餅南瓜餅做法一準備食材南
• 年輕人的新寵愛 奶酪焗西紅柿用奶酪來焗任何食材都是美味的。小編這回學瞭下奶酪焗西紅柿，哇！不得瞭，讓不喜歡西紅柿味道的小編都驚艷到瞭呢，奶酪控沒辦法。男生們，機會來瞭，奶酪焗西紅柿的做法來學會做給女神吃吧。奶酪焗西紅柿奶酪焗西紅
• 【肉末蒸豆腐怎麼做】豆腐是我們日常飲食中經常可以吃到的食物，但是它的很多神奇功效卻鮮為人們所知，你一定不知道，就是這麼一塊白白嫩嫩的豆腐可以烹飪出非常多的美味佳肴，而且還發揮著極好的功效與作用，那麼下面老宗醫養生在線要給
• 【肉丸果味米粥的烹飪方法】很多白領平時的飲食不規律，到瞭晚上又懶得弄，所以幹脆不吃，而且還認為可以減肥。雖然不吃晚飯在減肥上有著一定的效果，但大多減掉的卻是水分並非脂肪，長此以往還會給身體帶來非常大的危害，那麼白領晚上吃什麼方
• 令人著迷引爆味蕾 迷迭香檸檬烤翅迷迭香的味道是很讓人著迷的，獨特的香味配上檸檬的清甜滋味，絕對會再次引爆你的味蕾。雞翅加檸檬加迷迭香，美味大爆發，抓住你的胃。如果被迷住，恭喜進入吃貨的雄壯隊伍。迷迭香檸檬烤翅迷迭香雞翅的做法準備食材
• 【秘制烤肋排怎麼烤】午餐對於白領來說非常重要，經過瞭一上午的工作後體力已經消耗瞭不少，為瞭補足體力迎接下午，你的午餐一定不能再講究瞭。那麼白領中午吃什麼呢？今天老宗醫養生在線給您介紹秘制烤肋排。秘制烤肋排秘制烤肋排的做法
• 三款排毒養生湯 排出毒素身體才清爽體內毒素堆積多瞭容易致癌患病，加速衰老。尤其腸道在人體裡面，負責消化、吸收及排泄，每天必須辛勤工作，將吃進去身體裡面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的養分，再透過血液輸送給全身使用，並排出不必要的殘
• 女生的保養神水 蔓越莓銀耳糖水蔓越莓不宜保存，所以我們用蔓越莓幹來做這道滋養的蔓越莓銀耳糖水。甜絲絲的甜湯配上微酸的蔓越莓果幹，感覺怎麼會那麼美好呢。蔓 越莓銀耳糖水跟小編一起來做吧。蔓越莓銀耳糖水蔓越莓銀耳糖水的做法準備食材：蔓
• 【梅菜幹燒肉丸怎麼做】周末對白領來說就是要徹底放松的日子，所以在飲食上就不要再隨便再將就瞭，問很多白領想吃什麼，相信大多數的人還是想吃肉吧，那麼下面老宗醫養生在線就給您介紹梅菜幹燒肉丸的做法。梅菜幹燒肉丸梅菜幹燒肉丸的做法
• 每餐必見五種減肥菜 讓你瘦成閃電減肥但是又無法忍受饑餓，那麼選擇吃蔬菜就成為很多人的選擇，蔬菜不僅對於身體的健康有好處，而且還是減肥的最佳好食物，蔬菜可以補充身體所需的營養物質，但是其含有大量的纖維素可減輕空腹感，並且能幫助你清除體
• 檸檬水能排毒美白 但是小心別過量檸檬含有維生素C、菸鹼酸，以及鈣、鎂、磷、鉀、鐵等對人體有益的礦物質。檸檬最大的營養價值，來自於具有抗氧化效果的維生素C，但要達到抗癌、抗老、美白的目的，維生素C隻是必須的營養素之一，人體無法靠常吃單
• 女生的補血食庫 番茄豬肝湯番茄豬肝湯怎麼做更營養美味嗎？常吃豬肝有什麼好處呢?一起和小編來看看番茄豬肝湯怎麼做及食用豬肝的一些飲食禁忌吧!番茄豬肝湯麻油番茄豬肝湯調味料：麻油3湯匙;米酒半湯匙;鹽適量。做法：1、豬肝用水沖凈切
• 秋季溫肺潤肺 一定要吃胡蘿卜煲山藥自立秋以來小編跟大傢介紹過幾道關於胡蘿卜以及山藥的美食瞭，今天小三九將胡蘿卜與山藥結合一起，為大傢帶來一道美味的胡蘿卜煲山藥，下面我們一起來看看哈！胡蘿卜煲山藥食材：胡蘿卜、山藥、瘦肉、生薑、適量鹽做
• 補血化瘀解疲勞 午餐最愛涼拌田七葉田七多作為中藥材被熟知，其實田七還可以作為食材被直接烹飪食用。涼拌田七葉清熱去火，適合所有人群食用，尤其在這燜燥的季節裡， 加道涼拌田七葉來給傢裡人去火去燥吧。涼拌田七葉涼拌田七葉的做法準備食材主食材
• 三道食療方緩解辦公室咽喉炎空氣幹燥、封閉的辦公環境與室外溫差甚大，是發生咽炎的重要誘因，養成良好的生活衛生習慣、加強辦公環境的通風透氣、防止受涼感冒是預防咽喉炎的關鍵。醫生建議，白領一族工作時要多喝水，以滋潤咽喉。一旦出現咽喉
• 【涼拌土豆絲的步驟】土豆的吃法非常多，它常被用來炸著吃、燉著吃、煮著吃，卻鮮少有人會涼拌土豆絲，其實土豆絲涼拌起來也是非常美味的，那麼涼拌土豆絲怎麼做呢？涼拌土豆絲涼拌土豆絲的做法材料：土豆260g，適量的油、鹽、紅辣椒
• 喝點山藥枸杞粥 疲憊瞬間被趕走身處於競爭職場的現代人，常常下班回到傢就是一個“累”字，隻想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱
• 酸辣土豆絲就得這樣炒才好吃土豆作為一款低熱能、多維生素和微量元素的大眾食材，深受很多人的喜愛。當制作時把土豆絲的淀粉清洗掉以後，對於正在減肥的人士也是一個很不錯的選擇！每100克土豆含鉀高達300毫克。專傢認為，每周吃5~6個
• 炒飯這麼做更好吃 炒飯的烹飪竅門米飯剩下後要怎麼辦呢？相信大多數人都會想到炒米飯，炒米飯不僅做法簡單而且還味道受歡迎。不過，想要炒米飯更加的好吃，做法上也是有所講究的。今天，為大傢介紹一下炒米飯的烹飪技巧，千萬別錯過瞭。炒米飯炒米飯
• 瘦身的減肥食譜之絕不肥膩的蓮藕肉丸蓮藕肉丸是一道廣東菜，粵菜的特點嘛，講究生、脆、鮮、淡。這道蓮藕肉丸就把這四個特點集於一身，所以相對於肉絲、肉片、肉段來講，蓮藕肉丸才是讓肉食主義者戀戀不忘的美味。蓮藕肉丸的做法來記筆記吧。蓮藕肉丸蓮
• 【涼拌麻辣雞絲】許多白領每天都嚷嚷著要減肥，但是在美食的誘惑面前卻又很難把持得住，但有的美食好吃還能減肥，是不是很想試一試呢？今天老宗醫養生在線要給您介紹的這一道美食就是涼拌麻辣雞絲。涼拌麻辣雞絲涼拌麻辣雞絲的做法材
• 噴香臘肉炒雞蛋 午餐不愁吃啥咧臘肉可以用來做各種美食，烹飪手法極其多，雞蛋更是花樣百出的烹飪食材。臘肉炒雞蛋結合臘肉的細膩與雞蛋的爽滑，味道光是用想的就知道美味無比。而且這道臘肉炒蛋除瞭這兩種基本主食材，大傢還可以添加其他食材一起
• 【臘肉萵苣的炒法】下班後吃什麼一直是困擾許多白領的一個難題，而一些經典的傢常菜搭配就是非常不錯的選擇，比如臘肉萵苣，那麼臘肉萵苣怎麼炒呢？臘肉萵苣臘肉萵苣的做法材料：臘肉100g，萵苣半根，油10g，鹽1/2茶匙，紅尖
• 三款排毒水 喝出清凈身體我們都知道排毒第一件事就是要給身體補充足夠的水分，但如果嫌棄白開水淡而無味，或想要排毒效果翻倍，不如來動手做做排毒水吧！不僅看起來可愛繽紛，喝起來也是健康滿點，下列3款都是人氣很高又清爽的飲品喔！蔓越
• 有人黑它有人為它洗白 方便面的真面目到底是怎樣的關於方便面的各種傳言，致癌、包裝有毒等在網上從來沒有停止過。從油脂含量高，含有防腐劑、添加劑不健康，到碗裝方便面上的“蠟”會附著到胃壁上，方便面從內到外一直受到質疑。今天，有關專傢想證明一件事——方便
• 川味口水雞 口水流不停口水雞是川菜中的涼拌菜，主要用各種調味料佐味，及麻辣鮮香於一身。所以做口水雞最為關鍵的就是麻辣紅油的好與壞瞭。另外雞肉的湯料也是要講究起來的，需要將雞肉的滋味盡可能的全部保留，並且還要增加雞肉的鮮香感
• 進入更年期的白領吃什麼好呢？女性進入更年期(45-55歲)後，由於卵巢逐漸萎縮，雌激素和孕激素水平下降，往往會帶來一些生理變化的問題。如:陰道幹澀、尿急尿頻、骨質疏松、情緒不穩、潮熱、心悸等各種癥狀。飲食調理可以有效改善更年期癥
• 不用穿越祖國一樣吃到美味烤羊肉串不過說起烤羊肉串，小編居然想到某F4的阿凡提造型。新疆的知名特產非常多，烤羊肉串最是出名，據說在1800年前就有烤羊肉串的記載瞭。吃貨們，你的食欲勾引你沒，口水溜出來沒，這周末就來烤羊肉串吧。兩種烤羊
• 通便潤腸韭菜炒豆腐 晚餐的最好選擇韭菜口味獨特，收到很多人喜愛，但是韭菜有一點是比較難消化，不太適合腸胃不好的人。小編給大傢介紹的是韭菜炒豆腐，用豆腐來中和韭菜，胃腸不好的人，也可以舒舒服服地吃韭菜。韭菜炒豆腐怎麼做，來跟小編學吧。韭
• 解毒的九層塔就用它來炒田螺田螺用炒來吃味道最鮮美，九層塔大傢比較陌生，是今年來開始流行到內陸的蔬菜。九層塔味道清涼，多用來做調味品，偏北地區的朋友可能會比較難購買到。不過可以先將九層塔炒田螺的做法學會，哪些遇到瞭就可以一展身手
• 【客傢酒香燜雞】酒不僅僅可以喝，在一些美食中它還能起到非常不錯的調味效果，比如啤酒鴨就是非常經典的一道啤酒制作的美食，而除瞭啤酒鴨以外，還有一些美食通過啤酒的調理也能烹飪成美食，比如客傢酒香燜雞。客傢酒香燜雞客傢酒香
• 三種黃花魚的創新做法 考手藝的時候來啦你知道黃花魚怎麼做好吃嗎?其實說到魚，很多喜歡吃魚的朋友都會兩眼放光，魚的吃法真的太多啦，好吃的做法也實在很多啊，但是如果讓自己做，是不是就頭疼瞭呢?究竟黃花魚怎麼做好吃呢? 蒜香黃花魚薄荷味炸小黃花
• 經期還敢喝這些 敬你是條漢子痛經究竟有多痛，隻有真正痛過的人才知道，否則聽別人描述都不能感同身受。痛經讓人痛不欲生，恨不能割掉子宮，那麼痛經就不可以避免嗎？其實隻要不是病理性的痛經，註意飲食是可以避免的。冷飲經期前後別喝這六種飲
• 貧血吃回來 四款補血食譜很多人身體都有貧血的情況，不同的貧血其實可能有很多的病因的，但是補血是必要的。下面這幾款補血食譜，貧血的妹子們要記得多做多吃哦。玫瑰豬蹄4款養生滋陰補血的食譜1、阿膠糯米粥功效：養血上血，滋陰補虛，潤
• 你一定想不到的六種減肥食物對許多正在減肥的人來說，可謂“談脂肪色變”。其實，正確攝入脂肪對健康有益，能促進代謝，有助燃脂。6種有助減肥的食物。一起來看看吧。牛油果這些食物有助減肥1.牛油果牛油果富含單不飽和脂肪，有助降低壞膽固
• 白領應多吃養血安神的食物因為某些原因，有的人容易心情煩憂亂，甚至出現失眠、健忘等癥狀。有哪些養血安神、清熱除煩的食物可以讓人神清身健呢？桂圓養血安神、清熱除煩的食物1、養血安神的桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，
• 【醬香杏鮑菇牛肉粒怎麼做】杏鮑菇是一種營養極其豐富的食物，它與牛肉搭配做出的美食味道都非常好，而且有著非常多的作用功效，對於每天面對高壓力的白領來說，醬香杏鮑菇牛肉粒絕對是不錯的選擇。醬香杏鮑菇牛肉粒醬香杏鮑菇牛肉粒的做法材料
• 【醬燒雞棒槌的烹飪方法】雞的全身上下每一處都有著豐富的營養物質，其中雞翅可以說是整隻雞最鮮嫩可口的部位，它可以單獨做出非常多的美味，比如我們熟悉的可樂雞翅，而今天老宗醫養生在線要給您介紹的就是醬燒雞棒槌。雞翅醬燒雞棒槌的做法
• 吃這些食物可以促進肝臟排毒肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物
• 夜貓子的養生湯 西洋參石斛燉瘦肉熬夜已經成為現代人的傢常便飯。工作加班，熬個夜；煲電視劇，熬個夜；失眠睡不著，也熬個夜。經常熬夜、睡眠質量不高，加上都市人精神長期處於緊張狀態，平時飲食過於燥熱，而這些都會讓人虛火上身，損耗人體胃陰。
• 花生怎麼吃才抗癌 關於花生的那些小知識花生營養豐富，是價廉易得的保健佳品。據科學傢研究，花生含大量的植物固醇，對人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美國科學傢進一步研究發現，花生中還含有“白藜
• 吃瞭木瓜牛奶蒸蛋 終於不用再囤胸墊食療是目前發現的最自然、最安全、最健康的豐胸方法，想要通過食療豐胸，掌握方法很重要。下面為大傢介紹一款備受關註的豐胸美食——木瓜牛奶蒸蛋。木瓜牛奶蒸蛋豐胸大餐——木瓜牛奶蒸蛋材料：新鮮木瓜半個，兩個雞
• 總是疲勞乏累 吃點蓮子來解乏根據本草綱目記載，蓮子有「交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕」等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。蓮子味甘澀、性平，含有豐富蛋白質、鈣、維生素B1、鐵與鋅等營養素。至於鋅
• 抗衰老解疲乏 8種食材隨你選想要年輕有朝氣，也要精力充沛。但總是事與願違，鏡子裡怎麼看怎麼老，動不動就覺得累。這不是你的錯，是身體在向你發出信號，要補充能量營養瞭。多吃下面這些食物可以幫到您。抗衰老食材洋蔥食物1/牛奶牛奶中含有
• 經期女生的助攻湯水 擼起袖子喝起來對於女性來說，每個月總有那麼幾天煩躁的日子，而在這個期間一些女性也會通過各種方法來緩解經期的一些不適，大傢不妨試試以下4款糖水，不僅美味可口，還可以補血活血。薑棗紅糖水桂圓薏米紅糖粥幹桂圓肉10克，薏
• 霜降也需要滋補 多吃這“五譜”滋補效果好一到霜降，晝夜溫差開始加大，溫度的驟降會給身體帶來一定的刺激，不僅身體需要註意防寒，五臟六腑也要開始保暖瞭。霜降過後一般是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法。這個季節預防風寒感冒的最佳方法就
• 心煩失眠脾氣大 兩道安神湯幫調養陽氣都向外生發，特別容易上火，動不動就會發脾氣，氣血都到外面瞭，體內的氣血就會相對不足。心血容易虧耗，出現心煩、失眠等癥狀。有這些癥狀時，來試試下面這兩款安神湯來調養身體吧。豬心棗仁湯豬心棗仁湯材料：
• 讓女生肌膚紅潤的四道傢常補血菜做法貧血是不少女人的通病，女人一旦貧血就會顯得氣色不佳。那麼怎麼樣才能改善貧血的毛病呢？今天小編給大傢推薦幾道補血效果極佳的飲食。韭菜炒豬肝一、黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血好咚咚，再加
• 【茴香生煎的做法】生煎是上海地區的一種特色小吃，其實也就是我們常說的煎包子，而生煎非常適合作為早餐食用，方便又營養，那麼茴香生煎怎麼做呢？茴香生煎茴香生煎的做法食材：面粉500g，水280g，豬肉餡300g，植物油5m
• 【雞蓉釀春筍】雞的全身上下都是寶，每一處都有著其豐富的營養成分，而很多人特別喜歡吃雞腿這個部位，脂肪含量少，而且肉質更勁道，非常適合白領作為晚餐食用。下面老宗醫養生在線就給您介紹一道雞腿美食——雞蓉釀春筍。雞蓉釀春
• 計算熱量來減肥 常見蔬菜熱量要知道平時多吃蔬菜，對於增強免疫力、預防疾病、預防肥胖都有有益的作用。近日，《中國居民膳食指南(20l6)》發佈，建議人們每天吃300~500克蔬菜。來看看這些常見蔬菜都有多少熱量吧。魔芋1.魔芋7大卡/1
• 【黃花菜木耳炒肉絲的炒法】白領在選擇飲食時，不能隻顧美味而忽視瞭健康，平時工作壓力對身體造成的傷害都應該通過食物補回來，那麼白領吃什麼滋補養生呢？老宗醫養生在線向您推薦黃花菜木耳炒肉絲。黃花菜木耳炒肉絲黃花菜木耳炒肉絲的做法食
• 【回鍋豬手的烹飪方法】白領們除瞭對工作的關心之外，對自己肌膚的保養也是很在意的，那麼白領吃什麼可以滋養肌膚呢？含有超多膠原蛋白的豬手一定是最佳選擇，今天老宗醫養生在線就來教您做一做回鍋豬手。回鍋豬手回鍋豬手的做法食材：鹵豬
• 白領的食材清單 采購就來這麼買白領的午餐大多是在外面吃或是打包回來吃，哪些食物適合白領吃呢？工作的壓力一直困擾著他們，吃什麼對他們來說已經不看重瞭，其實健康對於他們來說更是不可缺少的，有好的身體才能做自己想做的事，那麼白領吃什麼好
• 三種養胃食材 想辦法吃掉它們吧胃病越來越常見，與生活節奏快、壓力大、飲食不規律有關。胃是最嬌貴的器官，得瞭胃病別亂吃藥，得養。尤其是老胃病，日常更需註重養胃，有三種食物養胃護胃的效果非常好，不妨多吃一點。芡實養胃食物——芡實又名雞
• 三道開胃小菜 胃口大開的秘密有些時候常常沒有食欲，不想吃東西。胖的人還可以說趁機減肥，但是老人和小孩沒胃口吃東西可不行，能量補充不足會導致身體抵抗力下降。其實沒胃口是常見的事，很容易解決，下面就為大傢介紹幾款開胃小菜。素炒苦瓜素
• 四個黃金時間 抓緊喝蜂蜜水知道怎麼喝蜂蜜水之前，先來瞭解下，蜂蜜和蜂蜜制品有什麼區別。隻有將蜂蜜有關的食品都瞭解清楚瞭，才知道自己有沒有喝對蜂蜜水。蜂蜜水蜂蜜和蜂蜜制品的區別1、蜂蜜：是蜜蜂采集花蜜釀造而成，其來源於植物的花內
• 吃梨不光潤肺止咳還能變成小腰精而在最新的研究中，發現經常吃梨的人腰圍更小。與不吃梨的人相比，每天吃一個梨的參試者罹患肥胖的風險降低瞭35%。吃一個中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%，其熱量僅為100千卡。另外，
• 黃瓜的兩種做法 潤燥排毒還好吃黃瓜涼拌熱炒榨汁都是不可多得的美食。不過想要發揮出黃瓜最佳的功效，還得會搭配美食，下面就為大傢介紹兩種黃瓜的做法，這麼吃營養翻倍。清炒黃瓜木耳清炒黃瓜木耳做法：先用水將幹木耳泡開，撕成小塊。將青瓜切成
• 減肥需要管住嘴 這幾種零食可以適當吃秋季是很涼爽的季節，雖然沒有夏季穿得那麼性感，但穿件美美的單身，也是需要好身材的。所以，別以為過瞭夏天就不需要減肥瞭。秋季如何減肥呢？秋季減肥一定不能碰四種食物。 秋季減肥不能吃的餅幹類食品秋季減肥不
• 貧血的女生早餐要吃這幾樣還在為早餐吃什麼發愁麼，別在選擇困難癥瞭，如果你有貧血的表現，那麼早上就選帶有這幾種食材的早餐就可以瞭。喂飽肚子還能補血養氣色。南瓜女性貧血早餐可多吃5種食物 南瓜 南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的
• 白領的悠閑下午茶 自制三款美味加餐越來越多的教程、食譜、料理工具出現，大大滿足瞭吃貨的前進道路，以前隻能買成品的美食，現在都可以自己做出來瞭。下面這三道美味零食，作為下午茶的加餐最棒瞭，看看怎麼做吧。紫薯山藥包紫薯山藥包 食材：400
• 【黃豆醬魷魚須怎麼炒好吃】魷魚是很多人的心頭愛，無論是其口感還是口味都是非常好的，而且魷魚的吃法很多，怎麼吃最美味呢？今天老宗醫養生在線要給您介紹的這一道關於魷魚的美食就是黃豆醬魷魚須。黃豆醬魷魚須黃豆醬魷魚須的做法食材：魷魚
• 【黃瓜蟶子小炒的做法】很多白領下班都懶得開火炒菜，但是一些快手菜還是非常好的，既美味營養，做起來也方便，今天老宗醫養生在線要帶給各位白領們的這一道美食就是黃瓜蟶子小炒。蟶子黃瓜蟶子小炒的做法食材：蟶子500g，黃瓜1根，老
• 四類人不適合吃紅棗 辦公室的小白們別亂吃老話說“一日吃仨棗，一輩子不顯老”，棗是好東西，在中醫的記載裡，棗子能補中益氣，還能養血安神。但是棗子雖好，有4類人卻不能吃，吃瞭會傷身。紅棗四類人不能吃紅棗1、痰濕體質的人如果你屬於痰濕體質，常有舌
• 最適合秋天的菜 健脾祛濕吃過來進入秋季之後，陽氣漸收，陰氣漸長。人的生理活動也隨著自然環境發生瞭變化，體內的陽氣也會隨之內收，導致人體容易出現倦怠、乏力等問題，這時候養生一定要多吃三道菜。薏米粥1、豇豆空心菜豆腐湯——祛濕補氣做法
• 五個理由讓你早上務必吃雞蛋雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。吃雞蛋不分時間段，早中晚餐隨處都能看到雞蛋的身影。但是早上吃雞蛋營養功效更好哦。雞蛋
• 吃蝦營養好 那麼你最愛哪種蝦呢？廣東屬於亞熱帶，全年有蝦，但要論到好吃，則要數春秋二季。蝦最怕冷，一到瞭寒潮，本地野生蝦就會隱藏起來避寒，市面上便隻剩養殖蝦和東南亞蝦的身影。所以會吃的老饕，往往會趁氣溫仍未下降時，敞開肚皮大吃。九節
• 秋季美食推薦 蟹肉蒸茄子蟹的做法有很多，把蟹肉拆出再烹煮的做法也數不勝數，當下秋季除瞭大閘蟹備受歡迎之外，肉蟹也是個不錯的選擇。今天的做法將肉蟹與茄子結合，蟹肉的鮮味與茄子的口感搭配融洽，諸君有空不妨一試。蟹肉蒸茄子材料：肉
• 白領必知的香瓜減肥食譜香瓜每100克的營養素含量：熱量26.00大卡、碳水化合物6.2克、脂肪0.1克、蛋白質0.4克、纖維素0.4克、維生素A5微克。西米香瓜粥香瓜的減肥食譜1、西米香瓜粥食材：香瓜500克、西米150克
• 小白們的減肥餐 香瓜主打瘋狂瘦喜歡吃水果的美女們，大傢也要註意瞭，水果含有很多誒糖分我們吃起來也要註意的，有時候很好熱量的水果反而不適合我們減肥，那我們來看看香瓜怎麼樣，香瓜的熱量怎麼樣。 香瓜香瓜的熱量 香瓜每100克的營養素含
• 三種粉蒸牛肉做法 再也不犯愁午餐吃啥粉蒸牛肉是四川省漢族傳統名菜之一、屬於川菜系。主料是牛肉和大米，主要烹飪工藝是蒸。菜品鮮嫩醇香並且麻辣適口。一起來看看它的做法有哪些？ 粉蒸牛肉粉蒸牛肉做法一 食材：瘦牛肉370克、大米75克。調料植
• 扇貝的四種做法 周末來配個小酒扇貝肉並不是一道傢常的食材，在操作方面可能會覺得麻煩和不順手，二來覺得扇貝肉不好處理，怕做出來的味道不好反而浪費瞭食材。小編就為大傢搜羅瞭一些扇貝肉的做法，喜歡的親趕緊來看看吧。 蒜蓉蠔油扇貝肉蒸粉絲
• 記憶力越來越差 多吃花生來健腦記憶力是保持、再認識。識記和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。那麼增強記憶力的食物有哪些呢?記憶力下降的原因有哪些呢？ 增強記憶力食物之雞蛋增強記憶力的食物 1、牛奶 鈣及大腦必需的維生素B1、氨
• 【滑蛋炒蝦仁怎麼做】白領的午餐一定要營養豐富，而且還要吃得好才能讓下午精神滿滿，更好地投入到工作中去，那麼白領中午吃什麼好呢？老宗醫養生在線向各位白領推薦一道滑蛋炒蝦仁。滑蛋炒蝦仁滑蛋炒蝦仁的做法食材：蝦仁200g，雞蛋
• 【胡蘿卜牛肉水餃】餃子不僅在北方受歡迎，在南方也一樣受到喜愛，尤其是過年時，幾乎傢傢戶戶都會吃餃子。餃子餡的種類非常多，今天老宗醫養生在線要給您介紹的就是胡蘿卜牛肉水餃，那麼胡蘿卜牛肉水餃的肉餡怎麼做呢？胡蘿卜牛肉水餃
• 【黑椒雞絲炒面的做法】炒面是非常常見的一種路邊小吃，雖然美味但是對於現在講究養生的人們來說，路邊小攤的炒面過於油膩，所以不妨自己在傢做來吃吧。今天老宗醫養生在線要給您介紹的就是黑椒雞絲炒面的做法。黑椒雞絲炒面黑椒雞絲炒面的
• 【黑椒雞胸肉的烹飪方法】很多白領因為工作繁忙總是饑一頓飽一頓，這樣對身體非常不好，不僅影響腸胃，還會導致身體營養不良，而今天老宗醫養生在線要給各位忙碌白領帶來的就是黑椒雞胸肉的做法，雞胸肉是一種熱量極低的肉，所以也很適合正在
• 吃水中三寶 去秋燥解肺火菱角、馬蹄、芡實，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有養陰滋陰的特殊本領。吃好這“水下三寶”，滋養身體，清火祛燥。菱角菱角燉牛肉健力益氣菱角富含淀粉、蛋白質及多種維生素、礦物質，可以跟堅果相媲美。《本
• 壓力大老疲憊 多吃這9種食物疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。橙子排廢氣—
• 多吃防輻射食物 做安全擋箭牌隨著現代科技的高速發展，各種電腦、手機、等前後出現，而白領族整天呆著辦公室裡，其實大傢面對的不僅僅是電腦、手機等，而是各種電器帶來的輻射，輻射對人體造成的危害不容忽視，所以平時，防輻射都是很重要的，那
• 記憶力衰退腦子不靈光 該吃這些補補腦瞭不管是學習還是工作，大腦都是最容易疲勞的，尤其是現在正值夏乏之際，大腦很容易昏昏沉沉，這個時候想要保持大腦的清醒，那就可以多吃五種食物。 核桃1.核桃核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦
• 每天和電腦屏幕面對面 來喝西紅柿豬肝瘦肉湯西紅柿豬肝瘦肉湯具有健胃消食，養血明目的作用。辦公室的小白們每天對著電腦很傷眼睛，早餐也總是忽略亂吃，所以晚上來點西紅柿豬肝瘦肉湯補養身體吧。西紅柿豬肝瘦肉湯西紅柿豬肝瘦肉湯的制作材料食材：番茄300
• 健脾養胃來吃山藥炒蝦球山藥益氣健脾腎利濕氣，搭配蝦球，具有更好的補腎健脾功效。山藥炒蝦球的美味做法大公開：山藥炒蝦球 山藥炒蝦球 原料：蝦球300克、紫山藥150克、彩椒50克、蔥花、薑末各5克、蛋清1個、紹酒15克、精鹽
• 專屬於冷天的食材 栗子的美味做法栗子適用於腎虛所致的腰膝酸軟等癥，“腎主骨，腰為腎之府”，栗為腎之果，能益腎，又含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養素，素有“千果之王”的美譽。脾胃虛寒者、腰腿無力者可多吃栗子熬的湯或粥。
• 白領午餐新選擇 桂香蓮藕最下飯蓮藕的好處有很多，對於失眠的人可以常吃，因為有安神的作用。工作瞭一天的小白們用蓮藕來緩解緊張的神經吧，讓你吃得好睡得也好。但是如果腎功能不好的小白們，那就要少吃瞭。桂香蓮藕桂香蓮藕的做法準備食材主料：
• 開胃又補鈣的海帶結棒骨湯晚餐來一碗海帶最適合的吃法就是涼拌和煮湯瞭。尤其是用棒骨搭配做湯，味道十分清淡不膩，海帶爽滑嫩口、湯汁帶有肉香。在食欲不振時來碗海帶結棒骨湯開開胃，順順腸。我們這就來看看海帶結棒骨湯的美味做法吧。海帶結棒骨湯海
• 【杭椒香菇肉醬】懶人菜一直都受到許多白領的歡迎，不用大動幹戈就能吃一頓營養美味的晚餐，何樂而不為呢？那麼今天老宗醫養生在線就要來給各位白領們再介紹一種懶人菜，那就是杭椒香菇肉醬。杭椒香菇肉醬杭椒香菇肉醬的做法食材：香
• 自制牛排大餐 打造小資生活如今人們的生活水平提高瞭，偶爾也會去過一下小資生活，但是經常去西餐店又太奢侈，想吃牛排怎麼辦呢?今天我們就來為大傢介紹一下牛排的做法，教大傢如何煎牛排，告訴大傢牛排怎麼做，學會瞭之後在傢就可以制作美味
• 米飯新吃法不再幹吃煮白飯很多時候，傢裡煮飯都會多很多，這個時候一般的傢庭都會接著食用，但是隻是熱一下而已，並沒有做太大的改變，而這樣的米飯也是很難吃的。那麼你知道剩飯怎麼做好吃嗎?知道米飯的做法嗎?今天我們就來為大傢介紹一下
• 經期排污血 哪些能吃哪些不能吃？每個女人身邊都有一個好朋友陪著走過大半輩子，那就是我們的“大姨媽”。很多女生在這個每月必來的好朋友探訪期間都好像如臨大敵一樣，皮膚變差，脾氣變暴躁，甚至還會痛得希望她不要再來。這段時間，如果吃對食物能
• 【剁椒西蘭花的炒法】白領除瞭在工作上需要投入時間精力以外，還有對自己的皮膚也相當關心，但是很多白領因為長期面對電腦工作，皮膚質量一天不如一天，這該怎麼辦呢？皮膚不好主要是長期受到來自電腦輻射的傷害引起的，那麼不妨多吃一些
• 【番茄牛腩煲的做法】白領每天都要消耗大量的體力和腦力，所以在飲食上千萬不能馬虎，而吃什麼也是讓不少白領頭痛的問題，今天老宗醫養生在線就來幫您解決難題，給您介紹一道番茄牛腩煲。番茄牛腩煲番茄牛腩煲的做法食材：牛腩700g，
• 六種食物換著吃 不怕輻射傷肌膚白領工作一整天面對電腦，那麼在下班後可必要進行一些室外的活動，來再次提高身體的免疫力。長期受到輻射的影響，身體機能可就會發生變化，稍不註意就會因為輻射問題而讓威脅到瞭自己的健康。所以要讓食療與運動想結
• 天冷就手腳冰涼 身體缺它們快來補吃東西不隻是喂飽肚子，還能為人體提供熱量，有瞭足夠的熱量才能抵抗寒冷。有些食物像是人體暖爐，可以提供更多的熱量，怕冷的話要多吃這些食物，過個暖暖的冬天。產熱食物——新鮮米面產熱食物——新鮮米面。低溫會
• 沙丁魚怎麼做才好吃 有什麼功效與作用沙丁魚中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸，還有核酸、牛磺酸及硒等多種營養成分，藥用價值非常高，堪稱醫藥中的瑰寶。沙丁魚的做法有很多，但是怎麼做才會更好吃呢？下面養生之道網就告訴你沙丁魚要怎麼做才好吃。幹
• 【刀豆炒臘肉的炒法】每次逢年過節許多人傢裡都會準備非常多的臘肉，然後就從年初放到瞭年尾也沒吃完，可是馬上又要做第二年的瞭，這麼多的臘肉怎麼辦呢？其實臘肉除瞭煮來吃以外還可以做成許多美味，比如刀豆炒臘肉。刀豆炒臘肉刀豆炒臘
• 【蛋皮香椿卷】蛋皮香椿卷的味道受到很多朋友的喜愛，也是許多傢庭餐桌上的寵兒，香椿是一種很好的食材，用它能夠拌出非常多的美食，那麼下面老宗醫養生在線要給您介紹的就是蛋皮香椿卷的做法。蛋皮香椿卷蛋皮香椿卷的做法食材：香
• 金針菇炒雞蛋 怎麼炒最營養金針菇炒雞蛋是以金針菇、雞蛋為主要食材制作而成的一道菜品，屬於傢常菜，口感鮮美。金針菇補肝、抗癌、益腸胃；雞蛋潤燥、增強免疫力、護眼明目。金針菇炒雞蛋金針菇炒雞蛋怎麼做最有營養做法一材料:雞蛋3個、金
• 適合辦公室小白的四款深秋養生湯吃飯少不瞭喝湯，補養身體更是需要湯水的滋潤。那麼深秋時節要喝什麼湯來滋補呢,秋天最是幹燥，所以這時候要多喝下面四款可以潤肺的湯來補養身體。蓮藕排骨湯蓮藕排骨湯 用料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒
• 上班自帶午餐 六點記住更健康上班族經常是自帶午餐，外賣不幹凈不說油還很多，所以自帶午餐是不錯的選擇，但是菜經常長時間的擱置，可能會出現很多問題，機不適合微波爐加熱，下面看看怎樣的菜肴更營養、更適合微波爐加熱吧。 自帶午餐主食最好
• 晚上喝什麼湯最好 當然首選海帶豆腐湯海帶豆腐湯是一道非常傢常的菜品，不僅做法簡單，同時還有排毒養顏、減肥等多種功效哦，關於海帶豆腐湯的做法及功效，下面就來看小編為你詳細介紹，多喝一點海帶豆腐湯，可讓身體更健康，預防多種疾病哦。海帶豆腐湯
• 【蔥油蒸鱸魚怎麼做】現在很多人都已經把魚當作瞭肉食的首選，魚肉屬於典型的高蛋白低脂肪食物，而且肉質十分鮮嫩，還給人體帶來非常多的作用功效，那麼今天老宗醫養生在線就給您介紹一道關於鱸魚的美食——蔥油蒸鱸魚。蔥油蒸鱸魚蔥油蒸
• 【蔥油卷餅怎麼做】許多白領朋友平日裡都需要大量用腦，所以在飲食上吃一些能夠補腦健腦的食物是非常有必要的，而下面老宗醫養生在線要給您介紹的這一道蔥油卷餅不僅可以健腦，還可以降膽固醇，下面就來看看它的做法吧！蔥油卷餅蔥油卷
• 眼睛疲勞易幹澀 來點水果給眼睛補水視網膜裡面有種叫視紫素的感光物質，它主要是由維生素A和蛋白結合而成的，長期面對電腦，視紫素易受到損傷，從而造成眼睛疲勞，幹澀甚至視力減退。如果想及時讓視紫素補足，就應該多多攝入富含維生素a和蛋白的食物
• 辦公室白領最易宮寒 三種食療方法暖子宮宮寒怎麼吃最為健康，下面的這些美味食物都能夠輕松幫助女性解決宮寒問題。解決好瞭宮寒，美女們才能健健康康活出自己想要的生活。黑豆燉狗肉宮寒吃什麼好 黑豆燉狗肉材料：狗肉250克、黑豆50克、加八角、茴香
• 白領濕氣重 這幾種最祛濕由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，白領們可以多吃一些清熱去濕的食物。 綠豆綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂
• 【炒米鍋巴飯】不知道你有沒有吃過米鍋巴飯，它包含瞭非常多的食材，而且口感頗佳，那麼炒米鍋巴飯的步驟是怎樣的呢？吃米飯會長胖嗎？炒米鍋巴飯炒米鍋巴飯的步驟食材：香米300g，鷹嘴豆80g，胡蘿卜半根，土豆1個，洋蔥1
• 【蔥香豆幹怎麼做】許多白領對晚餐吃什麼都感到非常的苦惱，吃太好不消化會長胖，不吃又會導致營養不良，那麼老宗醫養生在線就給您介紹一道蔥香豆幹，蔥香豆幹怎麼做呢？下面就來看看吧！蔥香豆幹蔥香豆幹的做法食材：豆幹150g，適
• 【爆炒豬心的做法】喜歡吃肝臟的朋友一定不要錯過這一道爆炒豬心，俗話說“吃哪兒補哪兒”，所以吃豬心對心臟的保護是非常好的，那麼爆炒豬心怎麼做呢？爆炒豬心爆炒豬心的做法食材：豬心、紅綠彩椒、紅尖椒、大蒜、香蔥、料酒、醬油、
• 兩道傢常菜保護你心靈的窗戶對於經常面對電腦的人，護眼可是重中之重，因為長時間看著電腦，會給眼睛帶來一定的壓力，所以電腦一族就可以通過飲食來護眼瞭，一下推薦兩款食譜。 傢常視寶湯改善視力傢常視寶湯： 材料：鴨肝150克、芹菜50
• 月經不調來吃黃芪煲豬腳很多女性都會有月經不調或者痛經的情況，很多因素和原因都會造成月經不調，這個時候，你可以多吃當歸黃芪煲豬腳來調經止痛。 黃芪煲豬腳當歸為補血的補益類中藥，也是有名的婦科藥，性溫而味甘、辛，具補血和血、調
• 【菠菜拌粉絲怎麼做】白天忙碌的工作之後，回到傢許多白領朋友都不喜歡再弄飯，可是長期這樣對身體不好，所以晚餐是一定要吃的，如果你懶得弄太好，那麼不妨做一做涼菜來吃，既美味又下飯，那麼菠菜拌粉絲怎麼拌呢？菠菜拌粉絲菠菜拌粉絲
• 石鍋燜水鴨 香味十足進入秋冬交替時節，河源萬綠湖周邊區域野外放養的水鴨（又稱麻鴨）非常肥美。水鴨的烹飪做法各有千秋，比較常見的有：石鍋燜水鴨、啤酒鴨、鹽水鴨、鹵水鴨等，其中以石鍋燜水鴨最受食客青睞。石鍋燜水鴨廚師介紹道，
• 白領們的酸甜開胃菜 番茄百合煮花枝片秋天是養肺的季節，從中醫角度來看，百合中含有黏液質成分，具有較高的潤燥清肺作用，今天將百合、番茄和花枝共烹，番茄酸甜開胃，而花枝也很適合與多種素菜搭配。番茄材料：番茄4個，雞蛋2個，百合100克，花枝
• 【茶樹菇炒豆角怎麼做】每一種食物都有著它的營養功效，對於一些脾胃虛弱、消化不良以及腎功能虛弱的朋友來說，茶樹菇炒豆角就是非常不錯的選擇。茶樹菇炒豆角茶樹菇炒豆角的做法食材：茶樹菇150g，豆角200g，鹽3g，紅辣椒15g
• 【菠菜木耳拌核桃仁的做法】白領在飲食的選擇上除瞭必要的營養以外，更希望的就是它能擁有美容養顏的功效，今天老宗醫養生在線要給各位白領們介紹的這一道菠菜木耳拌核桃仁就有著極好的排毒養顏作用。菠菜木耳拌核桃仁菠菜木耳拌核桃仁的做法食
• 【幹鍋菜花怎麼做】幹鍋是一種非常特別的吃法，它可以像火鍋一樣加入很多菜品，隻是沒有湯汁，因此被叫做湯鍋，那麼今天老宗醫養生在線要為各位白領們介紹的這一道幹鍋有著非常好的補血、養肝的功效，那就是幹鍋菜花。幹鍋菜花幹鍋菜花
• 【海參蝦仁面的烹飪方法】面食雖然是北方人的主食，但很多南方人也是非常喜歡吃面食的，有的人幾乎天天吃面，頓頓吃面。面條有著非常多的做法，每一種做法都有著其特有的味道，而今天老宗醫養生在線要給各位介紹的就是海參蝦仁面，無論是面條
• 【黑小米銀耳粥的煮法】都說秋天氣候幹燥，其實冬天也如此，因此在冬天養生仍然需要滋陰潤肺，那麼吃什麼滋陰潤肺效果好呢？老宗醫養生在線給您推薦黑小米銀耳粥，下面就來看看黑小米銀耳粥的做法吧！黑小米黑小米銀耳粥的做法食材：銀耳2
• 【黑米饅頭怎麼做好吃】許多白領早上起來得晚，收拾打扮後就匆匆忙忙去上班，根本來不及吃早餐，所以為瞭自己的健康，準備方便的早餐是很有必要的，黑米饅頭就是不錯的選擇。黑米饅頭黑米饅頭的做法食材：面粉150g，黑米100g做法：
• 超適合忙碌白領的懶人排骨豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效，其豐富的鈣質可維護骨骼健康，最適合現在這季節進補啦！排骨的吃法種類繁多，是一道中國普遍的傢常菜，今天給大傢分享一下這款超簡單、零技巧的蜜汁烤排骨，簡直是懶人的福音啊
• 【紅棗核桃饅頭怎麼捏】看一個簡單無味的白饅頭你一定沒什麼食欲吧？但是饅頭的營養又是非常豐富的，而且非常適合作為早餐食用，那麼饅頭怎麼做得好吃呢？老宗醫養生在線就來教各位白領一道紅棗核桃饅頭。紅棗核桃饅頭紅棗核桃饅頭的做法食
• 【紅棗鯽魚湯怎麼煮】白領每天忙碌於工作，常常就忽略瞭自己的身體健康，當免疫力下降時，許多病癥也就找上門來瞭，所以增強免疫力非常關鍵，那麼白領增強免疫力吃什麼好呢？老宗醫養生在線推薦紅棗鯽魚湯。紅棗鯽魚湯紅棗鯽魚湯的做法食
• 冬季營養美食 白菜芯炒剔骨肉白菜是我國的原產蔬菜，栽培歷史可謂悠久。三千多年前的《詩經谷風》中有“采葑采菲，無以下體”的記載，其中“葑”包括蔓青、芥菜、菘菜等七種植物，這菘菜即為白菜之類。到瞭唐朝時已選育出白菘，至元代，真正的大
• 【黑椒肥牛飯怎麼做】隨著氣溫的下降每天都在寒冷中度過，很多白領都越穿越多但還是覺得冷，這是身體虛的表現，可以通過飲食來調理，比如吃一些熱性食物就能夠很好地增強人體禦寒的能力，今天老宗醫養生在線要給各位白領介紹的這一道禦寒
• 上班族的護眼菜 原味清蒸三文魚清蒸三文魚不僅美味，還具有很高的營養價值———它含有豐富的不飽和脂肪酸，這是視網膜及神經系統必不可少的物質，此外，它還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵及維生素d等，且易消化吸收，特別適合每天對著電腦的上班族食
• 白領的早餐 自制茶葉蛋沒有幾個人能拒絕的瞭美味的茶葉蛋，融合瞭雞蛋與茶葉的醇香的茶葉蛋是不少人早餐或者是平時零食的最愛。通常我們吃的茶葉蛋一般都是外面賣的茶葉蛋，雖然好吃但同時也讓人時時刻刻擔心著健康問題。所以今天就教大傢
• 下班後的元氣湯 西紅柿豬肝湯每種食物中所含的營養不同也有著不同的性質，在烹飪這些食物時一定要根據其所含的營養成份去做搭配，不然很容易造成食物相克而引發中毒。今天就給大傢說說關於西紅柿與豬肝等肉類的搭配——西紅柿豬肝瘦肉湯。西紅柿
• 白領的冬日暖身湯 三款營養美味骨頭湯煲骨頭湯慣用豬骨、雞骨，其實牛骨、羊骨、鴨骨也是骨頭湯很好的原料，尤其牛骨和羊骨，冬天吃驅寒滋補，十分有益。煲骨頭湯，可配上適量的配料，如蓮藕、海帶、白蘿卜、黃豆等一起；如果煲成高湯，則單獨用骨頭煨湯
• 白領的小資食材 鱈魚的兩種做法鱈魚肉味甘美、營養豐富。除瞭富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。鱈魚肝油中這些營養成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。因此，北歐人將它稱為餐
• 白領的減肥神器 排毒通便醋溜白菜大白菜的口味相對偏甜，含水量很高(約95%)，而熱量很低，是減肥的極好食品。而且白菜素來有“百菜不如白菜”一說，因為白菜具有排毒的作用，所以每隔一段時間都應該吃些白菜。尤其對於每一天面對電腦，處在各種
• 辦公室的補養食譜 南瓜的兩種新做法南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。南瓜可解毒殺蟲，化痰排膿，退熱止痢，降糖止渴。主治久病氣虛，脾胃虛弱，氣短倦怠，便溏，久咳不愈，哮喘，骨蒸潮熱，水腫，腸寄生蟲，糖尿病等。下面，為大傢介紹一些南瓜食療方及保
• 辦公室的減肥法寶 美味健康豆豉雞豉油雞口感上佳，於是很多人也想試試，自己做一做這道美味可口的菜。豉油雞是簡單促進食欲的傢常菜譜，做好瞭的成品香噴噴。想做好豆豉雞秘笈做法少不瞭，下面就一一介紹豆豉雞不失手做法。做好瞭趁熱趕緊吃。豆豉雞
• 【冬瓜薏米水】雖然已經是冬天瞭，但還是很容易出現上火的癥狀，所以吃一些降火的食物是很有必要的，那麼吃什麼可以降火去濕熱呢？老宗醫養生在線推薦冬瓜薏米水。冬瓜薏米水冬瓜薏米水怎麼煮？食材：冬瓜500g，薏米50g，適
• 【冬瓜燒花菇的烹飪方法】所有的食物都要經過我們的胃臟，如果胃不好那麼很多食物就無法得到很好的消化，那吃什麼可以養護胃臟呢？老宗醫養生在線給您推薦冬瓜燒花菇。冬瓜燒花菇冬瓜燒花菇的做法食材：冬瓜1塊，香菇5朵，適量的油、小蔥、
• 【杭椒孜然羊肉的炒法】如果你怕冷，那麼除瞭多穿一些以外，還可以通過飲食來調理自己的體質，比如吃羊肉就能夠起到非常好的驅寒保暖的效果，那麼羊肉怎麼吃好吃呢？老宗醫養生在線推薦杭椒孜然羊肉。杭椒孜然羊肉杭椒孜然羊肉的做法食材：
• 白領的日式午餐 噴香美味豬排飯沒有自己帶飯的白領們是不是每天都在犯愁中午吃什麼，單位周邊的小店都吃過上千遍菜單都能背出來瞭。自己帶飯一樣鬱悶，每天下班累得懶塔塔還要準備第二天的午飯，做來做去也就那幾樣。那麼來試試這道豬排飯吧，噴香
• 小白們的改善食譜 芋頭扣肉百吃不厭在烹飪芋頭的時候，方法有很多的。但是最常見的，就是蒸熟後直接沾著白糖吃，還有就是很多小朋友最愛的拔絲芋頭。除瞭這兩種常見吃法外，我們今天來學一學芋頭的其他美味吃法，芋頭扣肉和芋泥西米露的做法。芋泥西米
• 不愛喝牛奶還有炒牛奶 教你做鮮蝦仁炒牛奶說到炒牛奶，很多人會想到出名的“大良炒牛奶”，牛奶取自水牛，水牛多在南方養殖，它不怕冷也不怕熱，但怕沒有水，故而得名。由於水牛奶的產量低，所以它比奶牛奶要濃稠。在制作這菜式時，若是沒有水牛奶，可取鮮奶
• 對著電腦要常吃魚 鯉魚的三種美味做法鯉魚不管怎麼做多具有一種特有的鮮美口感，隻要掌握一定的做魚技巧，就可以幫助你做出鮮美的魚肉。而生活中，最常見同時也是最好吃的有以下幾種做法： 糖醋鯉魚一、糖醋鯉魚 食材：鯉魚750克，白糖200克，醬
• 想要升職加薪 來吃高升排骨開運排骨相信大傢都知道，紅燒排骨、排骨燉土豆等大傢都吃過，但是你吃過高升排骨嗎？這種烹飪方式相信較少人知道，現在就來看看這道菜是怎麼做的吧。 高升排骨高升排骨的做法原料：肋排500克、蒜5瓣、薑2片、八角
• 酸甜滋味停不下來的糖醋雞塊雞肉是這世界上最受歡迎的肉食，無論是國內的白斬雞、叫花雞，還是西方的炸雞配啤酒、參雞湯都是美味無比令人喜愛。那麼除瞭這幾種知名的雞肉料理，糖醋雞塊在口味上更勝一籌，頗受小孩子和女生歡迎。酸酸甜甜的糖醋
• 辦公室的印度風情 咖喱的三種美味食譜所謂咖喱就是一種由多種香料調配而成的醬料，最早是由印度引入我國，之後便受到極大的歡迎。咖喱不管是做飯還是炒菜都非常的美味，下面就像大傢介紹幾種咖喱的簡單做法： 咖喱飯咖喱飯 食材：牛肉、豬肉、雞肉，土
• 下班來吃西紅柿燉牛腩 吃好瞭才能睡得好西紅柿和牛肉是最大眾化的美食材料。無論是中餐還是西餐，都會這兩樣食材偏愛有加。但是要值得註意的是，牛腩吃多瞭是很容易上火的，上火的時候不要吃的過多。那麼我們現在就來看看這道頗受歡迎的西紅柿燉牛腩到底怎
• 白領的必吃食材 豆腐的花樣做法豆腐中含有大量的維生素、異黃酮、蛋白質等營養物質，除此之外還有大量的鈣、鋅等礦物質，經常食用對人體健康非常重要。如今豆腐的做法多種多樣，但越是簡單的做法越是美味受歡迎，我們來看看這簡單美味的豆腐到底要
• 【紅粳米肉松飯團】現在人們的飲食的多樣化要求越來越高，如果每天隻是吃一點傢常菜也會厭倦，那麼自己在傢怎麼吃出不一樣的花樣呢？老宗醫養生在線今天教您做傳統日本料理——紅粳米肉松飯團。紅粳米肉松飯團紅粳米肉松飯團的做法食材
• 【鳳梨排骨】水果和肉食的搭配也是現在非常流行的趨勢，而且水果能夠中和肉食的油膩，對身體也非常好，今天老宗醫養生在線要給您介紹的這一款搭配就是鳳梨排骨，鳳梨排骨怎麼做呢？鳳梨排骨鳳梨排骨的做法食材：子排500g，菠
• 白領下飯菜之剁椒魚頭剁椒魚頭的做法有很多，而且不同的做法可以讓你品嘗到不同的美味回味無窮。要想做出正宗的剁椒魚頭，以下幾種做法是最適合的，那好筆記我們現在開始。 剁椒魚頭一、傳統剁椒魚頭 食材：鰱魚頭1個、湖南特制剁椒、
• 香水那麼貴 不如吃香菜在性學傢眼中，體味並非隻是出汗的結果，而是吸引異性的“性香味”。近日，據美國媒體報道，調整飲食可以讓人的“性香味”變得更誘人。 香菜一般，性香味可按性別區分為兩大類：一種是主要含有睪酮的男性香味，另一
• 域外風情之泰國風味蝦泰國風味蝦是一道可以在半個小時做好的晚餐！肥美的蝦肉稍炒後迅速在充滿瞭椰香的大蒜生薑調料裡浸煮。加在白米飯上，就著蒸熟的西蘭花，一道香濃味美的快速晚餐就好瞭。 蝦泰國風味蝦的做法步驟材料: 蒜4瓣，去
• 白領的外地風味小吃 特色哈爾濱熏雞熏雞是哈爾濱正陽樓的特制產品，具有獨特風味。很多吃過的小夥伴對熏雞都念念不忘，既然如此想念，那就自己動手做起來吧。哈爾濱熏雞哈爾濱熏雞的做法原料：要求選擇肥嫩母雞。輔料：配制老湯標準是：清水100公斤
• 白領的便利減肥方式 咖啡減肥法作為白領女士們每天喝咖啡也是一種健康而容易掌握的減肥方法。咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成
• 菌菇土雞湯 回傢的味道用來燉湯的雞，母雞做出的成品味道最鮮美，但是土雞燉出來的湯才是最無敵美味的。尤其配上鮮嫩的菌菇一起煲湯，人間美味都不為過。那這個美味無敵的菌菇土雞湯到底怎麼做才好吃呢？菌菇土雞湯菌菇土雞湯的做法食材：
• 辦公室零食清理下 空腹不能吃這些在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時候。這時候感到饑餓也很正常，補充一點零食就可以瞭，但是如果隨意亂吃小心生病哦。快檢查下你的抽屜裡，有沒有這些零食總是肚子餓的時候吃吧。菠蘿香蕉 眾所周知，香蕉是一種健康又
• 六種食物最解酒 辦公室小白要常備工作中難免會有很多的應酬，免不瞭會有喝醉的情況出現，讓人看瞭很心疼。下面，就為你介紹宿醉後吃一口它立馬醒酒，是一些醒酒的食物，讓你瞬間變清醒。 咖啡最解酒的6種食物 1、雞蛋。 雞蛋中富含半胱氨酸，具
• 上著班掉著頭發 吃這些來拯救秀發工作壓力山大，頭發止不住的掉掉掉。在濃密的秀發也有掉光的一天。防脫洗發水那麼多，起到效果隻有用過的人才知道。那麼多來吃吃調養身體吧，看看怎麼把頭發吃回來。黑豆吃什麼防止脫發 1、補充鐵質：經常脫發的人
• 冬天減肥多吃十種瘦身食材強降溫馬上就到，但是減肥依然好難，因為吃飽瞭會胖，不吃飽會冷，那麼究竟有沒有吃多瞭也不容易胖的食物呢？這不，以下10種食物正合你的心思。 水煮蛋10種減肥食物 1、雞蛋 蛋白質所含能量的30%會變成熱
• 【咖喱羊肉粉絲煲】說到山羊肉，那麼就不得不提啟東，這裡的山羊肉非常出名，將其連皮帶骨蒸煮，不僅帶有骨髓的香氣，還有著羊皮的膠質，吃起來非常美味。而且啟東的山羊肉能夠做出非常多的美味，今天老宗醫養生在線就來給您介紹介紹咖
• 【咖喱雞肉飯的做法介紹】工作瞭一天回傢後，大傢都希望能夠盡快吃上香噴噴的晚餐，那麼你知道如何在半小時內搞定一份既營養又美味，還有葷有素的晚餐嗎？其實很簡單，咖喱雞肉飯就能夠滿足這一切需求。咖喱雞肉飯咖喱雞肉飯的做法食材：雞腿
• 燒肉花腩燜魚幹 美味營養番禺是靠近淡水交界的地方，因此盛產水產，當中有不少制成瞭魚幹，例如鱔魚、海鱸等等，魚幹除瞭可以做成焗飯，同樣也可與豬肉共烹，豬肉的脂香味搭配魚幹更加出彩。魚幹燒肉花腩燜魚幹的做法材料：大魚幹150克，
• 吃水果 你還在犯這些低級錯誤嗎？水果不是想吃哪種就吃哪種，也不是想吃多少就吃多少，更不是想怎麼吃就怎麼吃，這裡邊有很多學問。水果吃太多過猶不及一些減肥計劃建議你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，但有人並不這麼認為，“當然，你可以吃無限量的
• 【韭菜雞蛋煎餃】很多白領朋友一定都在早上吃過煎餃吧？但大多數人都是在上班路上買來吃，要知道外面的食物無論是肉還是油衛生問題都是存在的，不妨自己提前一晚做好一份韭菜雞蛋煎餃，第二天早上再忙也有時間吃。韭菜雞蛋煎餃韭菜雞
• 【馬蹄燉排骨】在所有的根莖類蔬菜中，馬蹄的磷含量是最高的，它對人體生長發育有著非常好的促進作用，還能夠維持生理功能的需求，對牙齒骨骼的發育也起著極好的功效，那麼馬蹄可以做出怎樣的美食呢？老宗醫養生在線今天要給各位介
• 不一樣的涼粉做法 隻有好吃能形容涼粉的做法很多，但是想要將涼粉做的好吃卻不是那麼容易的，涼粉的制作方法其實很簡單，就拿涼拌涼粉來說吧，就是將需要的調料加在一起調成醬，拌著涼粉吃。但是今天我們要為大傢介紹的並不僅僅是拌涼粉，想要知道涼
• 蒸茄子誰不會做 好吃可就不容易瞭說到茄子的營養價值，有多少人不知道的呢?它降血脂、降血壓、清熱活血、消腫止痛、抗衰老等等，功效很多，茄子也經常出現在人們餐桌上，那麼你知道茄子的吃法嗎?知道蒸茄子嗎?今天我們就為大傢介紹一下蒸茄子的做
• 酸辣粉的兩種做法 在傢一樣酸辣過癮酸辣粉是重慶的傳統小吃，物美價廉口感喜人，受到人們的長期喜愛，它的特點就是又酸又辣又好吃且不膩。那你們知道重慶酸辣粉應該怎麼做嗎?怎麼做才好吃呢?下面就為大傢介紹一下幾款不錯的酸辣粉制作方法。 酸辣粉
• 雞肝的美味做法 名目又護腦雞肝的維生素A含量高於豬肝，並含有大量的鐵、鋅、硒等多種礦物質，而且體積小，口感細膩，易入味，我們吃瞭既養眼護腦，又能增強體質。這麼適合辦公室白領吃的食材，要怎麼做才美味，趕快來學。 紅燒雞肝爆炒雞肝
• 豆腐的美味做法 總有一種是你最愛豆腐是很常見的豆制品，是補益清熱養生食品，深受人們的歡迎。那麼你知道豆腐怎麼做好吃嗎?今天我們就為大傢介紹一下豆腐的做法，教大傢豆腐怎麼做，怎麼做有新意，新鮮感十足。 豆腐鍋塌豆腐 材料：豆腐9塊，花
• 冬天不吃冬瓜 錯過瞭怎麼行冬瓜的營養價值很高，多吃它，能夠清熱解毒，因此很受人們的歡迎，但是你知道都掛的做法嗎?知道冬瓜怎麼做好吃嗎?今天我們就來為大傢介紹一下冬瓜的做法，讓大傢能吃到美味的冬瓜。 冬瓜冬瓜鹵小排 材料：冬瓜1
• 冬季養肝 菠菜豬肝湯是最佳選擇冬季進補很多人會選擇一些高營養高能量的食物，但過量食用這類食物會導致肝臟負荷，無法及時排出毒素，所以進補的同時要不忘吃一些護肝的食物促進肝臟排毒。綠色蔬菜冬季養肝多吃綠色蔬菜中醫有“青色入肝經”一說，
• 【麻香醬肉燒餅】燒餅是記憶中的早餐，現在雖然街上已經很少看到有地方在賣燒餅，但是燒餅的美味卻是無法讓人忘卻的。其實燒餅自己在傢也可以做，那麼麻香醬肉燒餅怎麼做呢？麻香醬肉燒餅麻香醬肉燒餅的做法食材：面粉300g、豬肉
• 【辣椒炒肉的炒法】辣椒炒肉是湘菜中的一種，也是非常經典的一道傢常菜，它的做法非常簡單，能夠為白領補充充足能量的同時，也帶來瞭不少的營養，那麼辣椒炒肉怎麼炒呢？它都有哪些作用功效呢？辣椒炒肉辣椒炒肉的做法食材：五花肉25
• 上班族最缺的營養元素都是啥腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。那上班族吃什麼好，如何補充營養素？維生素上班族存在的健康問題：1.繁忙、高度緊張的生活狀態
• 白領的自制早餐 營養衛生省時間在一天的三餐中早餐是尤其重要的，經常不吃早餐或者不好好吃早餐的朋友會容易得一些腸胃、消化系統方面的疾病，所以早餐必須是要認真對待的。對於早上要準點打卡的上班族來說，早上的每時每刻的時間都是很寶貴的，要
• 帶飯白領的一周食譜推薦在追求物質與精神生活的同時人們越來越重視瞭自己的健康問題，人們通過運動、飲食等方面來自己塑造健康體魄，特別是飲食，人們不再講究的是吃飽，而是如何能吃的更好，吃的更健康。白領一周食譜星期一早餐：饅頭和草
• 防輻射又淡斑美白 白領最需要的四種食物現代都市青年壓力逐漸增加，精神和身體健康都遭受著嚴重的威脅，面對白領辦公室遭受的各種輻射，飲食標準要達到才能有效抵禦輻射，而且還得祛斑美白。那麼你知道那白領吃什麼能祛斑美白嗎。黑芝麻黑芝麻：增加細胞免
• 適合辦公室飲用的五款潤肺茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中 的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低瞭
• 蘋果菠菜汁補充元氣解乏抗疲勞一天之中，早午餐最為重要，但上班族的早餐和午餐時間卻最為緊張，沒有充足的時間及精力選擇營養豐富的飲食。這樣不僅對身體有害還耽誤工作，其實就算再沒時間也可以喝一杯蘋果菠菜汁，補充一天所需精力哦。蘋果菠菜
• 做辦公室富婆不腹婆 四種食物輕松減小腹為什麼很多上班族的肚子總是那麼大呢？由於久坐少運動，上班族的肚子容易長贅肉，久而久之大肚子跑不掉瞭。那麼上班族怎麼防止肚子長贅肉呢？以下這些食物有助於我們瘦肚子減贅肉哦。葡萄吃這些幫你瘦肚子香蕉便秘是
• 愛喝咖啡沒問題 咖啡作用要清楚咖啡對於白領來說已經成為必備品瞭，在不同的時間段有不同的效果很多白領還不知道這個秘密吧，現在小編帶你來瞭解一下不同時間段喝咖啡的效果。對於許多白領來說，每天清晨一杯咖啡不僅可以提神也逐漸成為一種習慣瞭
• 白領的常備零食 解乏解困還解餓辦公室雖然是工作的地方，但是長時間的工作會產生疲勞感，讓工作效率下降。尤其是在每天下午的時間段，那麼吃些小零食來解乏就很有必要瞭。辦公室最適合的零食有哪些呢？要常備的零食快去采購。海苔白領的常備零食酸
• 【蜜汁山藥】蜜汁山藥很多人都喜歡吃蜜汁山藥，營養豐富，味道鮮美，做法也簡單。對會做菜的人來說是很簡單的，雖然這道菜的做法比較簡單，然而還是經常會有人問蜜汁山藥怎麼做,蜜汁山藥如何做,準備好主料，配料還有油鹽醬茶的
• 【洋芋叉叉】洋芋叉叉洋芋叉叉的營養價值:1、和中養胃，健脾利濕。土豆能補脾益氣，緩急止痛，和中養胃。可用於脾胃虛弱、消化不良、小便不利等癥。2、補充營養、利水消腫，土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等礦物質，有利於腎炎
• 【藍莓蛋撻的烹飪技巧】蛋撻是很多人都非常喜歡的一種零食，在饑餓的時候來一個蛋撻，能夠起到很好的飽腹作用，而且還有著充足的能量和豐富的營養，蛋撻的種類非常多，今天老宗醫養生在線要給您介紹的就是藍莓蛋撻的做法。藍莓蛋撻藍莓蛋撻
• 【中式早餐食譜大全及做法】一、胡蘿卜蛤蜊粥原料：粥底1鍋，蛤蜊肉100克，胡蘿卜1根，薑絲5克，蘆筍50克做法：粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘；加入泡好的蛤蜊肉、薑絲繼續煮15分鐘；蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊
• 【白領早上吃什麼】早餐的重要性眾所周知，它能夠幫助我們補充一天所需的營養和能量，而且吃早餐能夠更好地保護我們的腸胃。很多白領每天早上總是匆匆忙忙趕去上班，常常忽略瞭早餐，這是非常不好的。那麼白領早上吃什麼好呢？下面來看
• 冬天怕冷一靠男朋友二靠食補來調理女生天生容易體寒，手腳冰涼總是常見，夏天還不覺得氣溫一下將，手腳像收到信號一樣，同步下降，而且降幅還更厲害。冬天本來就難熬，再加上冷冷的身體，真是每天都不敢出被窩。小編要介紹些可以改善體質，抗擊嚴寒的
• 冬季皮膚幹燥吃什麼 裡外調養還你水潤肌膚冬天氣溫寒冷，對應的氣候也是幹燥得很，不少妹子喜歡在室內開啟加濕器，但依然四肢如蛇皮，臉上如沙漠很是煩惱。小編要說，外部的補水功課雖然有效，但是體內幹燥供養不到肌膚依然白搭。所以吃點可以滋潤的食物吧。
• 嘴唇幹燥起皮吃什麼好 水潤雙唇我要吃回來冬天的一大特征就是雙唇幹裂脫皮瞭。傢裡辦公室備瞭不知多少隻潤唇膏，唇膜也數不清囤瞭多少，依然是幹燥的唇部，想要美美地上口紅都不行。其實想要水潤雙唇，除瞭潤唇膏，飲食一樣重要哦，嘴唇幹燥起皮吃什麼好，看
• 不失手的抗輻射西藍花燴雙菇做法西藍花是有名的抗癌食材，菌菇中的香菇和草菇自然也不示弱。強強聯合的抗癌抗輻射食譜，怕瞭沒有。還在苦惱明天中午帶什麼菜的白領們，就做這道西藍花燴雙菇吧。西藍花燴雙菇西藍花燴雙菇的做法準備食材：西藍花、香
• 高顏值的黑胡椒煎雞排簡單做黑胡椒煎雞排是什麼鬼？黑胡椒牛排到時很熟悉。其實我們日常的飲食都可以學者“偷梁換柱”，用不同的食材相互替換，沒準你就發現一種新吃法引領美食屆瞭。黑胡椒煎雞排自然也是如此嘍。但是雞肉不比牛肉，我們還是要
• 微波爐美食：最便捷最美味的蔥油雞腿蔥油向來是拌面，用來做菜好像還真是有點少見。當然也可能是小編沒見識，吃貨國地廣吃法多，沒聽過大傢就包涵下。跟小編沒聽過沒吃過的朋友們，我們來看看這道蔥油雞腿好不好做，好不好學吧。蔥油雞腿蔥油雞腿的做法
• 【鮮筍炒肉絲怎麼炒】很多白領每天忙碌於工作卻忘瞭自己的身體健康，方便面、盒飯、快餐更是成瞭飲食的主角，長此以往非常容易造成營養不良，而且有的食物吃太多對身體還有一定的危害，那麼今天老宗醫養生在線就來給各位白領們介紹一道簡
• 最適合白領的刮油排毒食材辦公室天天坐，運動沒有的事。眼看見長的肚子，脂肪遊泳圈越來越多層。怎麼辦衣服已經快遮掩不住瞭，那就來吃吧，反正一天三餐總是要吃，為什麼不吃點可以刮油排毒的食物呢。芹菜芹菜芹菜在經過腸內消化時可以產生木
• 白領的補血瘦身蔬菜：金針菇金針菇吃來爽脆、可口，不但料理方式多元，更富含大量的膳食纖維及鐵質，能幫助促進腸道蠕動，同時還有消水腫的作用。對於有瘦身需求，又想要保持好氣色的女性朋友來說，可謂營養、美味的飲食好選擇。金針菇根據食藥
• 小雪節氣後的進補食療方法小雪後，宜吃溫潤益腎的食物，孫思邈《修養法》中雲：“宜減辛苦，以養腎氣。”此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉及腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黃精等，同時可配合藥膳進行調養。
• 番茄醬的別樣吃法 芝士焗番茄番茄含有豐富的營養，又具有多種功用，即被稱為神奇的菜中之果，最直接的、簡單粗暴的吃法，就是洗洗生吃，對於其他的做法，首先會想到西紅柿炒雞蛋、西紅柿疙瘩湯、西紅柿燉牛腩等等，這些傢喻戶曉的大眾傢常菜，幾
• 白領們飲食註意這四大誤區生活節奏快，工作壓力大，導致很多白領在飲食上的選擇總是馬馬虎虎，陷入一些誤區而不自知，久而久之，就使得自己的健康受到瞭影響。白領飲食白領族一定要避開四種飲食誤區1、不吃早餐現代生活的緊張節奏讓很多白領
• 【芝士海鮮焗飯的烹飪方法】“吃什麼”似乎成瞭許多人每天都要思考的頭等大事，尤其是對於工作忙碌的白領來說，晚上不能不吃但又不知道吃什麼，而且怕吃多瞭會長胖，下面老宗醫養生在線就給各位白領們介紹一道芝士海鮮焗飯。芝士海鮮焗飯芝士海
• 幾道著名浙江菜的做法介紹浙江菜，以烹調技法豐富聞名於國內外，其中以炒、炸、燴、熘、蒸、燒6類尤為擅長。選料講究，烹飪獨到，註重本味。桂花鴨子桂花鴨子原料：鴨肉、桂花、食鹽、料酒、陳皮、大蒜做法：1、鴨子去腥：鴨的尾端兩惻有兩
• 【清炒蝦米卷心菜的做法】晚餐不能吃太多，但是也絕對不能不吃，對於忙碌的白領來說，晚上最好不要吃得太豐富，否則可能對睡眠造成影響，那麼第二天的工作效率就會大大降低。晚餐吃清淡一點，對身體更好，那麼有什麼適合白領的清淡晚餐呢？老
• 【酸溜土豆絲】專傢認為，每周吃5——6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優質保健食品，還可以降糖降脂，美
• 【嗆土豆絲】土豆絲清脆可口，老少皆宜，是最常見的烹飪食材，接下來，小編就為大傢詳細介紹一下幾款土豆絲的制作方法，讓大傢能夠自己制作土豆絲。嗆土豆絲食材主料：土豆絲250g輔料：樹椒油適量、鹽適量、香菜5g、味素3
• 【川味啤酒鴨】啤酒鴨是一道風味獨特的佐酒佳肴，是將鴨肉與啤酒一同燉煮成菜，使滋補的鴨肉味道更加濃厚，鴨肉不僅入口鮮香，還帶有一股啤酒清香。此菜還有清熱、開胃、利水、除濕之功效。那啤酒鴨怎麼做？如何做啤酒鴨更好吃？下
• 【白煮秋葵】近期秋葵在朋友圈內成瞭高大上的代表，不僅因為它具有良好的口感，同時據說它有降血糖、預防癌癥之、治便秘等多種功效，堪稱包治百病小能手，被人們稱之為“綠色人參”。秋葵又名羊角豆、毛茄，是一種原產於非洲的物
• 【秋葵湯做法】炎炎夏日不適宜吃的太油太辣瞭，也沒有胃口，所以還是來點清淡的比較好，今天這道素秋葵湯就添加瞭各種清淡的蔬菜，喝起來非常的爽口，健康。主料：秋葵 120克、 金針菇 300克輔料：清水 適量、黃色彩椒
• 【雞骨草湯功效】雞骨草性涼味甘，尤其對於那些肝病患者大有裨益。廣東地區素有用雞骨草煲湯的傳統，有食療的功效。如果用雞骨草煲湯，不僅味道鮮美，而且喝瞭以後能夠緩解由於肝經濕熱引起的多種癥狀，對身體非常有好處。煲湯現在已
• 【蛋撻液的做法】早餐想吃啥?蛋撻!制作快捷又美味，再加上一杯牛奶，哇，感覺人生真美好啊!哈哈哈~這個方子大概是10個蛋撻的份量，每次都是剛剛好的。蛋撻制作方法 蛋撻液的做法 材料：淡奶油120ML、牛奶80ML、白砂
• 最適合白領的五種零食對於上班族來說，一到下午整個人就開始昏昏欲睡打不起精神來，尤其正值夏天，想要提神，不妨來一點小零食，醒神緩疲勞。 黑巧克力1.供給能量的食物：黑巧克力； 2.優秀的能量補充劑：花生、杏仁、腰果、胡桃等
• 五款下午茶趕跑工作疲勞上班族即使中午睡瞭午覺，但是一到下午，還是會感覺到疲勞，這時候你可以通過一些下午茶來緩解疲勞，放松身心。 清口薄荷茶地中海迷迭香草茶 被稱為“海中之露”的迷迭香有助消除胃氣脹、增強記憶力，頭暈腦漲的時
• 工作壓力山大 來碗薄荷粥解壓薄荷氣味芳香宜人，不少清新口氣的產品都取材薄荷。薄荷的藥用價值很高，除瞭可治療風熱感冒外，還有極好的疏肝解鬱功效。和其他氣味芳香的花都一樣，薄荷能改善抑鬱、暴怒等不良情緒，還可清頭目、利咽喉、健脾胃、
• 電腦族多吃這些防輻射對於電腦族而言，知道吃什麼防輻射至關重要，輻射對人體的危害非常大。在吃什麼防輻射的問題上，很多食物中所含有的營養物質都具有防輻射的功效，下面就讓我們一起來看看具體都有哪些吧。 番茄紅素1、番茄紅素 在
• 這幾樣食材幫上班族安神補腦上班一族工作繁忙，隻有頭腦靈活才可以保持良好的工作效率。而大腦是控制身體動作、情緒思維的重要器官，但隨著年齡增長，腦細胞損耗及死亡增加，腦部功能便會逐漸衰退，出現記憶力下降及認知力變差等情況。下面小編
• 白領經常加班熬夜 這幾類食材安神補腦工作繁忙總是要加班熬夜？你打大腦還好嗎，大腦要保證足夠休息才能夠良好運轉，還有就是要多多給大腦加油補充能量，下面這十種加油食物，經常需要熬夜加班的白領需要多吃。蛋類1、蛋類。豐富的蛋白質是大腦必需補充
• 傷腦食物有這些 白領們要少吃我們不管是在學習中還是在工作中或是在生活上都免不瞭用腦思考，所以大腦對我們的重要性不言而喻，為瞭防止我們的大腦進入早衰狀態，在飲食上就要特別註意瞭，那麼有哪些食物是不能多吃的呢? 咸菜過咸的食物 過咸
• 白領失眠睡不著 來吃這些水果助眠睡覺是人生中最開心的事情瞭，可是總有一些事情會讓人徹夜難眠，久久不能安然入眼。那麼有沒有一些食物可以幫助安神補腦呢，小編在這裡為你介紹幾種常見的水果，隻要我們巧吃這些水果，不僅對身體好，對皮膚妙，還可
• 【咖喱雞肉飯怎麼做】說到適合白領吃的菜，那麼就一定要簡單又美味，還要夠營養，而一份咖喱雞肉飯就完全可以滿足白領的需求，不需要花費大量的時間和精力就能做出的美味，那麼咖喱雞肉飯怎麼做呢？咖喱雞肉飯咖喱雞肉飯的做法食材：米飯
• 上班族自帶午飯的留意小事項食物的種類繁多，自帶飯的時候，為瞭避免對同樣的菜肴產生厭倦之感，很多人都會選擇不斷的更換食材，以此保證良好的口感，但是有些食物是不適合外帶食用的。上班族帶飯要註意這些小細節。帶飯1、正確的食物選擇吃肉
• 適合白領的健康蔬菜有這些白領在就餐時，不太挑剔，隻要能填飽肚子的想法是不對的，要註意午餐的營養，吃什麼午餐更健康呢？推薦幾種白領午餐宜吃食物，一起來看看是哪些食物吧？ 西藍花抗衰老抗癌食品--西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素
• 幾款熱飲幫助白領養胃護胃養胃主要看一個字就是養，這個養看你如何認識它瞭，平時在辦公室裡，平時喝些什麼呢？簡單的熱飲就能讓人胃部舒適的，那辦公室喝什麼熱飲好呢？小編給大傢推薦的養胃飲品是什麼？ 茉莉花茶子仁湯 桂圓40克，松子
• 白領早餐這麼吃才健康又營養早餐可以幫助我們補充一天所需要的能量，早餐對一天來說都是很重要的。如果你是辦公室工作的職業白領，就一定要重視早餐才行。在這裡，專門為白領朋友們總結瞭營養早餐的吃法。 早餐早餐吃什麼好 谷類。包括米、面
• 茶樹菇煲湯 健脾還能抗衰老茶樹菇蛋白質含量高，含有多種人體必需氨基酸，並且含有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。研究發現，茶樹菇中含有的很多組分，如多糖、吲哚衍生物等，都具有明顯的消除自由基，抗氧化的能力。常
• 【白領午餐怎麼吃】應該大多數人都聽過這樣一句話，那就是”早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一日三餐對於機體的運轉和人體健康有著密不可分的關系，那麼何為”午餐要吃好”呢？午餐都有哪些必備營養素呢？高蛋白低脂肪食物——魚
• 黑豆枸杞粥怎麼做 緩解視疲勞就靠他期視疲勞得不到緩解，視力肯定下滑。上學時有做眼保健操，有效沒效起碼眼鏡得到瞭休息。而上班時間幾乎一直盯著屏幕，下班盯著手機。所以眼睛總是幹澀難忍、覺得最近看不清的白領們，黑豆枸杞粥喝起來吧。視疲勞黑豆
• 【白領減肥】胸可以大、腿可以長，但是肚子一定要扁才行。坐出來的小肚子要怎麼減下去？想來想去，不運動的話，就隻能吃下去瞭。白領怎麼減肥，小編介紹三款茶給辦公室的白領們，幫你輕松減掉小肚子。荷葉茶荷葉茶用荷花的花、葉
• 白領抗疲勞吃什麼 五種食物給大腦充電體疲勞睡好瞭就恢復瞭，但是如果大腦疲勞得不到有效休息，長期處於緊張疲勞狀態，會連帶身體一起怠倦。想要大腦得到好好休息、護腦抗疲勞，可以通過飲食來幫助哦。苦瓜緩解大腦抗疲勞的食物苦瓜很多人都有這種體會，
• 【白領補充營養】很多白領的一日三餐幾乎都在外面解決，除瞭需要擔心食物衛生以外，在營養方面也有所欠缺，所以建議白領們，如果有時間盡量還是自己在傢做飯吃，既幹凈又衛生，那麼白領究竟吃什麼能補充營養呢？下面老宗醫養生在線就
• 【白領吃什麼明目】白領除瞭日常生活中會常常面對各種電子產品以外，在工作中更是手機、平板不離手，而且還需要長期面對電腦，這種種電子產品最後傷害到的都是白領的眼睛，對眼睛的傷害非常大，所以白領在日常飲食中一定要加入明目食譜
• 【白領午餐怎麼吃】午餐是一天之中非常重要的一餐，但是對於白領們而言，中午卻成瞭匆忙的一餐，如果不小心觸碰瞭這些午餐禁忌，那麼就要小心你的身體瞭。白領中午吃飯的禁忌都有哪些呢？盒飯白領吃午餐 註意四禁忌1、減肥少食減肥雖
• 【糖醋排骨怎麼做】糖醋排骨是大眾最愛的傳統名菜，有一點特別的是浙、淮揚、滬、川這四個菜系裡面都有包含這道糖醋排骨。每一種菜系都有獨到的做法，使糖醋排骨鮮香味美。不過我們傢常版的就不需要這麼講究，好吃是唯一標準。糖醋排骨
• 【宮保雞丁的做法】宮保雞丁的起源我們不囉嗦，相信有些朋友都有聽說過。對於吃貨來講，隻要好吃有得吃就好。那麼這道肉質滑嫩，鮮香可口的宮保雞丁做法，大傢一起來學習吧。宮保雞丁宮保雞丁的做法主料：雞脯肉225克、花生米50克
• 【白領早餐吃什麼】早餐吃慣瞭饅頭包子，豆漿稀飯。偶爾也來點西式早餐吃一吃吧。快餐店裡的漢堡包品種單一味道也不好，早起兩分鐘來自己做一個美味營養的漢堡包吧。漢堡包漢堡包的做法食材：早餐包2個、火腿1個、黃瓜1根、生菜2片
• 【土豆餅怎麼做】土豆經常會被搭配肉類食材煮制，解瞭肉膩又增添鮮嫩口感。但其實土豆單獨烹飪一樣是美味無敵好吃，這可不光隻有薯條炸薯片，土豆餅可是又管飽又好吃又減肥的佳肴。白領想減肥不想動，就來吃土豆餅吧。土豆餅土豆餅的
• 白領熬夜加班後吃什麼 三道美食給身體加油隨著生活和工作壓力的增大，女性在社會責任中也扮演重要的角色，所以女性熬夜是免不瞭的，女性熬夜會錯過最佳養陰時期，熬夜時適合吃哪些食物呢? 蓮子生魚湯 女性熬夜後滋補的食譜 1、百合蓮子粥 蓮子與百合都
• 三十代白領吃什麼 四道食療方駐顏30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入衰老狀態：皮膚容易幹燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋……下面教您煲幾種養顏湯水，經常飲用可以延緩衰老，讓您
• 白領怎麼減肥瘦身 飲食減肥誤區先搞清為瞭減肥，你肯定閱覽瞭無數減肥知識瞭，你已經清楚知道要減肥就要少吃多動，也知道要小心高熱量食物、每天要喝2000cc的水。可是效果好像不怎麼好，體重一直降不下來，怎麼會這樣呢?很有可能是你的減肥知識隻
• 白領吃哪些蔬菜好 四種蔬菜對抗亞健康女性在現代社會占據著不可替代的作用，很多白領女性由於工作和生活的壓力，已經呈現“亞健康”的狀態。我們該如何正確飲食呢? 菠菜白領女性亞健康吃什麼食物? 1.苦瓜 大傢都說夏天吃苦瓜好，但是為什麼好呢?
• 白領早餐怎麼吃 邊走邊吃危害大早餐的最佳時間是7點到8點。人在睡眠時，絕大部分器官都得到瞭充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。早餐吃太早，勢必會幹擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲
• 白領晚餐吃什麼 幾點禁忌先知曉如果一個人有晚餐長時間出問，隨著年齡的增長，能出現很多安全隱患。體重增加、失眠、多夢、神經衰弱、高血壓、冠心病等都會找上門。所以，從現在開始，我們要拒絕以下幾種晚餐的習慣。 晚餐離不開肉晚餐離不開肉
• 白領午餐吃什麼 學會營養搭配午餐吃得才健康午餐可以說是白領一族放松的時間，許多人喜歡在電腦前一邊看視頻，一邊吃午餐。事實上，這種做法很可能會導致肥胖。今天飲食編輯就來教大傢減肥又健康的午餐吃法。 白領午餐1.不在電腦前吃午餐 不少人在吃午餐時
• 【辣醬手撕茄子】許多白領的胃不好都和他們的飲食習慣有著密不可分的關系，許多白領不吃晚飯不是因為懶就是因為怕長胖，但是長期不吃晚飯對身體的危害是非常大的，那麼有沒有一道菜做起來方便吃瞭還不長胖呢？那麼你一定不能錯過辣醬
• 【三文魚紅米飯】許多白領中午都在外面吃，外面的午餐雖然不乏美味但是營養卻不足，而且大多數時候都隻能吃中餐，如果你吃厭瞭中餐不知道中午該吃什麼，那麼不妨試試三文魚紅米飯。三文魚紅米飯三文魚紅米飯的做法食材：紅米、大米各
• 【彩虹春卷】冬天到瞭，少瞭絢爛的色彩，生活也開始變得單調無趣。是時候改變現狀瞭，如果你的餐桌，每天都是如此的豐富多彩，你的心情是不是也會好很多呢？尤其是對於不太愛吃蔬菜的你來說，如果它們“組團”來報道，如此誘人的
• 【白領晚上吃什麼】撕包菜是很傢常的一道菜，做法和選料都很簡單，將包菜用手撕成片狀，以保持其原汁原味不流失，再用蒜、幹紅辣椒和花椒爆炒而成。這道不起眼的手撕包菜就成瞭吃瞭眾葷之後的清口佳品，爽脆微酸，清甜鮮辣，常常成瞭年
• 【辦公室白領吃什麼好】很多辦公室白領為瞭急著上班，早餐常常都是馬虎瞭事，甚至是不吃；而中午休息的時間非常短暫，午餐也隻能隨便吃吃，質量根本得不到保障，而且很多白領午餐還會吃熱量比較高的食物，但是卻缺乏維生素、礦物質等營養素
• 【白領早餐吃什麼】減肥的白領們每天都算計著食物熱量，生怕多吃一口前功盡棄。西式早餐的熱量很好計算，但是重視早餐的熱量要怎麼算呢？不用擔心，小編幫大傢列出中式早餐熱量，一起結伴來減肥吧。中式早餐中式早餐熱量菜包或肉包熱量
• 【工作疲勞如何緩解】上學也好上班也好，總是在最後一刻才找回精神可不行。想要工作有效率擺脫精神乏力，那就來試試這四種神奇食材，來給身體充電吧。工作疲勞豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要
• 【加班吃什麼】上班族免不瞭需要加班，尤其是在每年最忙碌的年底時段。不過工作歸工作，肚子餓瞭總歸是要吃東西的。再說不管是搬磚還是敲鍵盤，吃飽瞭才有力氣幹活不是。適合上班族的加班夜宵該吃下面這幾種。面食1、熱牛奶奶制品
• 【溫拌海螺】白領每天沉溺於繁忙的工作中，常常忽視瞭營養的補充，而且連飲食習慣也變得非常不好，長期如此對身體的傷害非常大。趁周末在傢，趕緊給自己做點兒補養身體的飯菜吧，老宗醫養生在線給您推薦溫拌海螺。溫拌海螺溫拌海
• 【怎麼喝葡萄酒】一些餐會、酒會等場合通常都比較適合飲用葡萄酒，葡萄酒看似隨意，但其中也有不少的禁忌講究。身為白領的上班族們，葡萄酒的飲用禁忌要熟知才好。葡萄酒一、忌與海鮮為伍紅葡萄酒中的單寧與紅肉中的蛋白質相結合，促
• 【視疲勞如何緩解】電子眼不光是指電子控頭，也代指天天盯著各種電子屏幕的雙眼。近視雖然不會危害性命，不過看不清事物，總歸是很不爽的。雖然可以配眼鏡，不過擁有健康雙眼才精神。來看看上班時間如何緩解視力疲勞吧。枸杞菊花茶上午
• 【吃什麼能改善記憶力】無論是工作學習還是日常生活，有個好的記憶力總歸可以讓生活更輕松。保持清晰的邏輯思維與高強度記憶力不是件不可能的事情。下面介紹的能夠增強記憶力的食物，不止好看還好吃。柑橘增加記憶力的水果一、柑橘柑橘是富
• 【蔥油蒸鱸魚】鱸魚的刺非常少，所以很多人都特別愛吃，而且鱸魚肉質鮮嫩，吃起來的口感也更好。如果你因為忙碌的工作而出現胃口不好的情況，那麼蔥油蒸鱸魚就是非常不錯的開胃菜，蔥油蒸鱸魚怎麼做呢？蔥油蒸鱸魚蔥油蒸鱸魚的做法
• 上班族自帶午飯到底健不健康頭一天把飯菜做好，第二天帶到辦公室中午“叮”熱來吃是不少女白領每天必做的事情。不少人認為，自己做的飯菜幹凈衛生，營養也能自己掌握，而且比在外面吃午飯更省錢。但是，如果“帶飯”不註意，也會影響健康。帶飯
• 上班族午餐這麼吃小心送命很多上班族由於中午休息的時間不足，所以經常草草瞭事，但是你知道嗎這是一種很不好的習慣，如果長期下去對身體是有很大的傷害的，那麼上班族午餐問題主要出現在哪呢，下面我們一起來看一下吧： 午餐上班族午餐的“
• 白領想要減肥 吃對午餐很重要午飯吃什麼減肥效果更好，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添瞭健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 午餐減肥1.吃飯要慢 很多上班族
• 【白領午餐該怎麼吃】下午的工作狀態好不好，有一部分情況是取決於當天中午是否有吃好。哈氣連天的工作狀態誰都不喜歡，也嚴重影響工作效率，所以來看看你的午餐都沒有吃對，小編這就來交大傢防困倦的午餐吃法。午餐避免高脂高糖食物午餐
• 羊肉下酒 美味停不下來冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，因而受到瞭廣大消費群眾的喜愛。不過，羊肉的烹飪方法那麼多，與葡萄酒又該如何搭配才好呢？烤羊肉1、烤羊肉推薦配酒：仙粉黛（Zinfandel）和GSM混釀（GSM
• 【鵝蛋的食用價值】有人認為鵝蛋不如雞蛋那樣細嫩可口，那隻是加工的方法問題，用鵝蛋制成糟蛋，是特具風味的美味食品。新鮮的鵝蛋可供人們煮、蒸、炒、煎等熟制食用，下面就一起來看看鵝蛋怎麼做好吃。鵝蛋一、鵝蛋的食用價值1、鵝蛋
• 【隔夜飯還能吃嗎】老百姓過日子，平時有個剩飯剩菜的再正常不過瞭，那麼這些剩菜剩飯我們應該怎麼處理呢？隔夜飯能吃嗎？下面為您介紹。隔夜飯能吃嗎隔夜飯能吃嗎？1、食物沒有變質都是可以吃的首先要明確一點，隻要食物沒有變質都是
• 【白領午餐吃什麼好】白領午餐中開始流行起來“輕食”，這個是指少鹽、少油、少糖的制作原則。以滿足身體營養、能量為前提，不給身體留負擔的新型飲食方法。“輕食”是最佳的理想工作午餐，那麼這種“輕食”午餐要怎麼搭配呢？來一起瞭解
• 【白領午餐吃什麼】白領午餐想要吃好，口味要好、菜要新鮮、飯菜營養、衛生幹凈，怎麼想都不能能十全十美，總要割舍點啥。自帶飯雖然再加熱有影響口感，不過能吃到自己喜歡的，就勉強接受吧。小編也來介紹幾道午餐給帶飯族做參考。蔬菜
• 【白領中午吃什麼好】自帶飯會進入永遠那麼幾樣的循環中，上班午休想要休息好，自然先要吃好才對。那麼這個可以補充鐵元素、預防缺鐵性貧血的熘肝尖，做出來當做午飯來吃吧。熘肝尖熘肝尖的做法主料：豬肝400克、黃瓜100克、紅椒1
• 【山藥牛肉粒怎麼做】自帶飯的上班族們，不要總是途方便帶來帶去老三樣。失去瞭吃的興致，生活會缺少好多快樂的。今天小編有來推薦兩道午餐食譜給大傢，喜歡的話來做午飯吧。扁豆絲炒肉扁豆絲炒肉食材：扁豆角400克、豬肉100克、辣
• 白領減肥從嘴做起上班族因工作原因，有時就餐直接辦公室解決瞭，吃完飯不運動，體內脂肪堆積過多，越吃越胖，身材變形上班族減肥上，怎麼吃？高脂肪食物1.少碰高脂肪的食物 油炸類的食物是減肥族絕對要避免的，尤其是油炸的肉片，
• 早上吃燕麥 健康少不瞭燕麥是我們生活中常見的功能性食物，也是世界上公認的高營養雜糧之一，對於我們每個人的健康都是有益的，燕麥還被美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷類食物。每天早餐或零食吃燕
• 工作疲勞來喝枸杞水解乏枸杞是很好的一種養生食材，枸杞是名貴的藥材和滋補品，有明目養顏等明顯功效。枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，還有很好的藥用價值，對於緩解降血壓，降血糖，血脂有很大好處，是天然的營養品。枸杞水國內外
• 【經期可以吃香蕉嗎】女性白領在每個月的經期期間一定都要調理好自己的身體，不要因為過於忙碌而影響瞭經期，經期間也需要補充一些營養，而水果是非常不錯的選擇，那麼白領經期可以吃香蕉嗎？經期可以吃哪些水果呢？香蕉白領經期可以吃香
• 工作傢庭雙壓力 來吃這些食物緩解吧職場女性通常面臨著工作、傢庭、感情、婚姻、孩子等各方面的壓力，這讓她們喘不過氣。同時還會誘發一些身體的不適：如失眠、脫發、心煩、註意力不集中等問題，那麼，都市女性如何減壓，緩解自己的情緒呢?不妨多吃這
• 【白領的錯誤飲食習慣】對於白領而言，一日三餐是日常飲食最基本的原則，但是現在很多白領卻因為工作的原因而養成瞭一些飲食壞習慣，那麼白領需要改正的飲食壞習慣都有哪些呢？白領早餐白領的錯誤飲食習慣1、早餐吃得太早專傢們都認為，人
• 適合白領吃的食物有哪些 六種營養食物緩解工作疲勞一到瞭中午，上班族們又開始發愁，每天中午吃什麼是一個很難解決的問題，想要更加有營養，就吃一下推薦的幾款食物。 圓白菜1.最佳蛋白質——魚肉 魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝
• 【蛋黃豌豆燴豆腐】許多白領由於忙於工作而常常忽略瞭營養的補充，補充營養並不是什麼難事，隻要保證一日三餐都攝入均衡的營養即可，那麼白領吃什麼可以補充營養呢？今天老宗醫養生在線就給各位白領們介紹一道蛋黃豌豆燴豆腐。蛋黃豌豆
• 【工作疲勞怎麼緩解】工作引起的疲勞是每個上班族都無法避免的。雖然想要一個精神飽滿的狀態，不過依然還是背後像拖瞭一頭熊。緩解疲勞要適當做運動、不熬夜，飲食上也要均衡營養才好。下面的三道食譜可以消除疲勞，白領們不妨一試。養生
• 白領嗓子再幹癢 也不能隨便“泡”胖大海白領族容易出現口燥咽幹、嗓子沙啞的問題，尤其是銷售人員格外嚴重，很多人會選擇用胖大海泡水喝，但胖大海不能長期喝，那麼為什麼胖大海不能長期喝呢？ 胖大海一、為什麼胖大海不能長期喝？ 臨床上，胖大海可以用
• 白領腸胃不好怎麼辦 飲食小細節來調理現代人工作忙碌，經常忙得飯都不能好好吃，甚至晚上8、9點瞭才吃晚飯，這樣不良的飲食習慣讓腸胃功能受到大大的影響。腸胃是人體吸收營養，排出廢物的重要器官，有自主神經系統，可以獨立發揮攪拌食物、提取鹽分、
• 白領註意不能空腹吃的食物有這些上班重要還是身體重要？不知道每個人的答案都是怎樣的，但是如果你的答案是身體，那麼每天的三餐都有認真對待嗎。腸胃不好身體又怎麼會好呢？想要好腸胃，下面的食物不要空腹吃。甜點牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大
• 辦公室空氣不好 吃些水果緩解喉嚨痛上班族是很容易因為工作壓力大、瑣事多而導致上火喉嚨痛的，那麼上班族喉嚨痛吃什麼水果，上班族喉嚨痛怎麼辦呢？下面為您介紹上班族喉嚨痛吃什麼水果好，看看吧。 嗓子痛柚子 柚子的口感質嫩爽口，清甜幽香，營養
• 【美味健康減肥餐】很多白領每天下瞭班都想吃好吃的來犒勞一下自己，所以總是造成越減越肥的情況，就算有的白領能夠管住自己的嘴，但是長期這也不吃那也不吃對身體不好，嚴重者甚至可能引起厭食癥。其實想減肥不用那麼辛苦，晚上吃這個
• 美味的致癌食物 白領少吃求健康白領上班都比較忙，大多數人都喜歡在外面解決吃飯問題。不過呢，你知道嗎？外面的飲食也有存在著風險，有些甚至會致癌，少吃為妙。涼皮一、米皮、面皮涼皮多是利用大米、小麥、豆類等制作的，其主要成分是水、蛋白質
• 白領的辦公室水果 緩解疲勞補充體力辦公室白領壓力比較大，成天的伏案工作，讓不少人都患瞭職業病。工作的同時，不要忘記照顧自己的身體健康。辦公室白領吃什麼比較好呢？橙子軟柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情
• 上班族需要補充的營養元素腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。那上班族最需要補充哪些營養呢？營養元素上班族需要補充的營養元素1.B族維生素：將營養轉變成
• 適合白領的排毒菜 皮膚腸道都要清幹凈現代工作壓力大，生活節奏加快，加班、不按時吃飯已成為常態。這也就導致瞭，人體產生各種生理垃圾。光是天天面對的電子顯示屏就讓皮膚受到損害，怎麼排毒？趕緊來吃排毒菜吧。白蘿卜韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有
• 補腦又安神的蝦油拌豆腐做法上班族看起來非常的好，但是，這隻是表面，隨著工作壓力的增加，很多的人也會出現疲乏的現象，下面為大傢推薦幾款非常好的食療方法。對於上班族體現出來的疲乏的癥狀有很好的療效。蝦油拌豆腐補腦食方——獼猴桃水果
• 白領老便秘 吃它們去屎吧如今生活節奏加快，很多人因為工作忙碌而忽略瞭自己的身體，工作壓力大引起便秘。那麼吃什麼能調理腸胃趕走便秘呢？下面就一起來看看吧！酸奶1、酸奶酸奶中除瞭含有牛奶的全部營養素外，還含有豐富的乳酸，它能將奶
• 白領飲食不規律 養胃吃什麼才有效由於工作十分的忙碌，平時不太註意飲食習慣，所以胃病盯上瞭越來越多的白領，你知道白領們該如何養胃嗎？今天小編就為大傢推薦一些能夠幫助白領們養胃的一些食譜，讓白領們能夠擁有好的胃口。玉竹湯食療方一：生地瘦
• 白領想要抗衰老 橘子櫻桃少不瞭對於上班一族來說，整天的面對電腦和繁重的工作壓力，難免會出現疲勞和肌膚衰老等常見問題，而為瞭防止皮膚衰老，其實是可以通過食物調理等方法來進行的，下面本文就為大傢推薦五種可防衰老的食物。胡蘿卜蜂蜜：一種
• 【冬至上班族吃什麼】到瞭冬至，如果你覺得很冷，那麼吃一些保暖的食物是非常好的選擇，當然，有的食物熱量過高，對於想保持身材的白領來說也是萬萬不可的，那麼到底冬至上班族中午吃什麼好呢？蒜蓉花菜冬至上班族中午吃什麼好？1、蒜蓉
• 【視疲勞怎麼緩解】長時間用眼得不到適當休息，那麼眼睛幹澀、模糊、疼痛等都是視疲勞的癥狀。想要徹底緩解視疲勞，除瞭要定時給眼睛休息，建議大傢吃些黑豆來消除視力疲勞。黑豆枸杞粥緩解視疲勞的黑豆枸杞粥食材：黑豆100克，枸杞
• 【心情焦慮怎麼辦】可別小看吃的魅力哦，不但能夠填報肚子、滿足口感味覺；隨著食物消化帶給我們的營養，會讓身心都舒暢哦。所以尤其那些能夠舒緩心情的食物更是要多吃。吃瞭不上當不吃虧，又能保持好心情，就算是減肥也要吃才行。雞湯
• 【白領吃什麼提神醒腦】到瞭下午很多白領總是會昏昏欲睡、疲憊不堪，這樣會大大影響自己的工作效率，這時候不妨吃點兒東西來幫助你提神醒腦。很多人第一想到的一定是咖啡，但是咖啡並不是好的選擇，那麼白領吃什麼提神醒腦呢？綠茶白領吃什
• 辦公室一樣環境差 多吃這些來補養辦公室白領要面對久坐的危害、電腦輻射、幹燥的空氣，這都時時刻刻在威脅著白領們的身體健康，想要減少傷害，可以多吃一些專門對付這些問題的食物。 柿子軟柿子抗疲勞 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。
• 上班族的午餐要這樣做才健康上班族經常是自帶午餐，外賣不幹凈不說油還很多，所以自帶午餐是不錯的選擇，但是菜經常長時間的擱置，可能會出現很多問題，機不適合微波爐加熱，下面看看怎樣的菜肴更營養、更適合微波爐加熱吧。 主食最好是米飯
• 不要忽視身邊輻射 白領的防輻射食譜外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由於長期面對電腦，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。完全避開防輻射是不可能的，但通過合理的食療還是能夠降低輻射對人體的傷害。下面就由小編來為大傢一一介紹吧。 海帶海
• 白領的大腦充電食物不管是學習還是工作，大腦都是最容易疲勞的，尤其是現在正值夏乏之際，大腦很容易昏昏沉沉，這個時候想要保持大腦的清醒，那就可以多吃五種食物。 核桃核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益
• 【微波爐烤紅薯】很多人喜歡在傢烤紅薯，但如果隻是用烤箱烤的話需要2個小時，既費時又費電。可以在烤前先放在微波爐裡大火加熱5～6分鐘，這樣可以將紅薯的內部熱熟，然後再放入烤箱烤30分鐘左右就全部熟透瞭。微波爐烤紅薯教你
• 【吃什麼緩解壓力】日常生活中壓力大將影響到睡眠的質量，影響到身體的健康。那麼緩解壓力和有助於睡眠的食物有哪些？接下來老宗醫養生在線為您介紹。菠菜緩解壓力和有助於睡眠的食物1、深海魚有研究表明，居住在海邊的人都容易快樂，
• 年底加班的能量食物年底加班已經成瞭上班族的常態。工作到半夜三更肚子餓，夜貓子大多會滿世界找東西吃，不然肚子餓得打鼓，晚上睡不好覺。熬夜夜宵可以吃下面這幾樣。面食八款夜宵推薦： 1、熱牛奶 奶制品不僅能供給足夠的能量，補
• 白領的快手湯 省時營養好健康對於朝九晚六的上班一族來說，當然不可能像全職傢庭煮婦那樣天”天花”幾小時和花心思在傢煲老火湯。但如果你是“嗜湯達人”，一日無湯不歡的話，那麼這些隻要花二十分鐘就能煮出來的簡單快捷的傢常滾湯。鯽魚木瓜湯
• 上班族的補腦食物 給你的大腦加個油一整天高強度的工作壓力，常常會讓白領一族腦子不夠用瞭，是時候給大腦補補啦。補腦也不一定要吃昂貴的保健品，吃一些補腦的食物，就能緩解用腦過度造成的記憶力下降、”註意力不集中”等癥狀。魚補腦食物：魚 是促
• 白領養胃時間表 健康飲食照著吃白領每天忙忙碌碌，強度較大，應酬又多，經常有人顧不上吃飯，也不在意，這樣久而久之傷害瞭自己的腸胃。養成健康的飲食習慣吧，就照著下面做。白領養胃冬季白領養胃最佳時間表 7：00喝杯溫開水 早起喝水，可以
• 【白領疲勞怎麼辦】上班上久瞭以後就會慢慢發現原本健康的身體卻開始出現各種各樣的問題，尤其是精神上疲憊不堪，每天早上都睡不醒，然後又拖著疲憊不堪的身體去上班，很多白領都依賴咖啡來提神，但其實這樣做是非常不利 於健康的，那
• 一份好吃的沙拉需要靠它們做一份完美的水果沙拉，不再是“水果切吧切吧，沙拉醬擠吧擠吧”那麼簡單瞭，讓我們一起做一個精致的吃貨吧。水果沙拉1、買當季的水果，味道總是會更好一些。你有買過過季的藍莓和蘋果嗎？味道不好，這是常有的，所
• 【吃什麼可以緩解壓力】作為男性要面對工作養傢的壓力；女性壓力更不小，除瞭工作還有育兒顧傢的壓力。那麼每天面臨著這麼多的問題，要如何才能夠緩解呢。緩解壓力的方法雖然有很多，但是老宗醫養生在線推薦大傢用飲食的方法，讓自己輕松起
• 【早上沒精神怎麼辦】上班路上大傢臉上都帶有一絲疲倦，不要就是沒睡好，要麼就是起床氣。如果是第一種，建議早餐多來點給力的，迅速補充能量，讓自己元氣滿滿，精神充沛的上班吧。燕麥片燕麥片燕麥能促進腸胃蠕動，纖維使消化的速度放慢
• 電腦族必備的防輻射食物飲食養生已經成為瞭一種新的時尚，而對於想要防輻射的電腦族來說，同樣能夠通過食物來解答如何防輻射這個問題。那麼對於電腦族來說吃什麼能防輻射呢?草莓胡蘿卜：胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這
• 幫助白領防輻射的六類食物上班族每天對著電腦的時間普遍超過八小時，眾所周知電腦會對人體造成傷害，但上班族卻不可避免的要經受電腦輻射的考驗。盡管市面上有許多防輻射的產品，但也不能百分百地阻止輻射進入人體，其實防輻射可以用吃的來解
• 白領電腦族保護眼睛的營養元素都市白領每天都要面對電腦進行繁忙的工作，長時間用眼，眼睛就容易出現用眼疲勞、眼幹等眼部不適癥狀，可以多多補充下面的營養元素。保護視力保護眼睛的營養元素 葉黃素、玉米黃素：長期食用後可保護視網膜黃斑部神
• 白領保護眼睛的水果要多吃上班族每天對著顯示屏，往往造成用眼過度，導致視力下降、視疲勞等癥狀，保護雙眼，多吃以下的食物吧。藍莓保護眼睛吃什麼好 藍莓：藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增
• 【白領失眠怎麼辦】現如今白領們的工作壓力越來越大，而且壓力不隻工作，還有生活中的種種壓力，壓力過大最容易引起的就是失眠癥狀，而想要緩解失眠，那麼不妨在飲食上做做改變，吃什麼調節失眠呢？香蕉吃什麼調節失眠？1、香蕉：香蕉
• 【白領腰肌勞損】腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛、局部壓痛，反復發作，肌肉無力，勞累，活動范圍受限，勞動能力下降，
• 零食也補腦 好吃的補腦零食推薦上班族喜歡吃什麼零食？薯片？麻辣？餅幹還是其他？小編本人雖然也很喜歡這些垃圾食品，但之前有研究稱，經常吃這些食品會讓人變笨，所以就不敢吃瞭。但是，難道這世間還有讓人變聰明的零食？麥片補腦零食1：麥片當
• 【白領早餐吃什麼】胃不好老是不舒服怎麼辦？不是打廣告而是要實際行動起來，都知道吃小米粥可以養胃，不過單吃小米粥太過單調瞭，嘴刁的大傢才不會喜歡這麼寡淡的味道，那麼配上南瓜和雞蛋黃，讓營養和味覺都雙雙升級吧。南瓜蛋黃小米
• 【便秘怎麼辦】想要排便正常，當然先要養生健康生活習慣。但是工作一天哪裡有心事做運動呢？所以老宗醫養生在線給白領們推薦能夠緩解便秘的食療方法，讓食物的力量幫助你不再缺屎。紅薯菠菜湯紅薯菠菜湯食材：菠菜、紅薯各100克
• 【哪些食物會引起便秘】很多白領上班族工作時間習慣上廁所靠憋，久而久之腸道紊亂引起便秘，再加上飲食不當癥狀更加嚴重。養成健康生活習慣，該上廁所就上廁所外，還有些引起便秘的食物，日常也要註意少食用才好。奶制品奶制品奶制品可能是
• 白領麗人的健腦食物清單在職場中，很多的職場OL由於工作忙碌，會覺得腦子不夠好使。對於想要提高記憶力的白領們需要補腦瞭。專傢認為，補腦的方法有很多，其中，女人采用食療的方法就是不錯，這也是最安全、可靠的方法之一。 牛奶1、牛
• 白領易脾虛 食補調養健脾脾有運化食物中的營養物質和輸佈水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生濕釀痰，或發生失血等癥。多因飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起。所以，以下和諧食療配方，想要補
• 上班族預防口氣的飲食方法許多的都市白領在關註口氣的問題，因為這是他們最擔心的外在因素瞭。因此，對於出現口氣的女人來說，如何治療好呢?在職場中出現口臭口氣的現象需要治療的方法，對於有些人來說是一件很難啟齒的事情。因此，面對這樣
• 【泡面怎麼吃營養】很多上班族在晚餐或是加班情況下，為瞭省事節約時間選擇吃泡面。偶爾一次倒是沒關系，但是長期形成依賴性對身體就沒有益處瞭，十分不可取。如果你吃的是袋裝泡面，那麼按照小編的建議讓它營養豐富起來吧。泡面煮著吃
• 加班族的熬夜水果 補回你的體力吧加班熬夜，對很多上班族來說是“傢常便飯”，我們知道熬夜毀身體，尤其是會影響新陳代謝，所以，如果一定要熬夜的話，應該在熬夜的同時註意保健身體。蘋果1、蘋果 俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種對
• 長見識之各國的餃子如果你認為餃子是中華美食，其他國傢沒有的話，那就大錯特錯瞭。健康飲食達人發現，在很多國傢都有餃子，並且很多人都愛吃餃子。餃子NO.1波蘭 波蘭的餃子皮薄餡厚、玲瓏剔透，為波蘭的美食全圖添上瞭最為華美的
• 白領最愛的乳酪蛋糕我們在城區美食街上能看到很多蛋糕房，不少朋友都十分愛吃蛋糕。健康飲食專傢發現蛋糕不僅口感好，而且非常漂亮好看，使人賞心悅目。那麼，你知道美味的蛋糕都有哪些種類嗎?乳酪蛋糕1、草莓餡的乳酪蛋糕 夏季的草
• 白領易胃寒 多喝養胃粥南北溫度差異是非常大的，不過就算是在炎熱的南方，也同樣會遇到比較寒冷的天氣。如何才能在這樣的氣候環境下保持健康飲食呢?小編建議大傢在天氣寒冷的時候應該多喝一些下面這幾款暖胃粥。 黑米粥暖胃粥之養生黑米
• 男白領適合長期飲用的解酒降脂茶每個人都需要維護自己的健康，因為擁有健康的身體對我們的工作也有幫助，很多的職場男人都非常的喜歡品茶，品茶給男人帶來的好處是非常多的，尤其是下面幾種。菊花茶菊花茶——排毒去輻射 每天在辦公室面對電腦給我
• 白領老是便秘怎麼辦 看看你都需要什麼吧上班族們每天活動的范圍比較小，工作忙起來多數都會在辦公桌前坐上一天都是有可能的，於是便秘就很常見瞭，不用擔心常吃下面的食物就可以緩解便秘。富含維生素E的食物1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物 動物肝臟、
• 白領早餐的健康吃法現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣瞭，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，所以吃好早餐十分重要。油條營養早餐最佳吃法 燒餅油條族 豆漿店賣的燒餅、油條、蛋餅、蘿卜糕、煎餃等
• 熬夜常爆肝 食療來補養熬夜這是上班族的通病，可是我們都很清楚熬夜對身體的損害是非常多的。中醫專傢就建議熬夜的人最好少吃些容易上火的東西，熬夜的飲食應該多註意胃、心臟、肝臟這幾個器官。那麼你知道熬夜吃什麼好呢? 豬腰燉杜仲1
• 【白領怎麼抗疲勞】一成不變的工作內容，越來越大的工作壓力，早上睡不醒晚上在、睡不著是不是你的真實寫照呢？各種提神醒腦的飲料、保健品也是否拯救不瞭你的疲倦感？老宗醫養生在線要告訴大傢，身體上的疲憊感要從根本解決，通過飲食
• 【男白領怎麼吃健康】社會上一般男性的壓力更要大一些，尤其是在成為傢中頂梁柱後。壓力會隨著時間逐漸加大，但是男性扮演的角色卻不能隨意退場。飲食是每天的必經流程，那麼男性白領們不妨將這一流程再加工，成為自己的動力之源吧。男白
• 【便秘怎麼辦】便秘這個尷尬問題，總是時不時的跑出來打擾我們的正常生活。廁所花錢裝修隻是擺設麼？當然不一定要利用起來才行。那麼就讓這些食物來排擠腸道吧。酸奶緩解便秘的方便食材酸奶：無論是傳統型的酸奶，還是市場上火爆的
• 【白領怎麼調理飲食】無論是男白領還是女白領，工作的繁忙、頻繁的社交都會給自身帶來疲勞與不適。相反的是白領們常常忽略自身的飲食，這樣能量不能得到充足的補給，身體又怎麼會好，工作效率怎麼會高呢？所以白領們一定要知道吃什麼可以
• 【白領怎麼吃早餐】白領每天穿梭於辦公大樓中，各種事情工作的處理讓人應接不暇。早餐能路上解決就多睡一秒是一秒；中午能睡個午覺中飯就快餐速度解決；晚上累瞭一天隻想趕緊休息隨便吃吃。長期以往，不但心理壓力持續增加，身體也會被
• 【白領吃什麼好】身處寫字樓裡的白領早9：00～晚5：00。每天或多或少都要與電腦打交道。所以人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定
• 【失眠怎麼辦】失眠是神經衰弱的一種主癥，又是各種慢性疾病的常見癥狀之一。隨著現代生活節奏的加快，人們的精神壓力越來越大，失眠的患者也越來越多。在日常生活起居中適當地調整飲食，可以對消除失眠起到較好的效果。以下是專傢
• 【健康飲食怎麼吃】一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那麼強烈瞭。如果長時間堅持這樣的飲食，那麼不僅你患疾病的幾率降低，而且還會比預期壽命延長15年。當然，隨之而來的，還有
• 【面條魚是什麼】面條魚燉豆腐是山東威海的經典菜。面條魚又稱銀魚，8～9厘米長，細如韭苔，身體透亮，色澤如銀。由於它細細的、軟軟的，因此當地人叫它面條魚。 面條魚燉豆腐面條魚有淡水和海水兩種。每年五六月份是吃面條魚的季
• 食欲不振沒胃口怎麼辦大傢在平時要多吃一些健康的食物，這樣才能有一個健康的身體。但是有的一些人食欲不好，在平時也不願意吃過多的食物，在這樣的情況下，這些人肯定會遇到一些健康問題。酸味食物第一：適當吃一些有酸味的食物如果大傢
• 總是沒胃口甚至想吐怎麼辦很多時候大傢有一種食欲不振惡心想吐的感覺，有時候是因為某種疾病，但是很多時候就是身體不適造成的。食欲不振惡心想吐怎麼辦，根據不同的情況，大傢要采取多種手段來應對這個問題。 食欲不振選擇易消化的食物：選
• 晚餐喝啥湯之營養海帶湯海帶顧名思義就是來自深海的一種食物，雖然有些人對海帶並不會是喜愛，但不能否認的是，如果想要保持健康飲食，那麼海帶無疑是一種最佳選擇。海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、
• 白領的補鈣食譜之牛奶燉香菇牛奶和香菇都是健康飲食，它們口感清新，營養價值高。如果將牛奶和香菇搭配在一起，其養生功效會加倍。牛奶燉香菇雖然理論上看來是很好的搭配，營養價值也超出瞭人們的想象，但是具體怎麼做呢?牛奶燉香菇牛奶燉香菇
• 白領自制紅酒咖喱雞翅很多人到餐廳就餐會必點紅酒咖喱雞翅，這道菜下飯，味道好，所以不少人都愛吃。今天，小編我就教你這道紅酒咖喱雞翅的傢常菜譜，如果你也愛吃紅酒咖喱雞翅，又喜歡自己下廚的話，那不妨試試在傢中自制紅酒咖喱雞翅。
• 【三文魚奶酪漢堡怎麼做】上班族總是時間匆匆，早上時間更是金貴。但是早餐又是一天之中最重要的一餐，不能隨意對付，所以來學上班族的快手早餐吧。三文魚奶酪漢堡 三文魚奶酪漢堡的做法 原料： 餐包、煙熏三文魚、光明片狀奶酪、生菜、沙
• 【白領怎麼帶飯】首先從烹飪的角度講，上班族自帶菜也要註意一些事項，“便當族”自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等。一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，加
• 【南瓜八寶飯】夏秋季節是屬於南瓜的季節。在菜市場上，人們隨處可見金燦燦的南瓜。南瓜富含維生素、胡蘿卜素、維他命A等，能夠降低血糖血壓，保護肝臟和眼睛，具有抗癌和美容的作用，受到很多朋友的喜愛。同時，南瓜的做法有很多
• 白領上班族的飲食禁忌女人是脆弱的，尤其是受瞭傷的女人。而職場女性，每天都面對大量文件、電腦輻射、各種場所，特別令人擔心健康問題。白領飲食禁忌不要忽視礦物質的供給 女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等
• 男白領的熬夜飲食策略很多男性由於職業原因不得不熬夜,當然也有一部分是習慣做”夜貓子”瞭。熬夜對身體的危害相信大傢都知道，這也是很多女性講究睡美容覺的由來。總是熬夜加班的你，可以看看下面的飲食策略。男白領的飲食策略飲食策略
• 女性白領的日常健康飲食原則不要過多攝入脂肪一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%.如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使
• 近視補充葉黃素有用嗎眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙美麗有神的雙目會讓你魅力倍增。所以保護眼睛是一個很重要的方面。每天面對電子屏的上班族們，近視的人肯定不少，那麼補充葉黃素會緩解視力嗎？近視葉黃素的功效1、保護視網膜、確保視覺
• 被宮頸糜爛嚇到？不如註意陰道炎飲食禁忌宮頸糜爛曾經是一個困擾瞭很多女性的一個疾病。去做體檢，幾乎是十有八九會被診斷為宮頸糜爛。2008年，本科生的第7版《婦產科學》教材取消“宮頸糜爛”病名，以“宮頸柱狀上皮異位”生理現象取代。宮頸糜爛，說
• 花錢治療宮頸糜爛 不如花錢防治細菌性陰道炎宮頸糜爛曾經是一個困擾瞭很多女性的一個疾病。去做體檢，幾乎是十有八九會被診斷為宮頸糜爛。2008年，本科生的第7版《婦產科學》教材取消“宮頸糜爛”病名，以“宮頸柱狀上皮異位”生理現象取代。 宮頸糜爛，
• 對付包皮龜頭炎的食療偏方包皮龜頭炎指龜頭部位由於外傷、刺激或感染等因素刺激而引起的黏膜炎癥。龜頭炎可由多種因素引起，局部的各種物理因素刺激如創傷、摩擦、避孕用具、清潔劑、尿液等，生理因素如包皮過長、包莖、包皮垢刺激，感染因素
• 包皮龜頭炎的食療方式龜頭炎是男性很常見的一種疾病，龜頭炎可因各種病原體感染、局部刺激等因素引起。包皮龜頭炎是指包皮內板與陰莖頭的炎癥。正常包皮腔內分泌的一種類脂物質，在包皮過長或包莖時，此類物質可積聚成包皮垢刺激包皮和陰
• 治療包皮龜頭炎這些食物要忌口龜頭炎顧名思義就是龜頭發炎瞭，久而久之，就可能促進前列腺的增生肥大，導致前列腺病。在龜頭炎患病期間，同志們都應該註意一下自己的飲食，管好自己的嘴，有些食品是不能再吃瞭，不然龜頭炎會越來越嚴重的哦。以下
• 上消化道出血不能吃哪些水果上消化道出血是指屈氏韌帶以上的消化道，包括食管、胃、十二指腸或胰膽等病變引起的出血，胃空腸吻合術後的空腸病變出血亦屬這一范圍。上消化道出血的治療方法首選手術治療，積極配合醫囑治療。其次在病癥穩定後，經
• 上消化道出血的三種飲食禁忌上消化道出血是指屈氏韌帶以上的消化道，包括食管、胃、十二指腸或胰膽等病變引起的出血，胃空腸吻合術後的空腸病變出血亦屬這一范圍。上消化道出血的治療方法首選手術治療，積極配合醫囑治療。其次在病癥穩定後，經
• 上消化道出血飲食這麼吃上消化道出血是指屈氏韌帶以上的消化道，包括食管、胃、十二指腸或胰膽等病變引起的出血，胃空腸吻合術後的空腸病變出血亦屬這一范圍。上消化道出血的治療方法首選手術治療，積極配合醫囑治療。其次在病癥穩定後，經
• 上消化道出血適合吃什麼水果上消化道出血是指屈氏韌帶以上的消化道，包括食管、胃、十二指腸或胰膽等病變引起的出血，胃空腸吻合術後的空腸病變出血亦屬這一范圍。上消化道出血的治療方法首選手術治療，積極配合醫囑治療。其次在病癥穩定後，經
• 熬夜傷身怎麼吃來補救生活中很多人都是屬於熬夜一族，或因為加班或是因為玩樂或是因為其他不可或缺的關系的，隻要是屬於熬夜一族的話就知道熬夜都身體維護很大。 熬夜熬夜一族如何飲食熬夜一族要用藥膳進行調養，常見的比如有： 在熬完
• 白領路邊攤這麼吃更健康隨著生活和工作壓力的加大，很多白領的生活節奏也逐漸加快，這就導致瞭他們早上往往沒有過多的時間去吃早餐，從而導致一整天的精神都不在狀態上。 小籠包小籠包選素的 “我曾在路邊吃過小籠包，裡面的肉餡和外面的
• 熬夜加班記得愛護你的腸胃有很多白領朋友們因為工作加班，所以長期挨餓，這樣對自己的腸胃是不好的，如果想讓自己的胃部更加健康的話，那麼就一定要註意保護好腸胃，平時要按時吃飯，不能夠拖延吃飯時間。如果加班的話也一定要吃飯之後再進行
• 白領健康早餐小建議對很多上班族女性來說，早晨時間異常寶貴，所以總是會忽略早餐。保健專傢提示早餐對上班族女性來說十分重要，如果早餐吃不對吃不好的話，上班族女性的健康就會亮起紅燈。早餐一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要
• 白領抗輻射提神醒腦該吃什麼白領吃什麼提神防困？要多吃素菜，想要抗輻射，紫菜、綠茶不可少;早喝鹽水晚喝蜜就能降火潤燥。今天我們一起來看看白領吃什麼吧。紫菜提神防困：多吃素菜 要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午
• 蛋白質讓白領下午精神充沛不犯困很多白領反映自己一到下午就會精神萎靡，大腦混亂。保健專傢提示，白領工作繁忙，如果午餐沒有吃好，那下午就會容易沒有精神。那麼，白領午餐吃什麼才能使下午精力充沛呢?精力充沛的白領午飯時胃腸開始消化食物，血
• 保護視力多吃含葉黃素的食物白領保護視力可以多吃一些含葉黃素的食物。哪些食物含有葉黃素，下面的食物都是小編瞭解含有豐富葉黃素的食物，非常適合大傢在日常的時候食用。葉黃素一、獼猴桃據研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護
• 白領護眼多補充葉黃素大傢多說吃葉黃素可以保護眼睛，那麼葉黃素保護眼睛的作用有哪些，基本上葉黃素可以預防一些眼睛的基本，並且平時可以保護眼睛不受紫外線的損傷，當然對於電子產品的藍光也是一樣的，因此說葉黃素是眼睛的保護神真是
• 【臘肉萵苣的做法】下班後吃什麼一直是困擾許多白領的一個難題，而一些經典的傢常菜搭配就是非常不錯的選擇，比如臘肉萵苣，那麼臘肉萵苣怎麼炒呢？臘肉萵苣臘肉萵苣的做法材料：臘肉100g，萵苣半根，油10g，鹽1／2茶匙，紅尖
• 給大腦解乏的方法 美食來充電大腦疲憊瞭，心情不好瞭，沒有力氣瞭，記憶力下降瞭，脾氣大瞭，等等，這些大傢都遇到過吧!沒關系，不用擔心，小編今天給大傢針對各種出出招。下面看看針對這些情況的小對策吧。 堅果更專註：多吃魚，常吃堅果 人
• 下午總愛犯困 喝花茶來提神喝茶，一定要喝對瞭，這樣才能達到養生效果，也能幫助你提神，讓你有活力。很多白領一到下午就時常感覺疲憊不堪，提不起精神，註意力不集中，那麼這時喝些什麼茶可以提神醒腦呢?下面，小編為你推薦幾款提神效果好的
• 上班族護眼多來吃黑豆黑豆因為其藥食兩用的營養價值，我們經常能夠在中藥當中看到他的身影，但是我們在日常的飲食當中，如果能夠合理飲用黑豆，對我們的健康幫助非常大。那麼現在就讓我們一起來看看黑豆的食用價值吧!希望會對你有幫助。
• 你最不愛的早餐 其實真心愛著你健康的身體不管是對於傢庭還是對於工作來說都是至關重要的，特別是每天的一日三餐，對於每個人來說，也是必不可少的，吃早餐的好處有很多。 早餐早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大
• 【上班族護眼】現在大多數的上班族每天都在不停地面對電腦，這對眼睛的傷害非常大，所以在繁忙的工作之餘，護眼工作是必不可少的，勞逸結合的同時，多吃一些護眼的水果是非常不錯的選擇，那麼到底吃什麼水果護眼呢？香蕉吃什麼水果
• 光吃不長胖的減肥食譜如果我們在減肥的時候既能享受美味佳肴，又能起到減肥的效果，是人生一大快事，因此對於能夠不讓我們，增胖的食物，我們都是非常的喜歡的，但是我們知道在減肥的時候一些熱量比較高的時候，我們一定要禁忌食用，那麼
• 拒絕水腫從玉米冬瓜吃起水腫體質的人需要吃什麼?有時候很多人會覺得自己明目沒有吃什麼東西，卻又一種“胖瞭大一圈”的感覺，其實你不是真的發胖瞭，可能是因為身體水腫出現的現象，那麼，究竟有哪些食材才能夠消除水腫問題呢?水腫玉米筍
• 職場女性的過冬最佳食物我們都知道，冬季是適合滋補的季節，所以在冬季吃些健康的食物可以幫助保暖，因為冬季氣溫低，女性必須做好保暖措施。現在也有很多朋友們都會食用一些禦寒保暖的食物，為瞭呵護職場健康，日常中有具體哪些食物可以禦
• 不做職場黃臉婆 補脾食譜學起來眾所周知，一般脾虛的職場白領容易有臉部暗黃的現象，對於脾虛的人來說，日常不管怎麼飲食調理總是食欲不好。像脾虛的女人更需要專業的體質養生的方法，隨著女性小編一起來治療脾虛的策略。 山藥魚片湯飲食調理配方
• 寶寶咳嗽不止 試試食療方止咳幼兒的身體十分的脆弱，他們的抵抗力較低，在天氣轉涼的時候會容易被侵染病毒，導致患上疾病，尤其是常見的咳嗽感冒病癥，因此在平時媽媽們要註意給孩子做好預防措施，幫助他們調理身體。而且中醫上將咳嗽分為風寒咳
• 傢長來學 嬰兒果汁的選購原則對於還沒有長出牙齒的寶寶來說，通過吃水果來補充營養不太現實，不過這一點可以通過喝果汁來代替。果汁相比較藥品來說，在補充營養方面並不遜色，而且天然環保。因此，喝果汁對寶寶來說是個不錯的選擇。那麼，該如何
• 酸菜燉排骨怎麼燉 營養價值高不高酸菜燉排骨是冬季餐桌最傢常的一道東北菜。酸菜燉排骨是一道燉菜，主要食材為排骨、酸菜。健康美味又營養豐富，而且肉燉出來後口味濃重，酸菜燉排骨具有滋陰壯陽、益精補血、增進食欲、幫助消化的功效。冬季來瞭，給
• 白領要記住 這麼吃最傷胃白領基本上都把一日三餐忘到腦後面，但是不健康的飲食習慣會引起胃病。這樣下去可不行，人是鐵飯是鋼，看看那些不健康習慣需要改掉吧。早餐一、早餐很隨意 早上是一天當中非常重要的時刻，經過一夜的睡眠，身體消耗
• 飯菜一起的簡易白領午餐白領午餐吃什麼好，不是外賣就是自帶飯瞭。但是自帶飯更是要煩惱吃什麼，看看小編介紹的食譜有沒有你喜歡的吧。石鍋拌飯石鍋拌飯材料：米飯，香油，肉末，雞蛋，涼拌的嫩豆芽和青菜、炒好的蕨菜、紅蘿卜絲、炒好的肉
• 白領還再這麼吃 小心給身體添負擔俗話說：民以食為天，吃在號稱為“吃貨國”的我國人民中占有十分重要的地位。近年來，隨著人們飲食的豐富，人們吃的種類也越來越多。但在很多時候吃的都不合理，尤其是忙於工作的白領。三餐搭配1、三餐搭配不合理
• 辦公白領的健康飲食需要多吃這些白領上班族最頭疼的就是吃什麼，無論是早上、中午還是晚餐都是懶得對付的事情。但是長期的工作會給身體帶來不適，健康飲食是保障身體的基礎，來看看怎麼吃吧。白領飲食白領健康飲食需多吃 1、食物多樣，以谷類為主
• 給寶寶補充營養 別忘瞭身邊的大米飯為瞭讓自己的寶寶能夠健康成長，為寶寶補充好能量和營養是必不可少的。因此，父母要學會為寶寶提供營養豐富的食物。那麼，究竟該如何為寶寶補充好能量和營養呢?主食饅頭主食真的是沒營養的嗎?給大傢出一道苛刻的選
• 【咖喱雞肉飯】工作瞭一天回傢後，大傢都希望能夠盡快吃上香噴噴的晚餐，那麼你知道如何在半小時內搞定一份既營養又美味，還有葷有素的晚餐嗎？其實很簡單，咖喱雞肉飯就能夠滿足這一切需求。咖喱雞肉飯咖喱雞肉飯的做法食材：雞腿
• 寶寶多吃玉米 健腦促成長寶貝常吃玉米的好處有哪些?玉米是粗糧，在日常生活中非常常見。玉米內富含豐富的維生素成分，有助於寶寶的生長發育。母嬰專傢指出，寶貝常吃玉米促進大腦發育健康。因此，父母要引導寶寶常吃玉米。下面我們來看看具
• 【菠菜豬肝湯】白領除瞭日常生活中會常常面對各種電子產品以外，在工作中更是手機、平板不離手，而且還需要長期面對電腦，這種種電子產品最後傷害到的都是白領的眼睛，對眼睛的傷害非常大，所以白領在日常飲食中一定要加入明目食譜
• 熬夜加班的肌膚保養方法熬夜上班族作息時間不規律，很少很肌膚做完整護理，所以，熬夜上班族的肌膚會出現很多問題，例如黑眼圈、細紋等等。專傢提示熬夜上班族可以做好睡前保養，這樣就能讓肌膚得到很好的修復效果。全麥面包睡前保養肌膚的
• 三餐吃火腿泡面打發 小心高血壓找上你泡面加火腿真的營養嗎?因為忙碌的工作，可能很多人在生活，都沒有怎麼註重自己的健康飲食，所以泡面成為瞭很多人的選擇，而泡面加火腿是他們喜歡的搭配，但是這樣的飲食方式，反而容易引發高血壓。 泡面加火腿以某
• 健康的白領飲食怎麼養成才對白領面對工作的壓力還有生活的壓力，一定要註意調理好自己的。中國學會通過的《中國居民膳食指南》，來糾正人們不良的飲食習慣。對白領這種腦力工作者尤其適用。 白領健康飲食第一，食物多樣，以谷類為主 各種各樣
• 白領飲食離不開健康科學搭配現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，作為都市白領，你也許已經在電腦前連續坐瞭幾小時，一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應註意哪些原則? 健康早餐白領飲食竅門 健康早餐 每天早晨一杯新鮮的
• 白領常備抗疲勞小零食為瞭預防疲勞綜合征，不僅要註意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內酸性
• 上班族精神百倍的飲食調理方式您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現不明原因的疲勞。即使經過瞭充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強迫自己振作精神。不
• 白領健腦多吃黃豆好處多黃豆不光可以讓女性更美麗，還可以起到健腦的作用，看看黃豆的營養作用，想健腦多多吃黃豆吧。黃豆提升免疫：大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃
• 白領視疲勞來吃食療方經常操作電腦的人應多吃些富含維生素的明目食品，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時增加戶外活動和適當體育鍛煉，對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、
• 上班族吃什麼好 這些食物適合上班族食用上班族無非就是每天做在辦公桌前，久而久之不免會情緒低落，身體疲勞等等，那上班族該吃些什麼食物，該如何進行選擇呢，下面我們就一一來盤點。柿子柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在
• 【白領怎麼吃健康】一直以來，社會公眾和男人自身對自己最大的期望莫過於事業有成，成為傢裡傢外的頂梁柱。可是，職場如戰場，男人們不得不以損害身體、消耗精力為代價來換取成功。面對健康和事業，男人們往往忽略前者。“40歲以前拼
• 女白領的飲食健康少不瞭科學攝取據調查，很多“白領”女性由於工作節奏快，無暇顧及飲食營養，常吃快餐或方便食品，因而造成營養不平衡。時間長瞭必然會影響身體健康。還有的“白領”女性為瞭保持苗條的身材，熱量攝入常常處於較低水平，若活動量過
• 白領感冒的飲食方法冬季女性感冒的幾率比較大，因為氣候不是非常的穩定，因此大傢在這種情況下要註意感冒的發生。女人在這時候如果沒又註重自己的身體保健，容易引發感冒的癥狀。為瞭讓感冒患者病情恢復更好，要學會正確的飲食方式。感
• 老是咳嗽止不住 試試止咳食療方呼吸道疾病是冬季常見疾病之一，咳嗽是呼吸道疾病的一種，雖然咳嗽不是什麼大病，但是也是不容忽視的，咳嗽可以引起各種疾病，比如說肺炎等。所以一旦咳嗽，要趕緊止咳才好，試試下面的食療方法吧。咳嗽雞蛋羹 材料
• 要擁有好視力 離不開的營養素常言道：眼睛是心靈的窗口。這不僅是因為眼睛與人的容貌神韻有關，還因為眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道。因此，每個人都希望自己有一雙黑亮、水靈的眼睛。 視力鈣與眼球的形成有關，青
• 【吃什麼補腦】聰明等於智商高，人人都想成為聰明人，但這顯然不太現實。現在很多人都相信，吃核桃可以健腦，人也會變得更加聰明。為此，健康飲食專傢出來辟謠，雖然核桃有健腦之功效，但核桃並不會讓人變聰明。 核桃很多消費者相
• 白領腰痛的食療方法及偏方專傢表示，女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此，比如冰鎮啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時，根據“藥食同源”的理論，平時生活中可選用一些食療方。 白領腰痛食療食譜 如果月經量過
• 肉末釀茄子 味道營養全滿足在彎彎的茄子裡，釀入滿滿的肉餡，煎至表面金黃，再調入味汁紅燒。美味又滿足，超下飯的一盤菜。那麼這一道美味十足的肉末釀茄子怎麼做呢？肉末釀茄子肉末釀茄子的做法食材：茄子、肉沫、青椒、紅椒、蔥頭、鹽、生粉
• 【土匪雞翅】雞翅是我們經常都在吃的食物，之所以叫做土匪雞翅，是有一個典故的。在很久以前的湖南一帶，有著非常多的土匪，它們四處打劫，就連百姓傢的香草和香料也要搶，於是他們就用這些搶來的香料醃烤雞翅，味道奇香無比，幾
• 辦公室一族的貼心健康小零食眼睛幹澀、肚子餓、感覺身體被掏空沒點精神，相信很多上班一族經常會在下午的時候有這些感覺。每到這種時候，除瞭必要的休息之外，吃零食是很多人的選擇。不過，零食雖然要吃，但要吃的健康！藍莓護眼零食：枸杞、藍
• 坐骨神經痛的飲食調養禁忌其實坐骨神經痛雖然說是一種神經類的疾病，但是對於飲食同樣是有要求的。有些食物可以多吃，有些食物不可以吃，弄清楚瞭這些才能有效的緩解坐骨神經痛。新鮮果蔬一、坐骨神經痛可以吃的食物1、飲食宜清淡易消化，忌
• 鮮蝦芒果沙拉 好記憶都留在胃裡這裡介紹的鮮蝦芒果沙拉，把海鮮、水果和綠葉鮮蔬結合在一起，配上經典油醋汁，在超級配角開心果碎的幫襯之下，把一場美味和營養的派對送進口中，將美好的記憶留在心底。鮮蝦芒果沙拉鮮蝦芒果沙拉的做法食材：蝦12
• 藕脆肉香 炸藕盒飄香四溢炸藕盒是山東和上海地區的特色小吃，是過年過節傢傢必備的年夜菜，也是一道非常傳統的下酒小菜，屬滬菜、魯菜系。剛出鍋的炸藕盒味道鮮美、色澤金黃、外酥裡嫩，咬一口在嘴中，藕脆爽口、肉香四溢。非常地道、非常美
• 辦公室常備三種零食 讓你不困不餓不累兩眼發幹、又累又餓、困意不斷……這些不適困擾著很多上班族。小編想告訴大傢的是，儲備一些合適的零食，有助緩解這些不適。藍莓護眼零食：枸杞、藍莓。枸杞自古有“紅寶”之稱，它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生
• 坐骨神經痛的食療方法食療現在這麼瘦追捧是因為食療不僅有著治病的療效，營養也能跟上，最主要的是味道好，完全沒有副作用。因此現在很多朋友更願意用食療來治療一些慢性的疾病，坐骨神經痛也是一種慢性疾病，因此非常適合用食療長期調理
• 白領上班族的膳食營養註意事項有資料顯示，國內有人對477坐辦公室的白領女性進行體檢發現，發現有25.6%的女性患有與營養不良有關的疾病。現代生活中，白領女性工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養，熱量攝入量常常處於較低
• 白領健康食材之土豆的做法健康飲食專傢提示，土豆是不可多得的健康食材，常吃土豆對你健康有益。在日常生活中，很多人發現吃土豆會容易發胖，專傢認為這是因為你吃土豆的方法有問題。想要健康吃土豆，來學學這些做法吧。土豆第一名，蒸土豆
• 黃精麥冬燉瘦肉湯 潤肺又滋陰冬季氣候幹燥，口幹咽幹，皮膚幹燥脫皮，想想都感覺不爽，平素陰虛見癥者更加感覺明顯。故冬季要註意及時補充水分，避免過多進食辛溫燥熱之品，平時除常用的雪梨百合湯、蘋果雪梨湯、沙參玉竹煲瘦肉外，還可以考慮一
• 辦公室常見飲食禁忌肯定有你常犯的白領日常的飲食禁忌，辦公室族由於忙於工作，往往忽視瞭健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯瞭一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。 白領飲食白領日常的飲食禁忌1：保溫杯泡茶 茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、
• 上班族老愛便秘 多吃這些來緩解上班族們每天活動的范圍比較小，工作忙起來多數都會在辦公桌前坐上一天都是有可能的，於是便秘就很常見瞭。上班族便秘吃什麼1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物 動物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。 2
• 【失眠怎麼辦】臨近春節，上班族們的工作也越來越忙碌，長期這樣高壓快節奏的生活使很多上班族的睡眠質量都在不斷地下降，更有不少人受到瞭失眠的困擾。那麼失眠怎麼辦呢？通過飲食調理是非常不錯的方法，失眠吃什麼好呢？小米燕麥
• 教你用飲食緩解職場壓力食品與營養學傢們建議，為保證身體健康和提高工作效率，下述一些食物是緩解職場壓力的首選食物。 雞蛋緩解壓力的食物1、雞蛋 雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋
• 茶樹菇煲湯 健脾抗衰老效果好茶樹菇蛋白質含量高，含有多種人體必需氨基酸，並且含有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。研究發現，茶樹菇中含有的很多組分，如多糖、吲哚衍生物等，都具有明顯的消除自由基，抗氧化的能力。常
• 【大蒜魚幹炒鯇魚腩】大蒜，即是東北人所說的大蔥。大蒜的香味誘人，一向都是備受歡迎的蔬菜，尤其在冬天用途甚廣，比如羊腩煲就少不瞭它。今天將大蒜和鯇魚共烹，大蒜的辛香令魚腩的鮮味更加突出。大蒜魚幹炒鯇魚腩大蒜魚幹炒鯇魚腩的做
• 咳嗽還有痰不妨試試豆腐糖咳嗽有痰的時候吃一些食物也會讓我們更早的擺脫這種不良的現象的，今天就為大傢詳細的介紹一下咳嗽有痰吃什麼好的快，讓患者早日恢復健康。 冬天天氣很幹燥，所以朋友們要多喝水，否則就會出現咳嗽的現象，咳嗽時吃
• 女白領的健康飲食經不要過多攝入脂肪一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%.如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使
• 加班族怎麼吃 健康又放心快節奏的現代生活壓縮瞭人們的用餐時間，很多時候人們更傾向於選擇外賣或者將餐點打包帶走，以節省時間。隻是，外帶的食物在攜帶途中如果處理不當，就會容易滋生細菌。在忙碌的工作之餘，享用一頓健康的餐食應該註意
• 【香菇黃燜雞】對於嗜肉族的小夥伴來說，兩天吃不到肉眼睛都會綠瞭吧，哈哈。總有人說，上班忙、下班晚，要想吃點硬菜不容易。其實這些都不是事兒哈，隻要準備工作做好，吃肉那是輕而易舉的事。香菇黃燜雞肉比菜難熟，這個道理大傢
• 常加班記得要給肝臟排毒肝臟是人體重要的代謝器官，體內和血液中的各種毒素都需經過肝臟的化學反應被排出體外。然而由於每日攝入過多的脂肪以及經常熬夜、酗酒等不良生活方式，會造成肝臟負擔過重，繼而引發肝臟排毒能力下降。枸杞1、吃青
• 不要金魚記憶力 健腦食材益智補腦在生活中，有很多人都有丟三落四的毛病，不是今天手機落在瞭出租車上，就是明天傢鑰匙落在瞭傢裡。或許大傢都會認為，經常丟三落四就是腦袋不好使，不過，也有辦法彌補。隻要保證健康飲食，多吃下述食物，就能拯救大
• 白領不怕宮頸糜爛 但是要留意陰道炎哦宮頸糜爛曾經是一個困擾瞭很多女性的一個疾病。去做體檢，幾乎是十有八九會被診斷為宮頸糜爛。2008年，本科生的第7版《婦產科學》教材取消“宮頸糜爛”病名，以“宮頸柱狀上皮異位”生理現象取代。宮頸糜爛，說
• 宮頸糜爛不用治 細菌性陰道炎註意食療宮頸糜爛曾經是一個困擾瞭很多女性的一個疾病。去做體檢，幾乎是十有八九會被診斷為宮頸糜爛。2008年，本科生的第7版《婦產科學》教材取消“宮頸糜爛”病名，以“宮頸柱狀上皮異位”生理現象取代。宮頸糜爛，說
• 【白胡椒炒鴨片】鴨肉的吃法廣泛，從中醫的角度來看，鴨肉性寒，烹飪的時候需要其他食材中和它的寒涼。今天介紹的做法，將白胡椒與鴨肉烹之，再搭配油鴨的咸香，不失為一道惹味可口的小炒。白胡椒炒鴨片白胡椒炒鴨片的做法材料：鴨胸
• 【田七淮杞煲牛蛙】每年的12月到來年的2月，都是一年中心腦血管病猝死的高峰期。因為進入到冬季，氣溫突降，血壓容易升高，一方面使原來硬化脆弱的小動脈因承受不瞭強大的內壓而易引發腦出血；另一方面，動脈粥樣硬化患者遇到冷空氣
• 【人參枸杞燉老母雞】河源、梅州、清遠等地的客傢人有“無雞不成宴”的飲食習慣。在寒冬時節，當地客傢人喜歡用人參、枸杞子等多味中藥與傢養2年以上且產蛋的老母雞進行燉燜，做成一道能補氣養血、滋陰補腎、健脾養腰的客傢菜肴。人參枸
• 【羊肉炒飯的做法】在太原，婚宴上的主食，除瞭炸糕、金銀小饅頭、餃子，就是一道炒飯瞭，但炒得都特別難吃，真不合自己的口味。現在我們傢過年會炒很多菜，有時候直接燜點米飯，但偶爾也會做成炒飯。所以想要炒飯美味，不加點好料是不
• 想增重的看這裡 審美不止隻有瘦雖然很多女性都在減肥，但仍有一部分人在為增肥而煩惱。增加體重和減肥一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法： 增重1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選
• 白領喝什麼茶提神喝茶，一定要喝對瞭，這樣才能達到養生效果，也能幫助你提神，讓你有活力。很多白領一到下午就時常感覺疲憊不堪，提不起精神，註意力不集中，那麼這時喝些什麼茶可以提神醒腦呢?下面，小編為你推薦幾款提神效果好的
• 白領們的能量營養零食怎麼選現在白領朋友們都對零食很感興趣，在枯燥的辦公室裡面吃上一些零食是有好處的，但是白領女性吃什麼零食比較好呢，這是女性朋友們比較關心的問題，不是任何零食都可以吃的，我們在吃的時候要選擇一下。巧克力供給能量
• 上班族保持健康的基本飲食原則身處寫字樓裡的白領早9：00～晚5：00。每天或多或少都要與電腦打交道。所以人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定
• 白領悠閑下午茶首選經典抹茶鮮亮生活的背後，女性白領一族也有不為人知的苦澀：電腦輻射、加班、壓力大、睡眠不足、心情焦慮，這導致早衰現象出現：皮膚日漸黯淡，身體健康每況愈下，其實簡簡單單在工作時泡一杯茶，並堅持一段時間，就能收獲到
• 【魚火鍋】時下正是吃火鍋的時節，我給大傢推薦一款特別適合當下食用的魚火鍋，其最大的特點是清淡、鮮美、營養，不用烹調油、不用放鹽。並且魚火鍋做起來簡單，很適合傢庭烹調。魚火鍋準備食材：活鯉魚一條，豆腐一塊，土豆1
• 女人 吃藕就可以得到有效調理腎陰虧虛主要表現為頭暈、腰酸、咽幹，如果達到陰虛化火的程度，還會自我感覺手腳心發燙。對於這種情況，中醫主要從養陰生津來調理，這時就可以適當多吃一些蓮藕。桂花糯米藕例如最初盛行於宮廷的補血養顏佳肴桂花糯
• 白領飲食陋習 中招瞭還不改嗎現代社會生活節奏快，工作和生活壓力大，為瞭工作，很多白領像機器一樣不停運轉著，更加無暇顧及自己的身體，飲食上更是馬虎對待，敷衍瞭事。下面的壞習慣中招的話一定要改正才好。白領飲食一不吃早餐現代生活的緊張
• 緩解疲勞沒有什麼比吃更有效瞭如果說能夠解釋疲勞的原因在我們看來是正常的，那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。下面六種抗疲勞飲食方法，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增哦。 餅幹能供給能量1.飲食平
• 白領的三餐原則 首選健康再來吃白領的生活看似很輕松其實壓力很大，他們耗費很多的腦力，在飲食上又不會註意進行調理，因此就會出現一些小的疾病，慢慢的就會出現大疾病瞭，平時大傢需要註意一些調理方法，而且要註意合理進行飲食，全面提高身體素
• 【叉燒排骨】叉燒排骨是一道美味可口的漢族傢常名菜。叉燒排骨肉香味美、色澤誘人，僅僅是其外觀就能讓人垂涎三尺。那叉燒排骨營養價值如何？怎樣燒制才能充分保留叉燒排骨營養價值呢？趕緊和小編來看看吧。叉燒排骨叉燒排骨的營
• 不用烤箱的蛋糕 甜蜜提拉米蘇提拉米蘇是一種意大利式的甜品，由鮮奶油、可可粉、巧克力、面粉制成，最上面是薄薄的一層可可粉，下面是濃濃的奶油制品，而奶油中間是類似巧克力蛋糕般的慕司。吃到嘴裡香、滑、甜、膩，柔和中帶有質感的變化，味道
• 外陰潰瘍的食療方法及飲食禁忌外陰潰瘍是一種較為常見的婦科疾病，一旦發生陰部潰瘍的話主要明顯的癥狀就是外陰部出現潰瘍面積，這種情況就需要及時的治療，除瞭正規治療之外，配合飲食調理對病癥可以起到不錯的效果。大蒜鯉魚食療方法1、淮山魚
• 外陰瘙癢的顯著病狀特征女性外陰是脆弱的，不加以呵護的話，很容易被感染患上各種疾病，如外陰瘙癢。很多女性由於面子的問題發生外陰瘙癢的時候卻不好意思去看醫生，所以導致很多病情耽誤瞭治療帶來瞭嚴重的後果，因此為瞭健康著想，女性外
• 調養輸卵管炎癥的飲食禁忌不管是輸卵管炎還是其它的婦科疾病，藥治療期間，都要做好飲食護理、個人衛生護理等，對治療效果都有一定的幫助。輸卵管炎，是常見的婦科疾病，如果未能及時恢復健康，還可增加患不孕、宮外孕的機率等。輸卵管炎患者
• 輸卵管炎吃什麼有助於緩解病癥輸卵管炎是一種常見的婦科疾病患者，一般都會出現腹部疼痛月經量過多的癥狀。輸卵管炎患者也需要調整個人的飲食習慣，最好應該多吃一些高蛋白富有營養的食物主要是可以補充經期流失的一些營養素。高纖維食物在平常生
• 老宗醫指導 輸卵管炎如何食補輸卵管炎是女性常見的一種慢性炎癥，其發病率非常高，危害性也非常大，一旦發病就會給女性朋友帶來很大的困擾。因此女性朋友們一定要引起重視，及早進行治療是關鍵，同時還應註意日常合理的飲食，保持良好的飲食習慣
• 建議食材搭配 白領要這麼吃白領由於伏案工作時間長，長時間面對著電腦，不少人都會有瞌睡疲勞的感覺，這樣會影響工作，那麼上班族如何利用食物，讓自己充滿活力地應付今天的工作呢？ 魚+豆腐魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如
• 白領怎麼養胃 四怕五養照著做透支健康是白領不得不做的事情，百般的不願意但是工作強度卻怎麼也降低不下來，熬夜加班、暴飲暴食、三餐不定、節食減肥都是胃病的誘因，這也就是為什麼很多的腸胃疾病都紛紛找上門，如何才能養胃呢？ 養胃胃有4怕
• 白領抗疲勞的五大功臣都市生活的白領們，每天都會有繁忙的工作和快節奏的生活，這樣久而久之就會感到身體疲勞。除瞭需要勞逸結合外，還可以多吃一些具有抗疲勞效果的食物，下面就來為大傢介紹介紹吧。 堅果五大抗疲勞的食物 大腦罷工—
• 七道食療方幫你調養玻璃體渾濁玻璃體為透明的膠樣組織，清晰而明亮，主要成分是由膠原纖維構成的網狀架，其中充填著吸附分子的透明質酸，它可使玻璃體凝膠性能穩定，保證玻璃體及其周圍的視網膜在眼球轉動或受震動時得到緩沖。且視野中清晰無暇，
• 午餐首選食材 抗衰老促吸收都市白領工作節奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去瞭美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關重要的營養吸收時間，給皮膚做個美食SPA吧! 午餐抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。
• 飲食上該如何調養視網膜色素變性視網膜色素變性的偏方治療是患者朋友們比較喜歡的一種治療方式，視網膜色素變性的治療過程是一個漫長的過程，此病的發生經常會導致患者視力的下降，嚴重的時候會導致患者失明。 視網膜色素變性的飲食治療： 1.豬
• 【如何自制烤魚片】許多人都愛吃烤魚片，但卻不放心買的烤魚片，擔心買的微生物會超標，或者含有過多的食品添加劑。下面就讓小編為您推薦一款烤魚片的做法，酥香又安全。烤魚片烤魚片的做法1、漂洗將剖下的魚片在清水中洗凈後放在水槽
• 白領加班吃夜宵 選這幾種很健康大傢都都有加班熬夜需要吃宵夜的時候，但是建議大傢盡量都是在睡覺前的兩個小時之內吃完，而且一定不要吃高蛋白高熱量的食物，這樣會對身體造成傷害，不僅徒增熱量，還會影響睡眠。蔬菜沙拉蔬菜沙拉 如果你要熬夜寫
• 上班電子屏幕傷眼 下班胡蘿卜粥護眼上班族經常對著電腦，輻射特別大，那麼是否帶上抗輻射眼睛就會很好？其實食物也是很好的防輻射的的東西。吃什麼對眼睛好?今天小編就給這樣的上班族們整理瞭電腦族養眼食療養生粥，一起來看看吧! 胡蘿卜粥蘿卜粥材
• 【便秘怎麼辦】白領便秘是比較常見的一種健康問題，特別是現在很多人由於飲食不合理和不規律的生活作息很容易導致便秘問題，所以在平時的生活的當中應該如何緩解便秘問題呢? 下面就為大傢介紹一下關於緩解便秘煩惱的飲食食譜。
• 【身體疲勞怎麼辦】現在很多女白領由於快節奏的生活，所以在生活當中對於自己的身體健康保健方面也會有所忽視，所以就會很容易出現早衰的癥狀，對此女性白領們會因此有所擔心。下面為大傢介紹一下關於女性白領吃什麼可以抗疲勞。 牛奶
• 【金針菇肥牛】今天老宗醫養生在線要給大傢分享金針菇肥牛的做法，在冬天吃上熱騰騰的金針菇肥牛，簡直就是完美呀，快點來看看吧。金針菇金針菇肥牛的營養價值金針菇的營養：1、金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精
• 【西瓜皮能治急性咽炎嗎】急性咽炎是生活中比較常見的一種疾病，那麼該疾病的癥狀有哪些呢？自我治療方法又是什麼呢？ 西瓜皮急性咽炎的常見癥狀 1、喉部分泌物增加，常覺得有痰粘附，每當說話，須咳嗽以清除粘稠痰液。 2、口咽及鼻咽粘
• 【咽炎偏方有哪些】咽炎是粘膜及黏膜下組織的炎癥，以咽喉幹、癢、脹、灼熱、疼痛為主要癥狀，疲勞過度、精神緊張、煙酒過度、辛辣食物刺激、粉塵刺激會加重疾病，檢查可見咽部慢性充血，咽後壁淋巴濾泡增生呈顆粒狀突起，咽側索呈條狀
• 【咽炎有哪些癥狀】說起咽炎,人們大多會想到咳嗽、幹嘔等名詞,認為咽炎隻是咽喉部的一種不適癥狀,沒有其它危害。其實,這種觀點是極其錯誤的,正是人們對於咽炎早期癥狀不瞭解,才導致瞭相當一部分患者病情的加重,錯過瞭最佳治療時
• 【慢性咽炎如何自測】有反復感冒、扁桃體發炎癥狀，需要引起高度重視，感冒和扁桃體發炎可能隻是表象，其實是慢性咽炎引起的。想知道自己是不是換瞭慢性咽炎？ 慢性咽炎咽炎自測 一、查病史 1、若經常有急性咽炎發病史，則感染慢性咽
• 【熬夜吃什麼粥補】大傢是不是都有這樣的精力呢，一天的工作結束瞭還要熬夜加班的去接受新的任務，現在的年輕人都有熬夜加班的情況，和工作或者是生活習慣有很大的關系，長期熬夜對身體健康有損害，如何補氣呢，來看看這些養生粥品。養
• 【怎樣才能健康排毒】長期便秘、缺乏運動、電腦輻射、不良飲食習慣以及近日霧霾天氣的頻繁“光顧”等等，會使毒素在人體內無法排除，進而影響健康，比如肥胖、記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等等。但是，常見的排毒藥物畢竟三分毒，所
• 【活章魚怎麼吃】如果你是一個熱愛美食的人，就會發現不同地域會孕育不同的美食，有的是大眾美食，有的卻不是一般人都敢吃的。有一些異域美食就會讓你“望而生畏”。鹵蛋1鹵蛋 中國是有名的烹食“野生食材”的國傢，當你遊走在中國
• 【現磨豆漿好不好】豆漿是東方人的傳統飲食，尤其是在中國，人們都把豆漿作為早餐的必需品。豆漿既好喝，又有營養，在營養學界也都非常推崇。不過，對於喝豆漿，很多人也存在一些誤區，一起來瞭解下吧。豆漿豆漿一定要現磨的才好？ 現
• 【肉末酸豇豆有什麼營養價值】現在人們生活水平提高瞭，對健康話題也越加重視起來，特別通過食療來讓自己身體變得更健康是大傢常常所討論的話題。肉末酸豇豆不僅可以提高人們的食欲，特別是對人體有很大的益處。特別是對於貧血、便秘、年期綜合癥
• 【白領吃什麼好】每天在辦公室繁忙工作的男性需要特別註意飲食哦，巨大的壓力和工作頻率很容易使身體健康狀況下降，因此男性的日常飲食是特別需要註意的。今天，小編為大傢帶來的就是男性白領飲食指南，千萬別錯過瞭。 男白領男性白
• 【果汁魚塊的做法】一說起魚想必很多人都喜歡－好吃還不易發胖，不過一般人們對於魚的做法不過是紅燒，清蒸，燒烤或者直接油炸。這些做法大傢都吃過瞭，在這裡小編推薦一款新型的做法－果汁魚塊，趕快來學吧！果汁魚塊果汁魚塊的做法材
• 【人參燉小雞的做法】在東北地區，東北人民一定要會吃人參燉小雞這道菜，在他們看來人參燉小雞簡直就是人間的美味，更能增強人們的體制，現在我們就來學習人參燉小雞這道菜的做法，也享受這道人參燉小雞的美味。人參燉小雞的做法其實是很
• 【營養不足怎麼辦】現代人的飲食方式多種多樣，有些人不沾葷腥，長期隻吃素。對於這類人群，不少人會擔心說長期吃素會不會導致營養不良。其實，想要判斷自己是否營養不良，可以從體重、身高和精神狀態這3方面來判斷。 營養不足什麼叫
• 【吃什麼防輻射】有調查發現，大部分的白領需要久視電腦，這個時候，電腦輻射就會損傷白領們的健康。因此，白領要積極抗輻射。番茄1、海帶、紫菜、海參、骨髓含膠原彈性物質的食品。 因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把
• 【海鮮意大利面有什麼營養】都說吃面食容易讓人長胖但意大利面是個例外。意大利人平均壽命長且肥胖者較少就與他們愛吃的意大利面密切相關。意大利美食傢和營養學傢曾做過“面條與健康關系”的研究，結果表明隻要遵循正確的烹制方法和合理配料就
• 【緩解疲勞吃什麼】蔥是我們日常飲食中最常見的食材之一，主要用來調味用。雖然經常食用蔥，但大傢知道蔥的營養價值及食用功效嗎？下面，我們不妨來瞭解下。 香蔥蔥的營養價值 大蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等
• 【白領亞健康怎麼辦】亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，如果一個人長期的工作效率低，容易疲憊，做事提不起精神；或者長期的食欲不振，精神委靡，焦慮憂鬱；或感到身體虛弱，心情沮喪，人際關系惡化，那麼恐怕這個人就已生活
• 【怎樣做健康營養的早餐】很多白領忙於工作，對早餐沒那麼重視，隨便吃幾片餅幹或者幹脆不吃。其實，早餐對人非常重要，因為人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗瞭大量的水分和營養，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。體內的血糖指數較低，
• 【吃早餐的好處】早餐是一頓三餐之中最為重要的一餐，然而很多人都是隨便吃一吃或者是不吃。無早餐不早安，健康第一最重要。下面介紹幾種早餐必吃的食物。早餐吃早餐的好處1.精神愉悅早餐不僅能作為身體能量的補給，更是心靈精神的
• 【白領午餐吃什麼好】但是很快，問題又來瞭，自帶午餐吃什麼呢？有些綠葉菜加熱完顏色變瞭，實在沒有食欲，有些菜放一上午後，似乎比原來咸瞭很多，單一的主食也讓人沒有瞭新鮮感。那自帶午餐到底可以吃什麼？記住下面幾條就對瞭！午餐上
• 【春困怎麼辦】春困是什麼原因？專傢解釋，因為在漫長的冬季，大腦逐漸習慣瞭在氧氣充足的狀態下工作。春天陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。但是，人體血液總量並未增加，致使大腦血
• 【30歲女人必做的保養】三十而立，對女人來說意味著告別青春，成為瞭傢庭的頂梁柱。凡事都要操心，衰老的痕跡也慢慢爬上面龐。其實三十歲的女人是最美的，這個年齡剛好熬出瞭女人味，而又不失年輕的外表，要想保持這樣的效果，飲食的調理必
• 【白領怎樣健康飲食】隨著緊張的生活節奏、壓力大，白領一族常在辦公室忙於工作，往往忽視瞭健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯瞭一些飲食禁忌，長久下來會影響心血管健康。那麼有哪些方面需要註意的呢？白領1.多喝咖啡患心臟病幾率高研
• 【紅燒豆腐的做法】豆腐作為中國傳統的、大眾化的一種豆制食品在中國的飲食文化中相當的流行，其中有一種十分又名的豆腐菜譜就時紅燒豆腐，紅燒豆腐因其滑嫩的口感及豐富的營養在眾多的中國美食中占有其獨特的地位，那紅燒豆腐有哪些做
• 【肝火旺怎麼辦】一年四季中的春天還有夏天是人體肝臟最容易上火的兩個季節，肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發生，那麼肝火旺怎麼調理呢？頭暈頭痛、肝火旺肝火旺怎麼調理1.多喝檸檬水水有助於加快新陳代謝速度、排出體內
• 【治療神經衰弱】神經衰弱是是精神上的一種表現，患者常會表現的很消極，甚至會有頭痛、記憶力下降等癥狀，那麼神經衰弱該怎麼治療呢？試試下面的幾款食療方。治療神經衰弱神經衰弱食療方1、桂圓枸杞粥桂圓肉15克、枸杞子10克、
• 【簡單的營養早餐推薦】每天我們可能都會為早餐吃什麼而困惑，對於早餐吃什麼我們應該怎麼辦呢?其實早餐營養最重要，下面就為大傢介紹幾款簡單營養的早餐。營養早餐1、雞蛋土豆餅材料：土豆1個、雞蛋1個、芝士片2片、火腿3片、面粉、
• 【早餐吃燕麥好嗎】隨著人們生活質量的提高，養生變得越來越被重視，大傢慢慢的都開始講究粗細搭配，葷素搭配的膳食平衡，而燕麥是我們很常見的一種粗雜娘，既有豐富的營養價值，又有養生的功效，再配上我們的經常熟知的高營養牛奶，可